拳の戦いに勝つ方法

肉体的な戦いを避けることは重要ですが、それが避けられない場合もあります。口頭でのコミュニケーションとの対立を解決することを拒否する人々がそこにいます。ただし、自分が何をしているのかわからない場合は、相手よりも自分を傷つける可能性があります。いじめっ子をかわす、友達を守る、犯罪者から身を守るなど、これらの簡単なルールに従って、最初の戦いに勝ちましょう。

ステップ

部 1 3の： テクニックとの戦い

1. 1 しっかりとしたバランスの取れたものを採用 戦闘姿勢。 利き足ではない足が前にある必要があります。首の高さで手を上げ、攻撃者から体を遠ざけます。これはあなたとあなたの対戦相手との間の距離を制御し、あなたの頭と重要な器官をカバーします。
   • 手で顔を守り、口を閉じてあごを下ろします。これはあなたの鼻のようなあなたの顔のより繊細な骨を保護します。
   • 足を広げ、膝を少し曲げてください。これにより、よりバランスが取れます。あなたはあなたの加害者があなたを倒すことができることを望まない。
   • 扁平足で立ってはいけません。どの方向にも簡単に移動できることを確認してください。ただし、可能な限りバックペダルを使用しないでください。
2. 2 作る 適切な拳 手首や指が折れることはありません。 手の横で親指を緩めたまま、4本の指を手のひらにしっかりと巻き付けます。爪が部分的に消え、指の関節が押し込まれているはずです。次に、親指を人差し指と中指の関節の上に折ります。
   • 指と親指をしっかりと押し込みます。
   • 手首をしっかりとまっすぐに保ちます。下、上、中、外に曲げないでください。
3. 3 人差し指と中指の指関節で先導してパンチします。 これらはあなたの手の2つの最強のナックルです。各ストライキに接触する直前に拳を一緒に握り、手首をしっかりとまっすぐに、そして安定させます。
   • 親指と手のひらが地面に向くように手首を回転させる必要があります。
   • 衝撃の瞬間の後、そしてストライキの合間に拳をリラックスさせて筋肉を保護します。小指が緩むと、拳がリラックスしすぎます。
   • ドミナントハンドでより強く打つことができる可能性がありますが、可能であれば非ドミナントハンドを使用することを忘れないでください。そのため、対戦相手はあなたの動きを予測するのに苦労します。
4. 4 移動することで、顔や体への打撃によるダメージを軽減します。 フェイスストライクの場合は、口を閉じたまま、首と顎の筋肉を締め、頭を横に倒します。相手があなたの顔を見逃さないのであれば、相手があなたの固い額を打つことが最善です。ボディパンチをとるには、胃の筋肉を引き締め、ひねって、パンチが胃や他の主要な臓器ではなく側面に当たるようにします。
   • あなたがどんなに自然な戦闘機であっても、対戦相手は数回の打撃を与えることができるでしょう。
   • 打たれたときに、ショック、恐れ、怒りに気を取られないようにしてください。
5. 5 手を高く保ち、対戦相手を監視します。 手を下げると、顔が相手に露出します。これは、疲れ始めたとき、または攻撃だけに集中して気が散ったときに発生する可能性が高くなります。常に警戒を怠らないでください。
   • 相手の胸やあごを見ると、パンチを投げる前に肩が動くのが見えることがあります。
   • 腎臓を保護するために、肘を体に近づけることを忘れないでください。
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部 2 3の： 戦闘中の戦略

1. 1 それが自然に来るならば、戦いながらうなり声を上げて騒々しく息を吐きます。 奇妙に聞こえるかもしれませんが、研究によると、うなり声はあなたの体が短時間で発することができる力の量を増やすことができます。効果的に戦うには努力と集中力が必要です。同時に静かにしようとすると、気が散ります。
   • これらのノイズは、対戦相手を威嚇したり気を散らしたりするのにも役立ちます。
   • 外部からの介入が必要な場合は、ノイズが増えると、役立つ可能性のある傍観者の注意を引くことができます。
2. 2 あなたとあなたの対戦相手との間の距離を制御します。 対戦相手がより強く、背が高く、より攻撃的である場合は、2人の距離を広げて、リーチの利点を打ち消したいと考えています。ただし、速度が遅い、または短い場合は、近づくと疲れやすくなります。
   • 対戦相手のスキルが高いほど、相手と間近で戦う可能性は低くなります。それらの周りをかわすためにあなたのつま先にとどまります。
   • フットワークが優れているほど、自分の弱点を補い、対戦相手の弱点を利用することができます。あなたの加害者があなたがどちらの方向に向かっているのかわからない場合、彼らはあなたを殴ったり、地面に倒したりするのに苦労するでしょう。
3. 3 あごやあごなどの弱点を狙って攻撃します。 鼻、顔、腎臓、胃、寺院などのソフトスポットも、一時的に敵を無力化するためのパンチを着陸させるのに最適な場所です。スロートパンチは非常に効果的ですが、誰かの気管を崩壊させる可能性があるため、生死の状況でのみ使用する必要があります。
   • パンチをかわした後、人々はしばしばあなたが利用できる一瞬の間彼らのガードを下げます。
   • 対戦相手が胃を保護しないままにしている場合は、少し上向きにパンチしてみぞおちにぶつかると、敵をノックアウトする可能性があります。
4. 4 地面に倒れたら早く起きなさい。 これを行うには、足首と膝を足で叩いて攻撃者を遠ざけ、手で押し上げて直立させます。あなたが床にいる場合、あなたの機動性はひどく障害があり、あなたがたまたま専門家の格闘家でない限り、あなたは自分自身を守るのが難しいでしょう。対戦相手の攻撃も上から来るほど強くなります。
   • 床に運ばれた場合は、頭を保護するために特別な注意を払ってください。
   • あなたがまだ特に脆弱であるため、あなたが立ち上がるときにあなたの警戒を緩めないでください。
   • 地上にいるときは、対戦相手だけでなく、周囲の味方からも大きな危険にさらされています。
5. 5 必要に応じて、「ダーティ」な動きでパンチを補います。 状況の深刻さに応じて、必要な手段で身を守ることを躊躇しないでください。鼠径部を蹴ったり、目をくり抜いたり、髪や耳を引っ張ったり、ひじを顔に当てたりすると、より安全な場所に逃げることができます。ただし、このような動きは相手に重傷を負わせる可能性があります。 「汚い」と戦うことが適切な武力の行使であることを絶対に確認してください。
   • 頭への蹴りは簡単に致命的です。
   • 誰かがあなたを窒息させている場合は、指を曲げたり壊したりして、自分を解放してみてください。
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部 3 3の： 危険な紛争の防止

1. 1 維持する あなたの周囲の意識 常に。 彼らは潜在的な加害者である可能性があるので、他の人の個人的なスペースに繰り返し侵入している人のように、誰が異常な行動をしているのかを知ってください。状況が突然悪化した場合に備えて、エリアをすばやく出ることができるすべての方法を覚えておいてください。目を動かして周囲をアクティブに保ちます。これにより、障害物を事前に予測できます。
   • あなたの周辺はあなたのビジョンの外側の境界であり、物事を見つめているときに間接的に見るものです。
   • これらの行動を実践することで、暴力が発生する前にそれを確認し、必要に応じて対応を準備する時間を確保できます。
2. 2 潜在的な攻撃者からの攻撃的なボディーランゲージに注意してください。 この兆候には、鼻孔のフレア、過度の罵倒、あごの突き出し、瞳孔の拡張、顔の美白などがあります。アドレナリンが潜在的な加害者を介してポンピングを開始すると、彼らの行動を予測することはより困難になります。彼らが何をしているように見えても、自分を守る準備をしてください。
3. 3 受動的な対話で状況を和らげるようにしてください。 あなたの潜在的な加害者と話して、彼に辞任させるか、停戦をすることの価値を見てもらいましょう。 gabのギフトをお持ちの場合は、ここで使用できます。交渉中は警戒を怠らないでください。
   • 次のように言います。「どちらもけがをしたくない。これについて話してみてもいいですか？」
   • 次のように言うこともできます。「何が問題なのですか。私が助けることができる方法はありますか？」
   • 「バディを落ち着かせて」や「気楽に」などと言うのは避けてください。緊張が高まる可能性があります。
4. 4 できるだけ早い機会に出発してください。 戦いの主な目的は、他の人を傷つけるのではなく、自分自身を守ることです。自分が深刻な危険にさらされていると思われる場合は、他の人に警告を発することなく終了してください。あなたが実際に肉体的な交代に終わったかどうかにかかわらず、あなたが去った後、対戦相手はあなたにダメージを与えることはできなくなります。
   • 戦いが将来の問題を防ぐために選択された数回がありますが、全体として、あなたはあなたが完全に拒否または回避する戦いの100％に勝ちます。
   • あなたの限界を知ってください。鼻を骨折して病院に行くことは、負けた戦いにとどまるためにあなたが得る「信用」の価値がないかもしれません。
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コミュニティQ＆A

• 質問パンチを投げるときに手を傷つけないようにするにはどうすればよいですか？エイドリアンタンデス
  護身術トレーナーのエイドリアンタンデスは、カリフォルニア州マウンテンビューにある世界的に有名な護身術トレーニングセンターであるタンデスアカデミーの創設者兼ヘッドインストラクターです。武道家のダン・イノサントの下で訓練を受けたエイドリアンは、ブルース・リーの秘伝截道、フィリピンの格闘技、シラットの認定インストラクターです。エイドリアンは25年以上の護身術トレーニングの経験があります。エイドリアンタンデス護身術トレーナーの専門家の回答適切な拳を作ることはあなたの手を安全に保つための最良の方法です！指を手のひらに丸め、親指を指の外側に置き、ポインターと中指の指の関節で叩きます。これにより、指を折ったり傷つけたり、手を傷つけたりする可能性を最小限に抑えることができます。
• 質問戦闘中に足を見るにはどうすればよいですか？今日男を蹴ったとき、つま先をひどく傷つけました。回し蹴りをしながらつま先を押し込み、足ではなくすねを使います。フロントスナップキックを行う場合は、かかとまたは母指球を使用します。また、浮いている肋骨（胃の上）と、可能であれば頭を目指します。つま先を使って蹴らないでください。
• 質問打つべきいくつかの良いプレッシャーポイントは何ですか？あなたがカンフーマスターでない限り、圧力ポイントを使用しないでください-それらはあまりにも複雑です。代わりに、肺、気管、腎臓などの重要な臓器を目指してください。強い打撃を受けた場合、肋骨に非常に強い打撃を与える可能性があり、肋骨を粉砕して内出血を引き起こします。ただし、注意してください。このヒットにより、対戦相手が死亡する可能性があります。しかし、適切に行われた場合、それは戦いを終了します。
• 質問眼鏡をかけたらどうすればいいですか？眼鏡を外し、安全な場所に保管してください。近視がひどい場合でも、相手の拳の形が近づいてくるのが見えるはずです。ただし、拳を顔に近づけて保護するようにしてください。
• 質問人の足をつかんで地面に落とすのは安全ですか？彼らのキックがあなたの胃よりも高い場合、あなたはそれを捕まえて上向きに引っ張ることができます、そうでなければそれを試さないでください。
• 質問対戦相手を地面に倒すにはどうすればよいですか？彼が体または頭を蹴るまで待ってから、彼の足をつかみ、もう一方の足をあなたの足で掃きます。
• 質問対戦相手がシャツを持ってくれたらどうすればいいですか？ナックルで手の甲を殴ります。正しく叩くと、手にある小さな骨を折って、手放すことができます。これはまたあなたにパンチを入れるためにあなたに余分な秒を与えるでしょう。
• 質問相手が先に攻撃するのを待つべきですか？はい、彼らが最初のパンチを投げてあなたが反撃した場合、あなたが自分自身を守っているだけなので、彼らはトラブルに巻き込まれる可能性が高いからです。
• 質問良い筋力トレーニングとは何ですか？一般的には全身で作業するのが最善です。必ず腕と脚の両方を行ってください。多くの人は上半身のトレーニングだけに集中しているので、うまく蹴ることができません。
• 質問弱虫で痩せている場合、どうすればパンチをとることができますか？あなたができる最善のことはたくさん動くことです。戦闘中、アドレニリンが壁から外れる可能性があるので、パンチが不意を突かれるほど悪くはありません。しかし、それをチャンピオンのように思わせる魔法はありません。戦いに巻き込まれないようにし、賢い知恵を使うのが最善です。