ビクトリアアザレンカのコーチングチームの重要なメンバーであるフランシスブーギーは、ゲームを最大限に活用するための優れたウォームアップと怪我の予防の重要性を強調しています。
マイアミのインタビュー：ビクトリアアザレンカは彼女のゲームを高め、レオのスポーツの関心について最新情報を提供します
筋力とコンディショニングのコーチであるフランシス・ブーギーは、元世界1位のビクトリア・アザレンカのフルタイムチームの一部として、アリゼ・コルネット、アナスタシア・パヴリュケンコヴァ、ホルガー・ラン、ステファノス・トシティパシ型のようなパトリック・モウラトグルー・アカデミーで、たくさんのアスリートと協力してきました。 - しかし、彼のコーチング哲学はエリートからレクリエーションレベルに翻訳され、全体的な運動能力を強調しています。
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「スポーツの特異性を単に訓練するだけでは十分ではありません」とBougyはオフシーズン中に説明しました。 「あらゆるスポーツのトップアスリートに目を向けると、あらゆるスポーツに翻訳できる一般的な運動能力、調整、動きがあります。テニスプレーヤーの場合、彼らはサッカーをすることもできます。サッカー選手はバスケットボールをすることができました。バスケットボールをするなら、ハンドボールをすることができます。子供の頃から始まり、成長するにつれて発達する拠点が間違いなくあります。」
良いニュース？アスレチックベースを構築するのに遅すぎることはありません。ここに、1つを構築するのに役立つ3つのヒントがあります。
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1.ウォームアップをスキップしないでください。
フィットネスの面でのレクリエーションプレーヤーにとって、ウォームアップは、彼らがスポーツをして楽しむことができるようにするために本当に重要です。彼らは外に出て、怪我や身体的な問題がないように感じたいと思っています。
2。予防が最良の防御です。
痛みのほとんどは、テニス選手の肩から来ています。なぜなら、ラケットの揺れのすべてが体の前部に負担をかける可能性があるからです。肩は不自然な位置になり、強度の不均衡につながる可能性があるため、肩の後部部分、外部回転を強化する必要があります。それはあなたが痛みのないままにしている間、あなたが望むだけプレイし続けるのに役立ちます。
3.裁判所の位置付けに注意してください。
裁判所に対するあなたの姿勢は本当に重要です。あなたが法廷にいる立場と比較して、ボールを打つためにあなたがいる必要がある立場です。それは、あなたの体の上にあるか、あなたの上にあるかもしれないボールのためにあなたの体を配置する方法を意思決定と理解することになります。わずかな調整を行うと、力と精度を最大化するだけでなく、怪我のリスクを最小限に抑えることができます。
