ほとんどの人は当然、片手を支配的な手として使う傾向があります。ただし、両手を同じようにうまく使用できるように自分自身をトレーニングすることもできます。あなたがしなければならない最初のことは、日常の活動のためにあなたの利き手でない手を使うことに慣れることです。次に、書き込みと描画に関連する細かい運動技能の練習に移ります。
ステップ
方法 1 2の： もう一方の手で快適になる
- 1 演習を行う 利き手でない手と指を強化する 。 利き手ではない手は、利き手よりもはるかに弱い可能性が高いため、最初は両手利きになるのが難しくなります。腕ではなく手をしっかりと握ることに重点を置いて、利き手でない手で1日おきに軽いウェイトを持ち上げます。手を強化し続けるために行くときは、より重いウェイトを使用してください。
- ウェイトリフティングは手を強化するための最良の方法の1つですが、グリップエクササイズを使用して手を動かすこともできます。
- あなたも恩恵を受けるかもしれません ジャグリング または、利き手でない手でボールを空中に投げ上げるだけです。これにより、手と目の協調を向上させながら、その手をより快適に使用できるようになります。
- 2 利き手でない手を使用して、コンピューターのマウスを操作します。 マウスの手を切り替えることには多くの利点がありますが、主な利点の1つは、利き手でない手の器用さを向上させることです。通常のマウスをコンピュータの反対側に移動して、これからは通常どおりに使用します。
- テックストアから「両手利き」のマウスに投資することもできますが、通常のマウスを使用する方がはるかに簡単です。
ヒント ：マウスの手を切り替えることのその他の利点のいくつかは、マウスが動いているときに利き手でキーボードを操作できること、手根管のリスクを軽減し、同僚にとってより面白く見えることです。
- 3 利き手でない手で小さな日常のタスクを実行し始めます。 利き手でない手を使って、歯を磨いたり、ドアを開けたり、アクセサリーを身に付けたり、家の周りを掃除したりします。これをできる限り一貫して行い、利き手でない手を使用する際の不快感を軽減します。
- 入浴時に石鹸やシャンプーを塗るなど、利き手でない手でできる限りのことをするようにしてください。あなたはそれを理解していないかもしれませんが、あなたはおそらくあなたの支配的な手でこれらの小さな仕事のほとんどをします。
- 必ず歯を磨く利き手でない手を使用する場合は正しく。この手でブラッシングするのが苦手な場合は、うっかり下層植生をする可能性があります。
- 楽器を演奏する場合は、通常の演奏方法ではなく、利き手でない方の手で演奏してみてください。
- 4 数日後、利き手でない手で食べて調理します。 利き手でない手を使って鍋やフライパンを動かし、食べ物をかき混ぜ、それを出します。利き手でない手で銀器を持ち、それを使って食べ物を口に運びます。食べ物を落とさないように、最初はゆっくりとこれを行う必要があるかもしれませんが、時間が経つにつれて簡単になります！
- 沸騰したお湯やその他の加熱された材料で調理するのは少し危険な場合があるため、最初に利き手でない手で小さな作業を行うことに慣れるために数日を費やすのが最善です。
- 5 支配的な手を背中の後ろに結び、さらに没入感を高めます。 この方法では、利き手ではない手を独占的に使用してすべてを行う必要があります。これは、あなたの心と体をこの手を使うことに素早く適応させるための素晴らしい方法ですが、最初に数日間の練習の後にそれをしたいかもしれません。
- これを行う最も簡単な方法は支配的な手首をロープで結ぶ、次にそのロープのもう一方の端をズボンの後ろのベルトループに結びます。これを自分で行うのは少し難しいので、誰かに助けてもらう必要があるかもしれません。
方法 2 2の： 利き手でない手で書いたり描いたりする
- 1 利き手でない方の手で、もう一方の手と同じようにペンまたは鉛筆を持ちます。 鏡に向かって良い手で書いて、もう一方の手で書くとどのように見えるかを確認します。これはあなたに方法への明確な視覚的な手がかりを与え、あなたの脳があなたの利き手でない手のために同じ行動を描くのを助けます。次に、利き手でない方の手でペンまたは鉛筆を持って、より快適に感じるように練習します。
- 手を「爪」しないでください。ペンをできるだけしっかりと握り、手を爪のように膨らませたくなるかもしれませんが、これは効果的に書くのを妨げるだけで、手を傷つける可能性があります。
ヒント ：自分で扱いやすくするために、流れやすく、持ちやすいペン（ゴム製のグリップなど）を使用してください。
- 2 利き手でない手でアルファベットをなぞることから始めます。 小文字から始めて、気持ちが自然になったら、大文字に切り替える必要があります。これは、非常に簡単な方法で書くことに関係する通常の動きにあなたのもう一方の手を「紹介」します。直線ときれいな曲線を作ることを目指しますが、最初に多くの間違いを犯しても心配しないでください。きれいな動きを快適に行えるようになるまで、この練習ルーチンを1日少なくとも10分間実行します。
- 最初は手が緊張するかもしれませんが、少し休憩して後でもう一度やり直してください。緊張はやがて消えます。
- 小文字、大文字、筆記体（筆記体を知っている場合）の利き手ではない手を使用して、アルファベットをトレースしてください。
- 3 簡単な形をなぞったり描いたりせずに文字を書くことに移ります。 紙をピンで留めて、蝶、花瓶、対称的なオブジェクト、文字、形などを描き始めます。最初はひどい文章だと思うかもしれませんが、最初から毎日数行書きます。あなたは練習によってのみ良くなるでしょう！
- 子供向けにデザインされた手書きの本を購入し、演習を続けると役立つ場合があります。支配的でない手を使って塗り絵を着色するのも良い考えです。
- これを行うときは、最も苦労している文字に注意を払い、それらを練習するために余分な時間を費やしてください。
- 4 あなたの名前と全文を書く練習をしてください。 あなたの名前はおそらくあなたが最もよく知っている文字の動きになるので、練習するのに非常に良い文字のセットです。利き手でない手で長々と書くことに慣れるために、毎日3〜5文の段落を書いてみてください。
- 毎日同じ段落を書き続けないでください。あなたの利き手でない手が1つの段落だけに慣れないように、毎日違うものを書いてください。
- 5 スキルを向上させるために、毎日書く練習をしてください。 これらのテクニックを毎日練習してください少なくとも1か月、多分もっと長い。間もなく、ほとんど間違いなく、利き手ではない手ではるかに快適に書くことができるようになります。
- 利き手ではない手だけで書いた日記をつけてみてください。
コミュニティQ＆A
探す 新しい質問を追加- 質問両手利きの遺伝的ですか？wikiHowスタッフエディター
スタッフの回答この回答は、正確性と包括性について検証した、訓練を受けた研究者チームの1人によって書かれました。 wikiHowスタッフ編集者スタッフの回答人々が両手利きになる理由や方法についてはほとんど知られていないため、まだ理解していない遺伝的要素がある可能性があります。これを研究することの難しさの一部は、両手利きであることが比較的まれであり、100人に1人であり、真に両手利きである（どのタスクでもどちらの手でも熟練している）人はさらにまれであるということです。 - 質問左利きになれますか？wikiHowスタッフエディター
スタッフの回答この回答は、正確性と包括性について検証した、訓練を受けた研究者チームの1人によって書かれました。 wikiHowスタッフエディタースタッフの回答最終的には、主に右利きの場合に左手を使用するように自分自身に教えることは可能ですが、それは非常に困難で時間がかかります。右手の完全または部分的な使用を失った場合を除いて、おそらくこれを試みるべきではありません。 - 質問両手利きになるまでどのくらいかかりますか？毎日練習する場合、利き手ではない手と利き手が書くことを学ぶのに約2〜3か月かかります。
- 質問誰かに右利きを強制しても大丈夫ですか？私は子供の頃左利きでしたが、叱られて右利きで書くことを余儀なくされました。私は今、両手利きです。彼らはおそらくあなたにとって最善のことをしていると思っていました。多くの人は左利きが邪魔だと思っています。それにこだわるのではなく、その経験があなたを両手利きにしたという事実に感謝します。これは素晴らしいスキルです！
- 質問両手利きであることの主な利点は何ですか？両手利きであることの主な利点は、書くことを中心に展開します。腕を骨折した後、「異常な腕」で書き込もうとすると、右腕や左腕の人にとっては難しいでしょう。両手利きの場合、片方を負傷すると両手で書くのが簡単になります。また、どの角度からでもより多くのツールを操作でき、両手が片手よりも優れている場合はどこでも役立つ可能性があります。
- 質問書く以外は左手でできる。何をすべきか？書く練習をします。これは、他のほとんどのアクティビティよりも細かく制御された動きを伴うため、習得するのが最も難しいものの1つです。定期的に練習すれば、やがてそこにたどり着きます。
- 質問人々は両手利きで生まれていますか、それとも学んでいますか？両手利きであることは、人が生まれる才能です。しかし、それはあなたが学ぶことができるスキルでもありますが、ある程度の努力が必要であり、おそらくそのスキルを生得的に持っている人ほど上手ではありません。覚えておいてください、それは可能であり、誰もスターとして生まれません。
- 質問両手利きで楽器を演奏するのに役立ちますか？ Savvas lelekis はい、ピアノのような楽器を上手に演奏するのに役立ちます。
- 質問このプロセスには通常どのくらい時間がかかりますか？それは本当にあなたが両手利きになろうとしている期間と努力に依存します。あなたが毎日練習しているなら、それは数ヶ月以上であってはなりません。
- 質問左手（利き手ではない手）ですべてをしなければならないということですか？はいの場合、どのくらいの期間ですか？ ポッドチェイス 利き手でない手ですべてを行う必要はありませんが、お勧めします。危険な作業や、最初に始めたときに傷つく可能性のある作業は行わないでください。私の手が他のすべてと同じようにすべてを行うのに7ヶ月かかりました。
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