前十字靭帯（ACL）の裂傷を治療する方法

前十字靭帯（ACL）は、大腿骨と脛骨をつなぐ膝の4つの主要な靭帯の1つです。 ACLは膝の回転を安定させ、膝の関節を所定の位置に保ちます。ひざをひねったり、ひざに強く着地したりすることで、ACLを引き裂くことができます。 ACLの断裂は、アスリートやスポーツに接触する人々によく見られる怪我です。 ACLを破った場合は、怪我を防ぐためにすぐに注意を払う必要があります。その後、リハビリテーション治療を試して怪我を治療したり、ACLの手術を受けて問題を修正したりできます。

右腕ブレース

ステップ

方法 1 3の： 即時ケアを行う

1. 1 膝を休めます。 座って膝から体重を取り除くことから始めます。快適な椅子に座るか、枕または別のより高い椅子に膝を腰より上に上げて横になります。膝を上げると腫れが治まります。
   • 膝をまったく動かしたり、立ち上がったりしないようにしてください。友人や親戚に、立ったり歩いたりする必要がないように、アイテムを手に入れたり、食べ物を準備したりするのを手伝ってもらいます。
2. 2 膝を凍らせます。 アイスパックまたは冷凍エンドウ豆の袋をタオルで包みます。一度に20分間、2時間ごとに膝の上に置きます。これを行うと、痛みや痛みを軽減し、腫れを抑えるのに役立ちます。
   • 冷えすぎると膝関節が悪化する可能性があるため、一度に20分以上アイスパックをつけたままにしないでください。
3. 3 圧縮を適用します。 圧迫帯または弾性包帯を取り、膝に巻き付けます。膝の関節を保護しながら、圧縮バンドを膝に数回巻き付けます。圧縮バンドがぴったり合っていることを確認しますが、膝への循環を遮断しないでください。
   • ACLの断裂の程度によっては、膝を包むのを手伝ってくれる人が必要になる場合があります。
4. 4 市販の鎮痛剤を服用してください。 ACLが破れたために痛みがひどい場合は、必要に応じてOTC鎮痛剤を服用してください。ラベルの投与量の指示に従い、推奨用量を超えて服用しないでください。
5. 5 医師の診察を受けてください。 すぐに膝のケアをして鎮痛剤を服用したら、医師に連絡するか、最寄りの医療センターに車で行く必要があります。医師は、X線で膝の骨構造を評価し、MRIを取得して膝の靭帯と腱の詳細を確認します。これにより、ACLの裂傷の程度を判断できます。
   • 診断のために最寄りの医療センターに車で行くように誰かに頼んでください。助けを借りずに立ったり、歩いたり、運転したりしないでください。歩くか立つ必要がある場合は、松葉杖を使用するか、誰かに持ち上げてもらいます。
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方法 2 3の： リハビリテーション治療の使用

1. 1 理学療法士を取得します。 破れたACLの手術を避けたい場合は、膝の理学療法を試すことができます。プログレッシブ理学療法とリハビリテーションは、適度に活動的であるか、65歳以上であるか、またはインパクトのあるスポーツをやめたいと思っている人々にとって良い選択肢です。膝がまだある程度安定していて、ACLが部分的にしか裂けておらず、完全に裂けていない場合は、理学療法が推奨されることがよくあります。
   • ACL断裂を治療するための理学療法の実施について医師に相談してください。彼らは、ACLを改善し、この怪我から回復するために協力できる優れた理学療法士を推薦する可能性があります。
2. 2 理学療法の計画を立てます。 理学療法士に会い、怪我を治療する計画を立ててください。少なくとも6〜10か月続く回復プログラムに取り組み、理学療法士と一緒に膝を強化するための運動を行う必要があります。理学療法士は、進行状況を常に最新の状態に保ち、ACLの断裂が時間の経過とともに改善しているかどうかを通知する必要があります。
   • あなたが活動的で運動選手であるならば、あなたはあなたの膝が完全に修復されることができてそしてあなたがより速くスポーツまたは他の活動をすることに戻ることができるように手術を選ぶかもしれません。
   • 手術よりも理学療法を選択する人の中には、二次的な膝の怪我や半月板の断裂を発症する可能性があり、それを修復するには手術が必要になります。
3. 3 膝ブレースを使用してください。 別のリハビリオプションは、立ったり歩いたりするときに着用できるカスタムの膝装具に投資することです。膝ブレースは、膝を保護およびサポートするのに役立ちます。理学療法計画の一部として膝装具を使用することもできます。
   • 膝ブレースを使用するACL断裂のある人の多くは、動きの範囲があまり広くなく、立っている間は激しい活動を行うことができないことに注意してください。あなたがアスリートであるか、非常に活動的であるならば、あなたは膝ブレースでうまくいかないかもしれません。
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方法 3 3の： ACLの手術を受ける

1. 1 ACLの手術について医師に相談してください。 あなたがアスリートであり、スポーツを続けたい場合、特にスポーツがジャンプやピボットを伴う場合は、医師がACLの手術を受けることを勧める場合があります。膝に損傷した靭帯が複数ある場合や、膝に軟骨があり、日常の使用で膝が座屈している場合にも、手術が必要になることがあります。
   • あなたの医者はあなたを整形外科医に紹介します。次に、ACL手術をより詳細に検討するために、外科医との相談を設定できます。
2. 2 手順について外科医と話し合ってください。 ACLの再構築中に、外科医は損傷した靭帯を取り除き、靭帯に似た組織である腱のセグメントと交換します。移植片と呼ばれる交換は、膝の別の部分または亡くなったドナーから行われます。その後、新しい靭帯が膝の移植片上で成長し、時間の経過とともに、ACLが再び完成します。
   • これは通常、膝の側面に沿った小さな開口部からツールを使用して手術を行う関節鏡手術で行われます。手術中は全身麻酔をかけられます。
   • 手順によっては、手術後、病院で一晩過ごす必要があるかもしれません。
3. 3 復旧計画を立てます。 ACLが適切に治癒するように、回復計画について外科医と話し合う必要があります。完全に回復して通常の活動に戻るには、約4〜6か月かかります。 ACLが正しく治癒するように、理学療法に行き、膝を強化する運動をする必要があります。
   • また、膝が回復する機会を与えるために、手術後しばらくの間足から離れる必要があるかもしれません。
4. 4 あなたの医者とのフォローアップの予定をスケジュールします。 ACL断裂が適切に治癒するように、手術後数か月ごとに医師のフォローアップ予約を設定してください。その後、医師は膝が適切に回復していることを確認でき、膝の可動性を取り戻すための軌道に乗っています。
   • フォローアップの予約をすることで、手術後でも、膝関節やACLに問題が残っているかどうかを医師が確認することもできます。
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