中学と高校は楽しくて心配がないはずです。しかし、あなたがからかわれたり、選ばれたりしている場合、それはどんな状況でもストレスを感じる可能性があります。からかいや意地悪なコメントに返信するときに、生意気で自信を持って聞こえる方法はいくつかあります。覚えておいてください-あなたは誰かの気持ちを傷つけたくないのです。これらの手順は、10代の場合、または職場でいじめっ子を扱っている大人の場合でも役立ちます。
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ステップ
方法 1 3の： 適切な言葉の選択
- 1 ユーモアを使う。 あなたが状況に冗談を注入することができれば、あなたはしばしばもっと生意気に聞こえるでしょう。機知に富んだカムバックは、社会的状況、学校、または職場で発生する緊張を和らげるのに大いに役立ちます。ユーモアを使用すると、無礼なコメントを遊び心のある気楽な方法でそらすことができることがわかります。
- ユーモアは緊張した状況を和らげ、いじめっ子があなたを選ぶことを再考させる可能性があります。冗談や機知に富んだコメントをして、会話を有利に変えてみてください。
- たとえば、誰かがあなたの服についてあなたをからかったら、「うわー、私が着ているものに気づいてくれてうれしいです！」と言ってみてください。または、「ああ、私はいつも友達と一緒に過ごすのに忙しくて、服にあまり注意を払うことができません！」
- 単に「ぎこちない！」と言っても緊張を和らげ、厄介な状況を誰もが笑うことができる出会いにすることができます。
- 2 断定的であること。 時々、最良のカムバックは、あなたを悩ませている人に単にやめるように言うことです。難しいこともありますが、彼の目を見て、気持ちをはっきりさせてください。しっかりと話し、アイコンタクトを維持します。
- たとえば、最近行ったプレゼンテーションについて誰かがあなたをからかっている場合は、「私はこの会話に参加していません」と言います。その後、立ち去ります。
- 自信を持って態度を表現することで、自分が生意気であることを示すことができます。断定的な言葉を使用することは、それを行うための最良の方法の1つです。
- 3 準備して。 時々あなたの足で考えるのは難しいかもしれません。特に誰かがあなたをからかっている場合、慌てて正しい言葉を見つけることができないのは普通のことです。このような状況に陥ったときは、標準的なカムバックの準備をしてみてください。
- どんな状況でも使用できるいくつかの良いラインを考えるのは良い考えです。たとえば、「聞いたのに気にしない」や「あなたのような人に迷惑をかけさせない」などと言ってみてください。
- 「時間を無駄にしないでほしい」など、他にも試すことができるアイデアはたくさんあります。また、「もう終わりましたか？」と簡単に言うこともできます。
- 自分のことを確信できるように、しかも誰かの気持ちを傷つけないようにするための標準的なことをいくつか選んでください。覚えておいてください、それはあなたが他の誰かを下に置くことを気分が良くなることはありません。
- 4 ポジティブに焦点を当てます。 あなたが否定的な考えで行き詰まっていると感じているなら、生意気になるのは難しいです。良いカムバックを実現するためには、明るい態度をとる必要があります。緊張した状況ではポジティブに集中するのは難しいかもしれませんが、意識的に態度を変えようとすると、ポジティブシンキングからもたらされる影響がわかります。
- 学校や仕事の毎分は楽しいことではありませんが、あなたはあなたの人生で起こっている良いことに集中するようにあなたの心を訓練することができます。
- たとえば、同僚やクラスメートが気まずいことについてあなたをからかっている場合は、深呼吸して、「今夜友達と一緒に遊んで面白い映画を見るのを楽しみにしています」と考えてください。
- あなたがあなたの人生で起こっているすべての良いことのリストを作りなさい。これにより、必要なときに簡単に思い出すことができます。
- これらの前向きな考えのいくつかをあなたのカムバックに取り入れてみてください。誰かが退屈であなたをからかっているなら、「とにかく、少なくとも今週末には素晴らしい計画があります」と言うことができます。
方法 2 3の： 自信を得る
- 1 自分を誇りに思ってください。 生意気なカムバックを提供するには、自分が誰であるかを確信する必要があります。良いカムバックとは、自分の気持ちと音を良くすることです。それは他人を下に置くことではありません。あなたのポジティブな資質のすべてを誇示することを恐れないでください。
- 自信をつけるための最良の方法の1つは、自分を素晴らしいものにすることがたくさんあることを自覚することです。
- あなたの良い資質のリストを作成します。あなたはサッカーが得意ですか？それを書き留め。あなたはあなたの友達の良い聞き手ですか？リストに載せてください。
- あなたはあなたが生意気なカムバックを思い付くのを助けるためにあなたのポジティブな属性を使うことができます。たとえば、誰かがあなたをオタクであるとからかった場合、「うん、でも私の「オタク」の良い成績はすべて、私の大学のアプリケーションでは素晴らしく見えるでしょう！」
- 2 新しいアクティビティを試してください。 あなたの時間を過ごすための新しい方法を見つけることはあなたの自尊心を構築するための優れた方法です。新しいスキルを習得することがどれほど素晴らしいと感じるかを考えてください。あなたは自分自身を誇りに思い、世界に挑戦できるように感じます。参加する新しいクラブや試してみる新しいスポーツを見つけてください。
- あなたはいつもあなたが芸術的な側面を持っているかもしれないと感じましたか？絵画教室を受講してみてください。
- 新しいことに挑戦するのは恐ろしいこともあります。道徳的なサポートのためにあなたと一緒に行くように友人に頼んでください。
- 3 運動。 あなたはおそらくあなたの体を健康に保つために身体活動が重要であることをすでに知っています。同様に重要なのは、運動があなたの心にもたらすプラスのメリットです。報告によると、運動はストレスを軽減するだけでなく、自尊心を高めるための優れた方法でもあります。
- 毎日少なくとも30分はアクティブに過ごすようにしてください。自転車に乗ったり、踊ったりするなど、好きなアクティビティを見つけましょう。
- ワークアウトは、友人や家族と過ごすのに最適な方法です。友達にあなたとテニスをすることを学ぶように頼むか、夕食後にあなたの妹にあなたと散歩するように頼んでください。
- 4 あなたのスキルを練習してください。 少し時間を取って、自分が最も得意とすることについて考えてください。たぶんあなたは優れた作家であるか、あるいはあなたは優秀なスイマーです。あなたが得意なことのリストを作りなさい。次に、スキルを磨くのに十分な時間を費やしているかどうかを考えます。
- 自分が得意なことをしているとき、それが自信を高め、自分自身について素晴らしい気分にさせるのは当然です。
- あなたのスキルの開発に専念するために毎週時間を取っておきます。あなたが書くのが好きなら、それを日記の優先事項にしてください。また、新しいジャンルの短編小説を試して練習することもできます。
- 5 友達と一緒に時間を過ごします。 友達と一緒に過ごすことは、自分自身について気分を良くするための素晴らしい方法です。あなたが仲間と一緒にいるとき、あなたはあなたが素晴らしいと思う人々と一緒に時間を過ごしています。彼らはあなたのジョークを笑い、あなたの好きな活動に参加します。より自信のある人になるために、あなたの友人とできるだけ多くの時間を過ごしてください。
- いじめっ子、または学校や職場で迷惑な人にさえ対処している場合は、友達があなたを助けることができます。いつも友達と一緒に昼食をとり、散歩や通勤に会社を持ってみてください。
- ポジティブで楽しい友達を選んでください。それらの周りにいると、自然に気分が良くなります。
方法 3 3の： 対処スキルの使用
- 1 いじめを理解する。 この状況に対処するには、いじめとは何かを最初に理解することが重要です。あなたが定期的に拾われてからかわれているなら、それはいじめかもしれません。いじめは意図的で不適切です。それはあなたのせいではないことを覚えておくべきです。故意に気分を害する権利は誰にもありません。
- いじめの兆候には、おかしなことではなく人を傷つけるような名前の呼びかけやジョークが含まれます。
- 意図的に社会集団から除外されている場合、それはいじめの別の形態です。
- いじめは肉体的なこともあります。怪我をしたり、身体的な行動をとる恐れがある場合は、信頼できる大人に助けを求めてください。
- 2 ストレスに対処することを学びます。 自分を守るためにカムバックする必要がある立場にいるように定期的に感じるのは疲れることがあります。ストレスは疲れ果てて、あなたの身体的および感情的な健康に多くの悪影響を及ぼします。ストレスに対処するためにできることがいくつかあります。
- 十分な休息を取っていることを確認してください。あなたの体と心が夜に完全に再充電することができれば、困難な状況に対処するのは簡単です。大人は毎晩7〜8時間の睡眠をとる必要があり、10代の若者は1〜2時間以上の睡眠をとる必要があります。
- 深呼吸してください。緊張した状況になったら、少し時間を取って深呼吸してください。これはあなたの心をクリアし、あなたの落ち着きを取り戻すための時間を与えるのに役立ちます。
- 動いてください。定期的な運動は、ストレスを軽減し、個人が問題に対処するのに役立つことが示されています。
- 3 環境を変更します。 いじめを処理する最も効果的な方法の1つは、彼を完全に回避することです。可能であれば、あなたを悩ませている人との接触を最小限に抑えるようにあなたのルーチンを変更してください。ロッカーや机まで別のルートをとってみてください。
- 彼を完全に避けることが不可能な場合は、彼があなたに直面したときに立ち去ることを検討してください。生意気なカムバックをする代わりに、あなたがからかわれたら、ただ背を向けて去ってください。これは、あなたが注意を払ってこの行動を威厳を持っていないことを示します。
- 4 あなたの気持ちを共有してください。 あなたが苦労しているなら、あなたができる最善のことの一つはあなたが一人ではないことを覚えておくことです。自分の気持ちについて話すことは、問題に対処するための最も効果的な方法の1つです。家族にあなたの言うことを聞いてアドバイスをしてもらいましょう。
- 友達と話すこともできます。良い友達は喜んであなたの話を聞いてくれるでしょう。
- 教師、カウンセラー、または同僚も優れたリソースになる可能性があります。
コミュニティQ＆A
探す 新しい質問を追加- 質問いじめっ子が私に何かをするように言って、彼らが態度でそれを言うならば、私はそれについて何をすべきですか？あなたは言うことができます、 '私はもっと良いことがあります。ごめんなさい。'または、「絶望的な人の声が聞こえますか？」と言うことができます。いじめっ子の要求を実行して、「事故」によってそれを台無しにすることもできます。次に、「おっと！あなたは私よりもうまくやれると確信しています。」そして、ただ素敵に笑ってください。最後のオプションは、リクエストを完全に無視することです。
- 質問誰かが私が何かが得意ではないと言ったとき、どうすれば良いカムバックを思い付くことができますか？ 「意見をありがとう、しかし私は今のところ提案を受け入れていません」または「他の誰もが私はそれがかなり得意だと思っています」とだけ言ってください。
- 質問誰かが私をバカと呼んだ場合、私は良いカムバックとして何を使うべきですか？ ルナローズ トップアンサー「ありがとう！」と言えます。紛らわしい陽気な笑顔で、「オーケー、バイバイ！」 （そして去る）、または「残酷になることを選ぶよりも愚かに生まれる方が良い」。いじめっ子が名前を呼ぶ責任があることを覚えておいてください、そしてあなたが何をすべきかわからなくても大丈夫です。状況から抜け出し、より公共の場に行くようにしてください。いじめっ子は従わないかもしれません。その人が従う場合は、攻撃的ではありません。傍観者は、あなたが反撃していない間、いじめっ子がそれを扇動していることをはっきりと見るでしょう。この状況について大人に相談し、将来この人（または複数の人）に対処するための助けを得ることができるかどうかを確認してください。
- 質問いじめっ子が乗るのと同じバスに乗るときにいじめられないようにするにはどうすればよいですか？できればいじめっ子を避けてください。彼らがバス停であなたを悩ませているなら、ただ彼らを無視してください。バスに乗るときは、運転手の近くに座ってみてください。誰かがあなたを肉体的に傷つけている場合は、大人に伝えてください。
- 質問いじめっ子が私の友人で、突然私を憎み、今では常にテキストで私に電話をかけ、意味のあるメモを渡している場合はどうなりますか。 マイミー 教師、保護者、カウンセラー、または校長に伝えてください。彼らにテキストとメモを見せてください。友達やいじめっ子に話しかけて、なぜそうしているのか尋ねて、やめることもできます。これがうまくいかない場合は、テキストを無視して、メモを読まずにゴミ箱に捨ててください。これはあなたが気にしないいじめっ子を示します。
- 質問誰もが私に反対し、私と戦いたいと思ったらどうしますか？人々があなたをいじめ、あなたと戦おうとしている場合は、教師やカウンセラーのように、すぐに大人に伝えてください。
- 質問いじめをせずにカムバックするときの良い侮辱とは何ですか？ ayshパン どうですか： '私はあなたをローストしますが、私のお母さんはゴミを燃やさないように私に言いました' 'あなたの基準はマリアナ海溝よりも低いですあまりにも」または「私は少し忙しいです、後であなたを無視できますか？」
- 質問私がその人の前にいて、彼が意地悪である場合、私は何ができますか？速く考えて、あなたが知っているすべてのカムバックを通り抜けて、あなたが持っている最高のものを彼に伝えてください。または、単にそれらを無視して、存在しないように振る舞うこともできます。
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チップ
- 戦いを始めないでください。これらの戦略は、他の誰かにいじめられている場合にのみ使用されます。
- 他の人の目を見てください。
- 決して無礼または卑劣に聞こえないでください。
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