元選手で長年コーチを務めたこのアドバイスを受けて、ゲームのあらゆるレベルでより良いプレーをしましょう。
ボールボーイズテニス
トップスピンについてのちょっとした秘密があります。トップスピンはボールの下から上への手首の動きによって発生するものではありません。手首が柔軟でありながらしっかりしているということは、その意図を裏付けるものではありますが、手首だけが原因であるという誤解を正す必要があります。
プレティーンのプレーヤーは、快適さに基づいてスイングを開発できる柔軟性があるため、手首に頼ることがよくありますが、成長に応じてより速く、より重いペースに適応するには、より思慮深いテクニックが必要です。手首制御のスイングからまだ移行していない大人は、手首の緊張、テニス肘、およびその他の関連する怪我により、すぐにゲームから離れてしまいます。
サポートの役割を果たしている手首とは対照的に、回外が接触を制御していることに注目してください。
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裏庭の絵
トップスピン、そしてグラウンドストロークからのコントロールショットの鍵となる要素は前腕です。グラウンドストロークは、脚から体幹、腕に至るまで、体全体が一体となって 1 つのショットを実行することに依存します。ほとんどのコーチはフットワークと体幹、そしてその 2 つの同期に焦点を当てていますが (これらについてのヒントはすぐに追加します 😉)、私たちは腕の重要性も理解する必要があります。
スイング中、前腕は「C」のような形を作りながら回内と回外を繰り返します。腕が下を向く回内、腕が上を向く回外への移行、および一方から他方への軌道によって、スピンの種類、ボールのアーチ、およびその後のペースが決まります。
脚と体幹が連動することで、よりコントロールされた強力なショットが可能になります。
テニスボールの火災
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ここで、手首の柔軟性とラケットの硬さがスイングに役立つこともあれば、悪くなる場合もあります。ボールとの接触による直接的な衝撃源であり、実行をサポートする役割を果たす必要があります。ボールがラケットのストリングから離れ、フォロースルーが始まると、手首がそのチャージを先導するのを感じることができます (これについては今後取り上げる予定です)。
ボールを適切にスイングすることは、プレーヤーがボールをコントロールし、レベルを上げて競争し、スポーツを長く続ける能力に不可欠です。腕のどの部分がグラウンドストロークをコントロールしているかに注意し、前腕を前方に向けたスイングを実行するときにその違いを自分で確認してください。
