ノバクジョコビッチは彼が毎日食べずに16時間行くことを明らかにします

ノバク・ジョコビッチ

彼のInstagramシリーズ「ConsciousLiving」の新しいエピソードで、ノバク・ジョコビッチは、健康的な食事の利点について、カントリーマンのドラガン・イワノフ博士と話しました。しかし、セルビア人はまた、彼自身の食事についていくつかの興味深い啓示をしました-彼が自分自身を飢えさせることから習慣を作ったという事実を含みます。

ノバク・ジョコビッチ彼はイワノフ博士から食事と栄養の基礎を学んだことを嬉しく思っていると言って、彼のプロフィールで相互作用のビデオを共有しました。

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コンシャスリビングの新しいエピソードで、私は尊敬されている教授である博士と話をしました。ドラガン・イワノフ。イワノフ博士は内科の専門家であり、教師教育大学の教授であり、ノヴィサドで彼自身の診療所（クリニック）を持っています。イワノフ博士は、彼が提唱する健康的な食事のいくつかの基本を共有しました。私は本当に会話を楽しんだ、そしてあなたもそうすることを願っている。乾杯

によって共有された投稿ノバク・ジョコビッチ（@djokernole）2020年5月12日午前5時42分PDT

セルビア語で書かれた上記の投稿の英語訳は次のとおりです。

「『コンシャス・リビング』の新エピソードでは、尊敬されている教授、ドラガン・イワノフ博士と話をしました。イワノフ博士は内科の専門家であり、教師教育大学の教授であり、ノヴィサドで彼自身の診療所（クリニック）を持っています。イワノフ博士は、彼が提唱する健康的な食事のいくつかの基本を共有しました。私は本当に会話を楽しんだ、そしてあなたもそうすることを願っている。乾杯。'

菜食主義者のイワノフ教授は、脳に最適な食品についてノバクジョコビッチに知らせ、朝食はその日の最も重要な食事であるとも述べました。内科の専門家はさらに、菜食は体にとって最良のエネルギーとタンパク質の源であると述べました。

自己飢餓についてのノバク・ジョコビッチの驚くべき啓示

ノバク・ジョコビッチ

イワノフ博士とのチャット中に、ノバクジョコビッチは、最高のフィットネスを達成するために彼が従う珍しい食事療法について話しました。

大量のエネルギーを必要とするトップアスリートであるにもかかわらず、ジョコビッチは毎日食事をせずに16時間行くと言いました。これは「オートファジー」と呼ばれるプロセスの一部であり、過去1年半にわたってジョコビッチにとって驚異的な働きをしているようです。

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33歳のイワノフ博士は次のように語った。

「食事なしで1日16時間行くことは、私の消化器系の改善に貢献しました。日中は睡眠が良くなり、エネルギーが増えます。」

日本のノーベル賞受賞者である大隅良典は、12〜16時間の飢餓の後、オートファジーのプロセスが始まることを医学的に証明しています。この過程で、体は代謝のために自身の組織を消費し始め、それが今度は個人に癒しの効果をもたらします。

オートファジーについての彼の見解について尋ねられたとき、イワノフ博士は詳しく述べました：

「私たちが12時間何も摂取しない場合、私たちの脳は食物の蓄えを探します。病原菌である微生物を発見し、破壊してリサイクルします。次に、脳は、分解された物質から余分なエネルギーを生成する変異細胞を見つけます。

「体は以前は機能不全だった細胞から余分な燃料を引き出します」とイワノフ博士は付け加えました。 '12時間後の午後2時または3時に昼食をとると、オートファジーがアクティブになります。それは私たちの体を浄化し、翌日の燃料を準備します。しかし、個人によって異なりますが、このプロセスには12〜16時間かかります。

イワノフ博士はさらに、腸が空であるために体がメラトニンと呼ばれるホルモンを分泌する夜にオートファジーが「オン」になると述べました。

「腸内に食物がない場合、メラトニンの分泌はより高くなります」とイワノフ博士は言いました。「私たちが断食すると、私たちの体細胞は再生して回復します。ライフスタイルとしては、朝ごはんをとり、2時から3時まで昼食をとり、翌日の朝食まで何も食べないのが理想的です。このルーチンは多くの病気を予防するでしょう。

オートファジーまたは自己飢餓に関するノバク・ジョコビッチのコメントは、過去数週間にわたる一連の一見奇妙な啓示の最新のものです。