血圧を定期的に監視する必要がある理由はたくさんあります。心配しないでください、それを行う簡単な方法があります！手首血圧計は、通常のカフを使用できない場合や、持ち運びに便利なモニターが必要な場合に適しています。ただし、これらのモニターは別の場所で血圧を測定します。つまり、正確に測定する方法に注意する必要があります。椅子に座って、袖口を手首に置きます。最も正確な読み取りを行うには、肘をテーブルのリラックスしたサポートされた位置に置き、手首を心臓に合わせてから、モニターの電源を入れて読み取りを行います。
ステップ
方法 1 3の： 自分と袖口の状況
- 1 快適な姿勢で5分間じっと座ってください。 読書を始める前に、少し休憩してください。背中を支える快適な椅子に座ります。足を交差させず、足を床に平らに置きます。
- 2 手首から布を離します。 素肌で読書をしてください。長袖を引き上げます。読書をするのに十分な袖を上に動かすことができない場合は、ジャケットまたはセーターを脱いでください。
- 3 手首の内側にあるディスプレイにぴったりと袖口を付けます。 袖口を手首に巻き付け、ベルクロで袖口に取り付けます。袖口の下に指を1本だけ入れることができるはずです。
- 脈拍が最も強いので、ディスプレイは内側の腕にある必要があります。モニターには、ディスプレイの後ろにセンサーがあり、脈拍を記録して読み取り値を取得します。
- 4 腕と手首を心臓の高さで休ませます。 正確に読み取るには、肘を曲げるように腕を胸の上に置きます。それは最高の読書のためにあなたの心でさえあるべきです。
- 手首の袖口を使用している場合は、手のひらを胸に向けます。
- 机やテーブルで腕を支えている場合は、手のひらを上に向けてください。
方法 2 3の： 読書をする
- 1 「電源」ボタンを押します。 モニターの電源を入れます。電源ボタンまたは電源をアクティブにするためのスイッチがあります。 「電源」ボタンが「スタート」ボタンと同じ場合があります。一度押すとオンになり、もう一度押すと測定プロセスがアクティブになります。
- デバイスが複数のユーザーを追跡する場合は、必ずプロファイルを選択してください。
- 2 「スタート」ボタンを押します。 設定が完了すると、「開始」または「実行」ボタンで血圧測定プロセスが開始されます。カフが膨張および収縮している間は、血圧を読み取って動かないでください。
- また、読むことに影響を与える可能性があるため、話すことは避けてください。
- カフが読み取りを完了すると、血圧と脈拍が画面上で点滅します。
- 3 平均2つの読み取り値を使用します。 カフをそのままにして、1〜2分待ちます。同じ手法を使用して2回目の読み取りを行い、2つの読み取り値が近い場合は平均します。
- 読み取り値が近くない場合は、3回目の読み取り値を取得してから、3つすべてを平均します。
- 4 読み取りの間に数分待ちます。 血圧は各読み取り後に瞬間的に上昇するため、実際の血圧が回復するまで少し時間がかかる必要があります。
- 5 血圧が高いと思われる場合は、さらに測定値が出るまで5分待ちます。 高い測定値が得られたら、深呼吸してください。 5分ほど待ってから、読み値が低くなるかどうかをもう一度確認してください。
- あなたの血圧が一日の間に少し変化することは完全に正常であることを忘れないでください。
- 毎日同じ時間に血圧を測定するようにしてください。カフェイン、活動、感情的なストレスなどの特定の食品は、測定値を変える可能性があるため、一定の時間にそれらを摂取すると、最良の結果を得るのに役立ちます。
- 6 ノートブックまたはアプリで読書を記録します。 時間の経過とともに血圧測定値を追跡することで、平均血圧レベルを知ることができます。さらに、あなたの医者はあなたがそれを追跡していることに感銘を受けるでしょう。
- 120/80 mmHgのように、収縮期（大きい数値）を拡張期（小さい数値）の上に書き込みます。
- iPhoneアプリやWalgreenのアプリなど、多くの健康アプリには血圧を追跡するためのセクションがあります。
- 読み取りの日付と時刻に注意してください。
方法 3 3の： 精度に取り組む
- 1 読書をする30分前にカフェインとアルコールを飲むことは避けてください。 カフェインは測定値に影響を与える可能性があるため、手首のカフを使用する直前にカフェインを摂取しないでください。カフェイン入りの飲み物を摂取する前に、読書をしてください。すでにカフェインを摂取している場合は、少なくとも30分待ってから読書をしてください。
- 2 あなたがその日の喫煙を始める前にあなたの読書をしてください。 喫煙はまたあなたの読書を変えることができます。その日の最初のタバコ、葉巻、またはパイプの前に読んでください。結果が上がるので、喫煙した後に血圧を測定することは避けてください。
- あなたがしようと考えているなら喫煙をやめる、今のような時間はありません。そうすることはあなたの血圧を下げるのを助けるでしょう。
- 3 主要な身体活動の前に読書をしてください。 階段を上る、走る、あるいは大規模な家事をするなどの身体活動は、血圧を上昇させる可能性があります。ただし、血圧を測定するときは、安静時の測定が必要です。身体活動の後、そのような真の読書を得ることができなくなります。広告
コミュニティQ＆A
探す 新しい質問を追加- 質問右手首と左手首のどちらで使用しますか？ルバ・リー、FNP-BC、MS
テネシー大学ノックスビルルバリー大学看護学修士号、FNP-BCは、テネシー州の理事会認定のファミリーナースプラクティショナー（FNP）であり、10年以上の臨床経験を持つ教育者です。ルバは、小児の二次心肺蘇生法（PALS）、救急医療、二次心肺蘇生法（ACLS）、チームビルディング、およびクリティカルケア看護の資格を持っています。彼女は2006年にテネシー大学から看護学修士（MSN）を取得しました。ルバ・リー、FNP-BC、MSテネシー大学ノックスビル校看護学修士号専門家の回答左側で血圧をチェックするのが最も正確です。ただし、医療提供者から指示があった場合は、右側で血圧を確認できます。手術など、右側の血圧をチェックすることをお勧めする場合があります。 American CancerSocietyやNationalLymphedema Networkなどの多くの組織は、乳房切除術の生存者に、可能であれば手術側の血圧をチェックしないようにアドバイスしています。 - 質問左手首または右手首に手首血圧計を使用していますか？ルバ・リー、FNP-BC、MS
テネシー大学ノックスビルルバリー大学看護学修士号、FNP-BCは、テネシー州の理事会認定のファミリーナースプラクティショナー（FNP）であり、10年以上の臨床経験を持つ教育者です。ルバは、小児の二次心肺蘇生法（PALS）、救急医療、二次心肺蘇生法（ACLS）、チームビルディング、およびクリティカルケア看護の資格を持っています。彼女は2006年にテネシー大学から看護学修士（MSN）を取得しました。ルバ・リー、FNP-BC、MSテネシー大学ノックスビル大学看護学修士号専門家の回答医療提供者から右手首で血圧を測定するように指示されていない限り、血圧チェックには左手首を使用するのが最も正確です。 - 質問手首カフ血圧計に時々現れる脈打つ赤い心臓はどういう意味ですか？多くのモニターでは、これはモニターが脈拍を拾っていることを示しています。問題はありません。
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