肘の関節リウマチの治療法

関節リウマチ（RA）は、体内の1つまたは複数の関節に炎症を引き起こす可能性のある病気です。 RAは自己免疫疾患であり、身体が自分の関節組織を攻撃して損傷を引き起こします。ひじの炎症は、痛みやこわばりを引き起こし、最終的にはひじの関節に損傷を与える可能性があります。 RAの治療法はありませんが、RAの痛みやその他の症状を軽減するのに役立つ多くの効果的な治療法があります。たとえば、処方薬と非処方薬、理学療法、補助器具、マッサージ療法などです。

ウィキペディアのテニス肘

ステップ

方法 1 3の： 医療の使用

1. 1 医師が処方したすべての薬を服用してください。 あなたの医師（およびあなたの医療チームの他のメンバー）は、あなたとあなたの関節リウマチの症状に最も効果的な薬を決定します。これらの薬には、関節リウマチを治療および制御するために特別に設計された処方薬が含まれる可能性があります。処方薬をいつどのように服用するかについては、医師の指示に従ってください。
   • あなたの薬剤師はあなたの処方薬と非処方薬の両方に関する素晴らしい情報源であることを忘れないでください。
   • RAは通常、コルチコステロイド、疾患修飾性抗リウマチ薬（DMARD）、または生物製剤の3種類の処方薬のいずれかで治療されます。
2. 2 必要に応じて非処方の抗炎症薬を使用してください。 NSAIDとも呼ばれる非ステロイド性抗炎症薬には、Advil、Aspirin、Emulgel、Motrin、Voltarenなど、すでにおなじみのさまざまなブランド薬が含まれています。アドビルやモトリンのように、ピルの形で内部に摂取されるものもあれば、エマルゲルやボルタレンのようにクリームやジェルで、痛みの場所に直接局所的に使用されるものもあります。
   • どのNSAIDを処方薬や他の病状と組み合わせて使用​​できるか、できないかについては、必ず医師または薬剤師に相談してください。
3. 3 作業療法士の助けを借りて、日常生活を調整してください。 作業療法士（OT）は、怪我を防ぎ、痛みを軽減するために、日常の活動を調整する方法を患者に教えるように訓練されています。 OTは、ひじへのストレスを軽減し、ひじの使用を最小限に抑える、日常の活動を実行するための新しくて役立つ方法を開発するのに役立ちます。
   • OTは、肘を保護し、痛みを軽減し、可動域を広げるのに役立つスプリントまたはブレースを見つけるのにも役立ちます。
4. 4 理学療法士に行って、痛みを和らげるのに役立つ運動を学びましょう。 理学療法士（PT）は、OTとは異なり、肘を使ってできる運動や動きに焦点を当て、肘の強度、柔軟性、可動域を拡大します。これらのエクササイズには、腕を使用するときに肘から作業の一部を取り除くために、肘の周りの筋肉を強化することが含まれる場合があります。 PTは、役立つと思われる他の在宅療法を推奨することもできます。
   • PTは、肘の可動性をできるだけ長く保つために、定期的に実行する特定の運動計画またはルーチンを作成する場合があります。
5. 5 肘の手術の準備 必要に応じて、恒久的な損傷を修復します。 RAの手術は一般的ではありませんが、長期間この状態にあり、肘（または他の関節）が恒久的に損傷している場合は、手術が必要になることがあります。手術には、損傷した関節の修復や、関節の交換も含まれます。手術の目的は、感じる痛みの量を減らし、肘（または他の影響を受けた関節）の動きや可動性の範囲を広げるのを助けることです。
   • 手術は、初期または早期の治療計画の一部ではありません。ある意味で、手術は他の治療法が効かなくなったときの最後の手段です。手術もリハビリが必要になる可能性があります。
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方法 2 3の： ナチュラルソリューションを試す

1. 1 関節リウマチの症状を和らげるのに役立つマッサージ療法を受けてください。 マッサージは、RAによる痛みを和らげるのに役立つ素晴らしい方法です。定期的なマッサージ療法は、痛みやこわばりを軽減し、可動域を改善し、ひじなどの関節の機能を改善するのに役立ちます。さらに、マッサージはリラックスして自分自身に時間を与えるのに役立つ素晴らしい方法です。
   • マッサージセラピストとの約束をする前に、医師に相談して、マッサージがあなたの関節炎のタイプに適していることを確認し、治療前にマッサージセラピストに知らせる必要があることがあるかどうかを確認してください。
   • また、あなたのRAとあなたが彼らに避けて欲しい特定の領域についてあなたのマッサージ療法士に必ず知らせてください。マッサージがひじの痛みや炎症を悪化させないことが確実になるまで、穏やかな圧力から始めます。
2. 2 あなたの肘が気分が良くなるように鍼治療を試してみてください。 鍼治療は、肘のRAを調べるために検討したい痛みを和らげる方法かもしれません。鍼治療は関節の損傷を防ぐことはできず、炎症を軽減することはできないでしょうが、痛みを和らげることはできます。鍼治療は、医師を含む多くの異なる訓練を受けた専門家によって提供することができます。
   • 他の自然な解決策と同様に、鍼治療はあなたがあなたのRAに使用する唯一の治療であってはなりません。あなたの医者によって処方された医療ベースの治療と組み合わせてそれを試してみてください。
3. 3 肘の関節リウマチの症状にはホメオパシー療法を使用してください。 一般に、ホメオパシー療法には、RAなどの症状を治療しようとするときに関連するリスクはありません。ただし、ホメオパシー医学の訓練を受け認定された開業医を必ず訪問することが重要です。ホメオパシー療法は、痛み、こわばり、炎症を軽減するのに役立つ場合がありますが、肘関節の損傷を元に戻すことはできません。
   • ホメオパシーの施術者を訪問する前に医師に相談して、服用している処方薬を妨げる可能性のある治療法がないことを確認することをお勧めします。
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方法 3 3の： RAへの対処

1. 1 ひじへのストレスを軽減するために、毎日の活動を調整してください。 医師またはOTのアドバイスに基づいて、毎日特定の活動を行う方法を変更して、肘や腕にかかるストレスの量を減らします。たとえば、反復的なタスクを実行するときは、使用するアームを交互に使用します。また、特に痛みがある場合は、頻繁に休憩を取ることを忘れないでください。
   • 補助ツールやデバイスを使用して日常の活動を行うことも、肘へのストレスを軽減し、倦怠感を防ぐのに役立ちます。
2. 2 筋力トレーニングのエクササイズでひじを動かし続けます。 関節リウマチがあるからといって、ひじの使用をやめなければならないわけではありません。実際、身体活動の増加は上腕と下腕の強化に役立ちます。腕の筋肉が強くなるということは、ひじにかかるストレスが少なくなり、痛みや腫れを軽減するのに役立ちます。
   • エクササイズは、肘を柔軟で可動性に保ち、可動域を維持するのに役立ちます。
   • 肘やその他の関節を健康に保つために実行できる身体運動には、可動域または ストレッチ活動 、 強化活動 （つまり、重み）、および持久力活動（つまり、有酸素運動）。
   • 役立つと思われるその他の種類の身体活動には、太極拳、ヨガ、エアロビクスなどがあります。
3. 3 食欲と体重減少を相殺するためにあなたの食事療法を調整してください。 関節リウマチが食欲を失ったり体重を減らしたりすることは珍しいことではありません。つまり、食事に特別な注意を払う必要があります。バランスが取れて健康的であることを確認してください。食事療法を改善することは、あなたが食べる砂糖（蜂蜜とシロップを含む）の量を減らし、より多くの果物と野菜を食べ、そして健康な脂肪（多価不飽和脂肪と一価不飽和脂肪）を選択することを意味するかもしれません。
   • 砂糖の代わりにドライフルーツを使って食べ物を甘くしてみてください。毎日、食事ごとに少なくとも1つの果物または野菜を入れてください。
   • 健康的な脂肪を得るために、オリーブオイル、カノーラオイル、アボカド、アーモンド、カシューナッツ、クルミ、ヒマワリの種、亜麻仁を選びましょう。
   • 高脂肪バージョンの代わりに、スキム、1％、または2％の牛乳と低脂肪ヨーグルトを選択します。
4. 4 痛みや炎症を軽減するためにリラクゼーションを含めます。 リラクゼーションRA治療計画の重要な部分です。リラクゼーションには、深呼吸の練習、音楽の鑑賞、瞑想、熱いシャワーや入浴、マッサージなどがあります。リラクゼーションは、RAの対処スキルを開発し、質の高い生活を維持するのに役立ちます。
   • 肘の関節（または他の影響を受けた関節）の周りの筋肉をリラックスさせることも、その関節の痛みを軽減するのに役立ちます。
5. 5 あなたのRAの管理を助けるために機能医学の医者に診てもらうことを検討してください。 機能医学は、状態の原因を見つけ、状態を治療するために問題を修正することに焦点を当てています。これには、食事の調整​​、毒素への曝露の減少、免疫系をサポートするサプリメントの追加が含まれる場合があります。ただし、これらの変更を実装する前に、訓練を受けた医師に助けを求めることが重要です。機能性医学の医師を見つけて、助けを求めて彼らと約束をしてください。
   • たとえば、機能医学の医師は、炎症を軽減するためにグルテンをカットすることを勧める場合があります。
   • 彼らはまたあなたの環境の重金属とマイコトキシンのテストを提案するかもしれません。
   • あなたの免疫力を高めるために、彼らはビタミンD、魚油、および/またはグルタチオンの摂取を推奨するかもしれません。
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コミュニティQ＆A

チップ

• RAは技術的には身体のあらゆる関節に影響を与える可能性がありますが、最も一般的には、肘に加えて、手、足、手首、肩、膝、足首に影響を及ぼします。
• 女性は男性よりもRAに苦しむ可能性が高いです。また、RAはあらゆる年齢の人に影響を与える可能性がありますが、より一般的には40〜60歳の人々に発症します。
• ひじにフレアアップが発生している場合、つまりひじが腫れて触ると熱くなる場合は、そのひじを使用する活動を控えることをお勧めします。フレアアップがある場合は、身体活動を行う前に、氷またはコールドパックを使用して腫れを軽減してみてください。

警告

• 研究によると、喫煙は関節リウマチを発症したり、より重症の関節リウマチを発症したりする最も強い危険因子の1つです。
• フレアアップ（つまり、腫れたり、触ると熱くなったりする）が発生している関節炎の関節に、加熱パッドや温かい布を置かないでください。熱はあなたの症状を悪化させるだけです。