ストア派の哲学に興味がある場合でも、辞書で定義されているようにストア派になりたい場合でも、自制心と自己認識に取り組むようにしてください。あなたは自分の行動や判断をコントロールすることができますが、ほとんどのものはあなたの手に負えず、あなたのストレスの価値がないことを忘れないでください。ストイックであることは、あなたが冷たく遠くにいる必要があるという意味ではありません。ですから、まったく話さないのではなく、話す前に考えてください。日常生活でストア派になるよう努めるだけでなく、毎日の瞑想を試し、哲学的な引用を振り返ることで、ストア派の哲学をより深く掘り下げることができます。
ステップ
方法 1 3の： ストイックな考え方の開発
- 1 変更できないものを受け入れます。 世界の出来事や自然災害など、いくつかのことはあなたの手に負えないものであり、あなたが変えることができない何かについて自分を打ち負かすことは無駄です。代わりに、自分の選択や判断など、変更できるものに焦点を合わせます。
- テニスの試合を考えてみてください。対戦相手のスキル、レフリーのコール、ランダムな突風がボールに与える影響などを制御することはできません。一方、試合前にどれだけ練習するか、十分に休息して現れるか、試合前に一晩中パーティーを続けないかを決めることができます。
- 2 話す前に考え、感情的に反応します。 より多くの自制心と自己認識を持つことに取り組みます。ストイックであることは、話をしないこととは何の関係もありません。哲学的なストア派に興味があるのか、辞書の意味でストア派になりたいのか、話す前に考えることがより重要です。
- たとえば、誰かがあなたを侮辱したとしても、怒りの侮辱をぶち壊してはいけません。彼らを感情的な戦いに巻き込まないでください。しかし、彼らの発言に真実があるかどうかを検討し、自分自身をより良くする方法を考えてください。
- 気分が悪くなって状況の事実に集中できない場合は、快適な環境を視覚化するか、頭の中で歌を歌うか、「自分でコントロールできないのなら、それは何もない」などのストイックなマントラを言ってみてください。私の懸念の。」
- 3 他の人のことは心配しないでください。 人と話すのは悪いことではありませんが、神経質に無意味に歩き回らないようにしてください。他の人をコントロールすることはできないので、緊張する理由はありません。また、特に自分の道徳を損なうことを意味する場合は、他の人の基準に準拠する必要があると感じるべきではありません。
- 4 謙虚にとどまり、新しい知識を受け入れてください。 あらゆる機会に学ぶようにしてください。ただし、すべてを知っているわけではありません。あなたがすでにすべてを知っていると思っているなら、あなたは学ぶことができません。知恵はストア派の核となる美徳であり、知恵を育むことの一部は、あなたが学ぶことがたくさんあることを認めることです。
- 本を読んだり、ポッドキャストを聴いたり、ドキュメンタリーを見たり、（もちろん！）ハウツーガイドを読んだりして、できる限り自分自身を教育してください。
- TEDTalks、RadioLab、StarTalkRadioなどのポッドキャストを聞くことができます。 Netflixやその他のサービスを閲覧して、自然、テクノロジー、アートなどのテーマに関するドキュメンタリーを探してください。
- ストア派の哲学についてもっと読みたい場合は、現代哲学者のウィリアムB.アーバインが主要な声です。彼の執筆はアクセス可能であり、近づきがたい哲学的専門用語を多く使用していません。
- 5 厳しくするのではなく、公平であることに焦点を合わせます。 真のストイックは、感情的な葛藤、報復、復讐、恨みを抱くことには関心がありません。しかし、それはあなたが冷たく、遠く、孤立した不平を言う必要があるという意味ではありません。誰かがあなたを間違えた場合でも、感情的な葛藤に巻き込まれなくても、あなたは彼らに同情することができます。
- たとえば、気になる人があなたを怒らせたとしても、ただ肩を冷やしてはいけません。 「侮辱を前後に投げるのは賢明ではないと思います。この状況に合理的に対処できるように、少し時間をかけてクールダウンしましょう。」
- 「怒らないで、平等に」はまったくストイックではないので、決して復讐しようとしないでください。あなたが従業員の叱責を担当するマネージャーである場合は、盲目的に罰するのではなく、説明責任を果たすための公正な方法を考えてください。
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方法1クイズ
誰かがあなたを侮辱した場合、あなたはすべきです：
彼らを感情的な戦いに巻き込むことは避けてください。
閉じる！自制心と自己認識はストア派の基本的な要素であるため、感情的な戦いを避けるために最善を尽くすことが重要です。それでも、それはあなたが取ることができる唯一のアプローチではありません。 別の答えを選んでください！
テニスエルボーバンド彼らの発言に真実があるかどうかを検討してください。
ほとんど！ストア派の多くは、自己改善と開放性を伴います。誰かがあなたを侮辱した場合、反応するのではなく、一歩下がって、これから学び、改善できる方法があるかどうかを確認できます。ただし、考慮すべきことはそれだけではありません。 別の答えを試してください...
思いやりを持ってみてください。再試行！ストア派が感情的な葛藤を避けているからといって、それはあなたが冷たく遠くにいる必要があるという意味ではありません。思いやりを持ち、議論から相手に話しかけようとすることは、状況に対処する1つの方法ですが、他にも考慮すべきことがあります。 別の答えを選んでください！
上記のすべて。
そのとおり！ストア派は、感情的な葛藤と復讐を避けるために最善を尽くします。それでも、誰かがあなたに侮辱を投げかけた場合でも、親切で公正なままで、関与することを避けるオプションがあります。 別のクイズの質問を読んでください。
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方法 2 3の： ストア派の原則を人生に適用する
- 1 気晴らしに時間を無駄にしないでください。 あなたの時間は貴重なので、無意識の気晴らしに時間を無駄にしないようにしてください。今日の多忙な世界では難しいかもしれませんが、タスクやアクションを実行するときは、自分がしていることに集中してください。一人で座っている場合や友人と話している場合でも、10秒ごとにスマートフォンをチェックするのではなく、その瞬間に集中してください。
- さらに、世界のニュース、時事問題、大惨事などの気晴らしにこだわらないようにしてください。グローバルなイベントについて知らされることは1つですが、自分がコントロールできないことについてストレスを感じたり、慌てたりしたくはありません。
- 2 今を楽しむ。 自制心を示し、今ここに集中するために、石の顔をしたスクルージである必要はありません。あなたはまだ娯楽、人生の喜び、そして自然の美しさを楽しむことができます。
- たとえば、上質なワインを1杯手渡されたとき、ストイックな人はそれをすすり、「これが私が今までに持っている最後のグラスのワインだとしたらどうなるだろうか」と考えるかもしれません。重要なのは、彼らが運命と暗闇について考えているということではなく、彼らがこの特別な楽しみの瞬間を評価しているということです。
- 3 小さなものを汗をかいてはいけません。 人生の大きな課題を、より賢く、より強い人になる機会と見なしてください。牛乳をこぼしたり、5ドルを失ったりするなど、ちょっとした煩わしさについては、落ち着いて続けてください。
- あなたの心の安らぎは、価値のない何かを強調する以上の価値があります。ストア派の哲学者エピクテトスが言ったように、「少しこぼれた油、少し盗まれたワイン-「こんなに安い値段で、私は静けさを買う」と繰り返してください。」
- 4 尊敬する人に囲まれてください。 ストイックであることは、自分を他人から隔離する必要があるという意味ではありません。しかし、あなたはより賢くなり、より良い決定を下し、そしてあなたがより良い人になりたいと思う人々とあなたの貴重な時間を過ごすように努めるべきです。
- あなたは卑劣なエリート主義者になりたくはありませんが、あなたの友人や知人について考えてください。彼らはあなたにあなたの行動に対する説明責任を負わせ、あなたが学ぶことを奨励し、そしてあなた自身を改善するようにあなたを動機づけますか？ささいな、判断力のある、日和見的な、または悪質な人はいますか？
- 5 物質的な利益と賞賛に道徳を置きます。 あなたのキャラクターの強さは、富、賞、または称賛よりもはるかに重要です。あなたの地位を向上させる非倫理的なことをするのではなく、あなたの道徳的原則に基づいて決定を下してください。
- たとえば、報酬や賞賛が必要なため、誰かを助けないでください。それは正しいことなので、彼らを助けてください。自慢したり、注意を求めたりしないでください。
- 同僚について嘘をつくと、昇進を得るのに役立つとしましょう。真のストイックは、昇給するためだけに非倫理的なことをすることはありません。
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方法2クイズ
テニスの試合でスコアを付ける方法
どんな人と一緒に過ごしたらいいですか？
社会のエリートではない正確に！ストイックとして、あなたは自分自身とあなたをより良くすることに興味を持っているような人々に囲まれたいと思っています。それでも、卑劣なエリート主義はストア派の信条に反するので、あなたはそれを避けたいのです。 別の答えをクリックして、正しい答えを見つけてください...
チャンスを逃さない日和見主義者。ほとんど！ストア派とは、その瞬間を受け入れ、それを評価することです。それでも、他人を利用している人や非倫理的な慣行を利用している人と一緒に時間を過ごしたくはありません。 そこにはもっと良い選択肢があります！
テニスボール ゴルフあなたに責任を負わせる人。
正しい！時には、自分の弱点を見つけて改善するための支援が必要になります。自分自身を改善し、あなたが改善するのを助けるために働く人々とあなたの時間を過ごしてください。 別のクイズの質問を読んでください。
世界の出来事を心配したりフォローしたりしない人。閉じる！あなたは間違いなく、大災害や世界の出来事のような大きな気晴らしを区分したいと思っています。何が起こっているのかを知ることはあなた自身を改善するのに役立つので重要です、それでニュースをフォローしているがそれに巻き込まれない人々を見つけるようにしてください。 別の答えを選んでください！
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方法 3 3の： ストイック瞑想を試す
- 1 宇宙でのあなたの場所を視覚化します。 Hierocles’Circleは、物事の壮大な計画にどのように適合するかを考えるのに役立つストイックな視覚化演習です。自分自身を視覚化することから始めて、次にあなたの周りの輪の中にあなたの家族や友人を想像してください。次のサークルの知人、隣人、同僚、次のサークルのあなたの街、そして最終的にはすべての人類、すべての自然、そしてすべての存在を視覚化します。
- 運動をするのに約10分かかります。集中するのに役立つ場合は、静かな場所に座って目を閉じ、ゆっくりと深呼吸をしてください。
- 重要なのは、物事が相互に関連していることを理解することです。あなたは人間のコミュニティの一部であり、最終的には宇宙全体にリンクしています。
- 2 大きな損失を想像してみてください。 プレメディテーションマロラムはストイックな瞑想で、仕事や愛する人など、自分にとって非常に重要なものを失うことを想像します。ほんの数秒かそこらの間、頭の中でネガティブなシナリオを想像してください。気がかりなように聞こえますが、重要なのは、無常を受け入れ、障害に備え、人生の良いことを振り返り、恐れを克服することです。
- ネガティブな視覚化は、制御できない障害に直面したときに心理的な回復力を構築するのに役立ちます。つまり、何か悪いことが起こったとき、すでにそれを想像していれば、対処するのが簡単になるかもしれません。
- 3 毎日の見積もりを読み、その意味を考えてください。 毎日、ストア派の哲学者による短い引用を調べてください。自分に何度も言って、その意味を考えてください。二千年以上前に書かれたとしても、その意味を自分の生活にどのように応用できるか考えてみてください。
- エピクテトス、セネカ、マーカスアウレリウスなどの思想家による引用をオンラインで探すことができます。 哲学のインターネット百科事典」 ストア派に関するエントリは、哲学者、引用、およびさらなる読み物を探すのに最適な場所です。 http://www.iep.utm.edu/stoicism/ 。
- Stoicism Todayなどの学術ブログでも、引用、考察、その他のリソースを見つけることができます。 http://modernstoicism.com/ 。
- 4 一日の終わりに振り返りの日記を書く。 一日の終わりに、あなたが直面した課題とあなたが下した決定について書いてください。あなたが改善しようと努力した悪い習慣を考えてください。より良い選択をしたり、状況を別の方法で処理したりする方法を考えてください。
- たとえば、あなたは書くかもしれません、 '今日サムは私と非常に短かった。私は何かを言い始めましたが、冷静さを失う前に自分自身を捕らえました。他の人が私の肌に潜り込まないようにすることについては良くなっていますが、まだやるべきことがいくつかあります。」
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方法3クイズ
悪い計画の利点は何ですか？
自分を強くするため。閉じる！計画的マロラムは、感情的に回復力を高めるのに役立つかもしれませんが、それはその背後にある主な意図ではありません。 そこにはもっと良い選択肢があります！
無常を受け入れること。そのとおり！瞑想前のマロラムは、自分にとって重要な何かを失うことを想像するストア派の瞑想です。そうすることは難しいかもしれませんが、それはあなたが無常を受け入れ、障害に備え、あなたの人生の良いことを感謝するのに役立ちます。 別のクイズの質問を読んでください。
テニスの試合のスコアの付け方すべての良い習慣は犠牲を必要とします。
再試行！事前の悪意は感情的に挑戦的かもしれませんが、単に犠牲にして苦しむよりも、練習するほうがはるかに差し迫った理由があります。 別の答えをクリックして、正しい答えを見つけてください...
それはあなたがストイシズムで向上していることを示すのに役立ちます。ではない正確に！もちろん、練習すればするほど、上手くなります。それでも、日記をつけたり、ストア派の行為を認めたりすることで、進捗状況を追跡することができます。計画的マロラムには別の利点があります。 別の答えを選んでください！
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コミュニティQ＆A
探す 新しい質問を追加- 質問私は記事に書かれていることをすべてやり始めましたが、人々は私が「大丈夫」かどうか常に尋ねます。はいと答えますか、それとも何ですか？ストイックなことは秘密にしておきたい。ストイシズムを秘密にしておく理由はありません。正直で率直であること。ストイシズムは、あなたが不機嫌になったり、悲しんだり、感情的に死んでいるように見せることを意図したものではありません。これは、自分自身を感情的に検証できるようになったため、内面の強さ、自立、および他者による感情的な検証の必要性からの独立性を提供することを目的としています。人々があなたの行動の変化に気づいていて、チェックインしている可能性があります。その場合は、彼らの懸念に感謝し、あなたが大丈夫であることを彼らに知らせ、さらにあなたが余裕がある場合はあなたが内面の強さを持っていることを彼らに知らせてください彼らはたまたまサポートを必要としています。
- 質問この1か月間自殺念慮がありましたが、ストイックに行動するべきですか、それとも助けを求めるべきですか？助けを求めてください。あなたまたはあなたが知っている誰かが不快または自殺念慮を持っている場合は、両親/保護者、カウンセラー/メンタルヘルスの専門家、または他の人に助けを求めてください。悪い気持ちを保つことから良いことは何もありません。
- 質問ストイックはどのくらいの頻度で娯楽を楽しむことができますか？それをすべてあきらめて、現実の知的なことに焦点を当てるべきでしょうか？ ゲーマーアニマルズ いいえ。現実の知的なことに集中することはあなたの心を退屈させる可能性があるので、あなたは時々娯楽を必要とします。あなたが望むなら、あなたはまだあなたが望むものを何でも見て、それをあなた自身に保つことができます。ストイシズムは人々の周りで行動する方法であり、あなたが楽しんでいるものの周りで行動する方法ではありません。
- 質問私はクリスチャンとストイックに同時になれますか？ JoW。 はい。両方のより深い哲学を考慮してください。それらは反対ではありません。無駄な議論に巻き込まれないでください、落ち着いて親切にしてください、あなたがコントロールできない世界の出来事について心配しないでください（あなたがクリスチャンであるならば、彼らは神の手にあります）。あなたの考えを暴動させないでください、あなたの周りのすべてのものに落胆するのではなく見上げて、平和、忍耐、優しさ、誠実さ、謙遜、そして自制心を含む御霊の実を求めてください。
- 質問家族が私を激しく侮辱した後、どうすれば自分が泣くのを防ぐことができますか？息を止めて、息を止めないでください。涙が出る可能性があります。できれば部屋を出てください。前向きな考えを考えたり、気を散らしたりしてみてください。
- 質問あなたがあなたの友人ではない人にからかわれているなら、ストイシズムは答えですか？それは良いアプローチかもしれません。あなたをからかっている人は、あなたがまったく反応していなければ、退屈して先に進むかもしれません。
- 質問ストイックなときにストレスを感じないようにするにはどうすればよいですか？時々不安を感じても大丈夫です。私たちは皆そうです！それを克服するための良い方法は、少し決まり文句かもしれませんが、ただ座って、少し深呼吸して、論理的かつ合理的に問題を解決する方法に集中することです。ストイックであることは私が感じるストレスの量を減らすことがわかったので、すぐにこれはすべて自然に起こります。
- 質問誰も疑わしくならずに、どうすれば徐々にストイックになりますか？特に学校で大声で話すことができるので、だれにも私を誤解したり誤解させたりしたくありません。ストイックな外観を持つことは当然時間がかかります。これらのことは一夜にして起こるものではなく、一生懸命頑張っても遅いプロセスなので、人々が気付くかどうか心配する必要はありません。そして、誰かがあなたがなぜ違うのか疑問に思った場合は、哲学について彼らに知らせてください。それを隠す理由はありません。
- 質問ストア派は、基本的なキリスト教の信念や実践に組み込むことができますか？私はストア派を考えていますが、私は基本的なバプテストです。 チャック・ブレッシャー 聖書は、私たちの感情を内面に留めたり、隠したり、否定したりすることについては何も述べていません。私たちにはある理由で感情があり、それを適切な聖書的な方法で表現する必要があります。イエスがどのように感情を表現したかについては、福音書を見てください。イエス・キリストの追随者として、私たちはイエス・キリストの模範に従うべきです。
- 質問自分自身でいるのが難しいと感じたとき、どうすればストイックになりますか？あなたの個人的な長所と短所をリストしてください。あなた自身に正直であれ。毎日考えられる場所に保管してください。自分の長所に感謝し、短所を克服するための目標を設定します。信頼できる人に助けを求めてください。
