クイックヒント: クォーターバックが投げる準備をしているように、サービス動作に幅を持たせてください。

ヒッティングエルボーを正しい位置に置くと、サーブのペースと安定性が向上します。

支配的なサーブを実現するには多くの要素があります。正しいグリップ、一貫したボールトス、上半身の回転、スムーズな動きは、必要な要素のほんの一部です。細かい点の 1 つは、バックスイング中に打者肘を理想的な位置に置くことです。これにより自然にスイングの幅が広がり、力を加えずにラケットのスピードとパワーが加わります。良いサーブを素晴らしいサーブに変えることができます。

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数年前、私はフロリダ州南部のテニスアカデミーのディレクターと一緒に、全米オープンジュニアの試合を観戦しました。私たちは、恐るべきサーブを持っていると思われるトップランクの選手がいるコートに遭遇しました。コーチはいくつかのポイントを観察し、その選手がバックスイング中に肘を体に近づけすぎていると結論付けた。それは彼のサーブに銛を突き刺すものではなかったが、この非効率性が解決されない限り、彼のツアー出場のチャンスは妨げられるだろう。

アリーナ・サバレンカさんにはそのような問題はありません。彼女のサーブは女子の試合で最高のサーブだと話題になっている。彼女は、そのありのままのパワーと、かなり教科書的なテクニックを組み合わせています。上の写真を見てください。これは、フォワードスイングを開始するために、ラケットを落とす前に打球肘をどこに置くべきかを示す模範的なデモンストレーションです。彼女の腕は基本的に直角を形成し、肘のところで 90 度曲がります。わずかな膝の曲がり、股関節の移動、上体の傾きがなければ、彼女の上腕はコートと平行になるでしょう。

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これはスローイングメカニクスの古典的なパワーポジションです。動きに幅が生まれ、自然にスピードとパワーを高めることができます。 NFL のクォーターバックがフットボールを打ち上げる様子を見ると、彼の肘はこの姿勢をよく反映しています。証拠品 A: チャージャーズのジャスティン・ハーバート (下)。この写真では、「バックスイング」中に肘が体から伸びて 90 度の角度を形成しています。腰の傾きがダウンフィールドの軌道を作り出すことがなければ、彼の上腕は芝生と平行になっていただろう。多くのテニスコーチがサーブを上達させるために生徒にサッカーボールを投げさせるのも不思議ではありません。

ジャスティン・ハーバートのスローイングメカニクスは、アリーナ・サバレンカのサービスモーションと多くの共通点があります。

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多くのレクリエーションプレーヤーは、サーブのこの要素に苦労しています。とぐろを巻く段階では、肘は伸びず、肋骨にほとんど押し込まれた状態になります。これは初心者に多く発生します。上級プレーヤーは実際にその位置に到達するかもしれませんが、コイルをほどいて体重を前方に移動するときに肘が下がり、スイングの幅と速度が損なわれます。これが全英オープンでトップランクだったジュニアの悩みだった。

このテクニックを学び、採用するための最良の方法の 1 つは、モーションを 3 つの部分に分割することです。

まず、サーブの準備をします。ただし、打つ側の腕と肘がすでに 90 度の位置にあり、上腕がコートと平行になっている状態から始めます。サバレンカの真似をして、まっすぐに立ち、膝や腰を使わないようにしましょう。次にボールをトスして打ちます。この短縮されたスイングだけで生み出せるペースに驚くでしょう。
このようなサーブを数回行った後、通常の動作でサーブを開始し、肘を 90 度の位置に戻すことだけに集中してください。上半身をより大きく傾けることができますが、それでも脚と下半身が影響を受けないようにしてください。
最後に、膝の曲げと股関節の移動を組み込んですべてをまとめます。特に肘を落とさないように注意してください。スイングの幅を増やしてスムーズなリズムを確立し、徐々に楽にラケットの速度を上げるようにしてください。

この側面をモーションに追加して、サーブのレベルが良い状態から素晴らしい状態に変化するのを観察してください。