ロックテープを適用する方法

Rocktapeは、キネシオロジーテープの特定のブランドであり、負傷した筋肉や炎症を助けながら、あらゆる可動域を提供します。それを適用するには、ロックテープのWebサイトを使用して、特定の怪我にテープを適用する方法を確認する必要があります。はさみでテープの角を丸めてから、両端を伸ばさずに肌に貼り付けます。

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ステップ

部 1 3の： アプリケーションの計画

1. 1 最良の結果を得るには、誰かにロックテープの適用を手伝ってもらいます。 脚など、手の届きやすい場所にテープを貼り付ける場合でも、テープを貼り付ける前に、体を特定の方向に配置する必要があります。友人や家族にロックテープの塗布を手伝ってもらうか、必要に応じて医師に依頼してください。
   • たとえば、ロックテープを足首に適用する場合、足首を少し支えて水平に置く必要がある場合があるため、テープを手伝ってくれる人が必要になります。
2. 2 運動の1〜2日前にロックテープを適用することを計画してください。 ロックテープは約3日間持続するため、運動する直前まで待つ必要はありません。激しい運動をする1〜2日前に貼って、テープが体を助け始める時間を増やします。
   • 運動前に装着する場合は、20分前までに装着してください。
3. 3 清潔で乾燥した肌にロックテープを塗ります。 ロックテープを貼る前にシャワーを浴びて、汗をかいたり、テープが貼り付く部分に汚れが付いたりしないようにします。テープを貼る前に、接着剤がしっかりと付着するように、その部分が完全に乾いていることを確認してください。
4. 4 あなたの特定の怪我のためのアプリケーションの指示を見つけてください。 これを行うには、次のRocktapeWebサイトにアクセスします。 https://www.rocktape.co.uk/how-to-use/ 。テープを貼る方法は、治療する身体の領域に完全に依存するため、そのサイトを使用して、ドロップダウンメニューから特定の損傷領域を選択してください。
   • たとえば、「腕」をクリックしてから「肩の腫れ」をクリックすると、腫れた肩にロックテープを適用する方法に関するビデオが直接表示されます。
   • テープを貼る方法を示すビデオ付きの30以上の怪我のオプションがあり、怪我の適切なケアを確実に受けられます。
   • 必要に応じて、YouTubeで役立つRocktapeアプリケーションビデオを探すこともできます。
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部 2 3の： テープの配置

1. 1 テープを適切な長さにカットし、角を丸めます。 教育ビデオでは、ロックテープのストリップの長さを説明しています。はさみを使ってストリップを切り、端を丸めて、角が衣服やシートなど、触れる可能性のあるものに引っ掛からないようにします。
   • テープが剥がれにくいように、はさみで丸みを帯びたエッジを作ることが重要です。
2. 2 テープの一方の端で紙をはがします。 Rocktapeの接着剤を覆っている紙に、一方の端から約1〜2インチ（2.5〜5.1 cm）離れたところに裂け目を作成します。最短の端を覆っている紙を取り除き、紙の反対側を折り返して、引き抜く準備をします。
   • 用紙を取り除いたら、テープの粘着部分に手で触れないようにしてください。
3. 3 紙のない端を伸ばしずに肌に貼り付けます。 ロックテープの端を引っ張らずに肌に密着させたいので、接着剤の端部分を伸ばさないでください。特定の怪我に応じて、テープの端を粘着面を下にして、その場で皮膚に貼り付けます。
   • Rocktapeの説明ビデオでは、怪我のためにRocktapeの最初の端をどこに配置するかを正確に示しています。
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部 3 3の： テープの接着

1. 1 ロックテープを肌に塗るときに紙をはがします。 ロックテープに付いたままの紙を折りたたむと、もう一方の手でロックテープを肌に導きながら、ゆっくりと簡単に引き抜くことができます。完全に剥がれるまで紙を引っ張ります。
   • ロックテープの中央部分を伸ばしても大丈夫です。
   • インストラクショナルビデオでは、ロックテープのピース（または怪我に複数のピースが必要な場合はピース）を体全体に配置する方法を正確に示します。
2. 2 テープを伸ばさずに、最後の1〜2インチ（2.5〜5.1 cm）のテープを貼ります。 ロックテープのもう一方の端を、最初の端の場合と同じように、皮膚に接着するときに伸ばさないように注意してください。これにより、テープが体の所定の位置に留まり、適切に機能できるようになります。
3. 3 テープが完全に接着するように、手でテープをこすります。 ロックテープを体に適切に配置したら、手をそっと使ってテープを円でこすります。これにより、接着剤が肌に密着しやすくなり、テープのどの部分も肌から剥がれるのを防ぎます。
   • Rocktapeが肌に完全に付着するのに20分かかります。
4. 4 テープの端をそっとはがして取り除きます。 ロックテープの丸みを帯びた端をはがし、ゆっくりと皮膚から剥がし始め、引っ張るときにストリップを体に近づけます。テープの粘着性のある残留物がまだ皮膚に残っている場合は、除去したばかりのテープの粘着性のある面を残留物にこすり、それを取り除くのを助けます。
   • 敏感な部分からテープを剥がそうとしている場合は、剥がす前にマッサージオイルを端にこすります。
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コミュニティQ＆A

チップ

• 皮膚が刺激されやすい場合は、事前にロックテープの小さなテストピースを皮膚に塗布してください。
• Rocktapeは水中で着用できますが、水中にいる場合や汗をかく場合は、Rocktape H2Oを購入することをお勧めします。これは粘着性があり、肌に密着し続ける可能性が高くなります。

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