あなたが誰であるかを理解する方法

あなたが誰であるかを理解することは難しい作業になる可能性があります。私たちは常に成長し、変化し、新しいことを学んでいるので、あなたのアイデンティティも常に変化していることに気付くかもしれません。しかし、自分自身をよりよく知り、自分が誰であるかを理解するためにできることがいくつかあります。

ステップ

部 1 3の： 行動を起こす

1. 1 個人の在庫を取ります。 自分の強みと改善が必要な領域の一覧を作成することで、自分が何を上手く行っているか、何に取り組む必要があるかがわかり始めます。これは、あなたが誰であるかを理解するための良い出発点になります。インベントリを作成するときは、長所が「私は」ステートメントを使用し、改善領域が「私が欲しい」ステートメントを使用するようにリストを表現します。
   • たとえば、強みとして、「私は良い友達です」や「時間に寛大です」などを含めることができます。改善の分野としては、「より良い聞き手になりたい」や「他の人が私をどう思っているかを気にしない」などがあります。
2. 二 信頼できる人に助けを求めてください。 リストをさらに長くするために、友達にあなたの強みは何だと思うか、どこで改善を利用できるかを尋ねることができます。あなたをよく知っていて、建設的で前向きなフィードバックを提供してくれる人に聞いていることを確認してください。
   • それがあなたの気持ちを傷つけるかもしれないと思うならば、あなたのリストであなたの友人に助けを求めないでください。
3. 3 あなた自身のために時間を作ってください。 あなたがあなたのリストを見渡すことができるように、いくつかの一人の時間をスケジュールしてください。一人で時間をスケジュールすることはまたあなたにいくつかの自己探求をする機会を与えるでしょう。あなたは自分自身をよりよく知るための時間とプライバシーを持つことができるように、しばらくの間、一人でスケジュールされた時間をあなたの一日の定期的な部分にすることさえできます。
   • 瞑想や熟考に一人で時間を費やす必要はないことを覚えておいてください。お気に入りの映画を見ているだけでも、軽い運動をしているだけでも、自分自身について何か新しいことを発見できます。大切なのは、自分だけの時間を作って楽しむことです。
4. 4 小さく始めます。 自分自身について何を変えたいかを決めることは、自分の優先順位についても教えてくれ、自分が誰であるかをよりよく理解するのに役立ちます。改善したい領域をいくつか特定した場合は、自分で小さな目標を設定してみてください。この目標があなたについて何を言っているか考えてください。あなたが誰であるかについてそれは何と言っていますか？
   • 目標が小さく、測定可能であることを確認します。たとえば、より積極的になりたいと判断した場合は、1日に1回自分で発言するという目標を設定します。これは、夕食の選択を声に出して誰かに「いいえ」と言うのと同じくらい簡単です。
5. 5 アートを作成します。 あなたは自分が地球上で最も創造性の低い人だと思うかもしれませんが、自分にチャンスを与えたことは一度もないかもしれません。詩、物語、または歌を書いてみてください。何かをペイントしたり、窓の外に見えるものをスケッチしたりします。演技のクラスを受講するか、友達とビデオを作ります。創造的な人々とたむろして、彼らがあなたに何かを教えることができるかどうか見てください。あなた自身を創造的にすることを強いることはあなたをあなたの快適ゾーンから連れ出し、あなたがあなた自身について何か新しいことを発見するのを助けるかもしれません。
   • 始めたばかりのときは、アートに批判的すぎないでください。重要なのは、あなたが誰であるかを探求し、楽しむことであることを忘れないでください。
6. 6 自分に挑戦してください。 怖がったり怖がったりするので、絶対にやらないことをしてください。障害物があなたを止めさせないでください。代わりに、小さな課題から始めて、より大きな課題に向かって進んでください。あなたは自分が思っていたよりも決心していることに気付くかもしれませんし、自分が持っているとは知らなかった才能を発見するかもしれません。
   • たとえば、新しいグループに行って友達を作ったり、2マイル以上走ったことがないのに10Kにサインアップしたり、Facebookアカウントにログオンせずにどれだけ長く行けるかを確認したりできます。
7. 7 あなたを幸せにする人々と時間を過ごしましょう。 あなたの周りの人々があなたを励まし、あなたがあなた自身について気分が良くなるなら、あなたはあなた自身についてもっと学ぶでしょう。あなたを批判することに否定的な人々を避け、あなたを築き上げる人々を探しましょう。あなたを興奮させ、あなたが賞賛する方法で彼らの生活を送り、そして周りにいるのが楽しい人々を見つけるようにしてください。広告

部 二 3の： あなたの考えを意識する

1. 1 日記をつける。 ジャーナルに書くことで、自分に対する説明責任を高め、ストレスを軽減し、前向きな変化をもたらすことができます。毎日少なくとも20分間あなたの日記に書くようにしてください。
   • たとえば、毎日の終わりに自分の考えを書き留めたり、困ったときに書いたり、良いアイデアがあるときに書いたりすることができます。自分の人生についてどのように感じているか、目標は何か、そして今後についてどのような質問があるかを必ず含めてください。
   • 道に迷ったときは、日記を読んで、自分の道をもう一度見つけるのに役立つことを特定してみてください。たとえば、あなたが悪い日を過ごした場合、あなたが幸せに感じた何かについて読むことはあなたが再びあなた自身のように感じ始めるのを助けるかもしれません。
2. 二 完璧を手放す。 完璧は私たちが自分自身に課す理想であり、達成することは不可能です。過去の過ちを許し、自分が誰であるかを受け入れてください。重要なのは、あなたが完璧であるということではなく、最善を尽くすことです。
3. 3 あなたのアイデンティティは常に変化していることを覚えておいてください。 あなたのアイデンティティを見つけることはあなたがあなたの人生で何をしているかに応じて時間とともに変わるかもしれないので難しいかもしれません。これらの変化は日常生活の一部であることを忘れないでください。それらを歓迎し、変化するアイデンティティを受け入れるようにしてください。
   • 今のところ、あなたは自分を息子、会計士、そして正直さを大切にする人と定義するかもしれません。しかし、あなたの状況が変化するにつれて、あなたのアイデンティティは時間とともに変化するかもしれません。たとえば、子供がいる場合は、自分を父親として識別し始める可能性があります。あなたがビジネスを始めるならば、あなたはあなた自身を起業家として識別し始めるかもしれません。
4. 4 優先順位のリストを作成します。 これらはあなたにとって最も重要なことでなければなりません。重要度の高い順にリストをランク付けします。あなたにとって何が重要かを知ることは、あなたの人生が本当に重要で意味のあるものであると感じることができるものを理解するのに役立ちますので、リストで時間をかけてください。リストはあなたを驚かせるかもしれません。
   • あなたが大切にしているものには、友達、家族、勉強、特定のクラスや仕事、スキルなどがあります。これらのものや人々があなたの人生にどのような価値をもたらすかを考えてください。あなたの人生にそれらを含めるためにもっと時間をかけてください。
5. 5 あなたの行動に対する責任を受け入れます。 あなたの失敗や挫折を他の人のせいにするのは簡単です。しかし、失敗を含め、自分の人生を自分でコントロールできることを認めれば、人生をより良く変えることができるようになります。
   • 自分の業績に対しても責任を負うようにしてください。あなたの業績はあなたの個人的な意欲と野心の結果です。あなたがあなたの州のトップテニスプレーヤーであろうと、新しい言語を学んでいるのであろうと、あなたはあなた自身にあなたの業績の功績を認めることを忘れないでください。
6. 6 自分を尊重しなさい。 あなたはユニークであり、愛と注目に値することを忘れないでください。だからこそ、自分にふさわしい賞賛を自分に与えることが重要です。自分の好きなことのリストを作成します。また、鏡を見て、お気に入りの物理的特徴のいくつかを特定するのにも役立つ場合があります。友達を褒めるように自分を褒めましょう。広告

部 3 3の： 検索を続行する

1. 1 達成したい100のことのリストを作成します。 あなたの目標はあなた自身の見方に影響を与える可能性があるので、あなたが一生のうちに達成したい100の事柄（大小）のリストを作成してください。リストの項目を統合するものを確認し、これらのことをできるだけ多く達成するための計画を立てます。あなたの目標のいくつかは非現実的に見えるかもしれませんが、とにかくそれらを書き留めてください。それらを書き留めることはあなたがあなたを興奮させるものを発見するのを助けることができます。
   • 目標を書き留めておくことで、目標を達成する可能性も高くなります。あなたがやりたい新しいことを考えるとき、あなたのリストに変更したり追加したりすることを恐れないでください。
2. 二 あなたの自信を高めることに取り組んでください。 自信をつけることは常に挑戦ですが、小さな一歩を踏み出し、目標を達成することに注意を払うなら、これはあなたの自信とおそらくあなたの自尊心を高めるのに役立ちます。自信を持つことで、自分自身に挑戦することもできます。これはあなたが人として成長するのを助けることができます。
   • 自信がないことに問題がある場合は、自分を他の人と比較するのをやめ、自分の成果を評価し、自分の現実的な目標を設定してください。
3. 3 辛抱強くしてください。 あなたの本当の自分を探すことは生涯の旅なので、すぐにそれを理解できなくても心配しないでください。検索が圧倒される場合は、少し休憩して速度を落とします。しばらく放置するだけで、自分の大切なことを発見できるかもしれません。
4. 4 あなたの心をさまよいましょう。 窓の外を見つめるか、目を閉じて、どんな考えがあなたに来るかを見てください。時々空想にふけって、何か特定のことを考えさせるのではなく、行きたいところに心を向けるのは良いことです。その過程であなたは自分自身について何かを学ぶかもしれません。
   • 空想はあなたがリラックスするのを助けることができます、そしてそれはあなたがより創造的で生産的になるのを助けるかもしれません。
5. 5 自問してみてください。 あなたは自分の信念がすべて石に固まっていると思うかもしれませんが、少し時間を取って、自分のやり方を考える理由を考えてください。自分自身に疑問を投げかけるために絶え間ない努力をすることは、あなたが好奇心旺盛な思想家になるのを助けることができます。自分に興味があると、自分が誰であるかを理解するのに役立ちます。
6. 6 あなたが愛し、感謝していることを書き留めてください。 一番気になる人や物のリストを作ると、自分にとって本当に大切なことを実感できます。このリストを使用して、自分が誰であるかを自分で定義するのに役立ててください。広告

コミュニティQ＆A

• 質問精神的に形を整えるには？ トム・デ・バッカー トップアンサーメンタルはフィジカルに従います。睡眠、食事、仕事、運動の日常生活を整えれば、1、2週間で健康になります。それはあなたの体の形を改善し、それはあなたの精神的な形を改善します。
• 質問以前の自分を見つけるにはどうすればよいですか？あなた自身を含め、人々が変化することを受け入れます。あなたは以前とは少し異なる興味、目標、あるいは性格特性さえ持っているかもしれません、そしてそれは正常です。あなたはまだ同じ人です。あなたを悩ませている何か新しいことがある場合（たとえば、最近うつ病に苦しんでいる場合）、セラピストまたはカウンセラーに相談してください。
• 質問それが私がいつもしなければならなかったことであるとき、どうすれば他の人に合うように自分自身を変えるのをやめることができますか？私の母は私がどのように行動するかが気に入らなかったし、私のナナも気に入らなかったので、私は友達と違っていなければなりませんでした。 オリビアゴールデンリーフ 深呼吸して自分らしくいなさい！自分自身を変えてきた期間によっては、ゆっくりと始めたいと思うかもしれません。そのため、強制的な変更というよりは自然な変更のように見えます。自分らしくいるだけで、1日1〜2時間、趣味にふけるか、考えるだけです。その後、あなたが常にあなた自身になるまで、徐々にあなた自身になります。始めるための良い方法は、自信をつけることです。これには時間がかかる場合があります。
• 質問今日、私は女の子になぜ私と友達になりたくないのかと尋ねました、彼女は言った、「あなたはあなた自身ではないからです」。彼女が私を好きになるように、どうすれば私は自分自身になることができますか？他の人があなたを好きになるように変更する方法をあなたが尋ねているという事実は、彼女が話していたものである可能性があります。偽りをしたり、他人を真似たり、自分に合うように自分を変えたりしないでください。他の人がどう思うかを心配することなく、あなたの興味や目標を追求してください。あなたが引き付ける友達は正しい友達になります。
• 質問私が誰であるかを知っているが、私の家族からの結果が私が私であることができない場合はどうなりますか？彼らはあなたがあなたがなりたいものなら何でもできることを理解する必要があります。彼らがあなたがしていることが好きではないとあなたに言うなら、それがあなたを幸せに感じる方法を説明してください、それはあなたのようです、そしてその変化はあなたを不幸にします。その人が本当にあなたのことを気にかけているなら、彼らはそれを完全に理解していなくてもそれを受け入れることを学ぶでしょう。
• 質問私は私が誰であるかわかりません。私には友達がいませんし、家族を信用していませんし、誰と話したらいいのかわかりません。私は何をしますか？ オリビアゴールデンリーフ 考えることから始めましょう：私はどんなタイプの人ですか？友達も私のものもないのは社会のせいですか？私の家族は信頼できないのですか、それとも私はただ怖いのですか？読書や散歩、映画鑑賞など、楽しいことをするのに役立つこともあります。あなた自身とあなたの人生がどうであるかについてのあなたの理由を知るために時間をかけてください。必要に応じて、スクールカウンセラーに相談してください。
• 質問自分の優先順位をどのように知ることができますか？ トム・デ・バッカー トップアンサー数ヶ月前に優先順位のリストを作成し、それを意図的に脇に置きました。最近、私は新しいリストを作成し、2つを比較して、どちらのアイデアが両方のリストにあるかを確認しました。それは私にいくつかのことを教えてくれました。欲しいもののリストを作成し、各アイテムにスコアを付けることができます。もう1つの方法は、リストからいくつかのものを削除することです。必要なものをあきらめることがどれほど難しいかを確認してください。
• 質問どうすれば再びクリエイティブになりますか？何かクリエイティブなことを練習しましょう！ジャーナリングや短編小説の作成、絵の描き方、表現力豊かな絵の描き方などを試してみてください。良いものである必要はなく、ただの練習です。 15分程度でも、毎日何かクリエイティブなことをしてみてください。あなたは数週間かそこらでより創造的に感じ始めるでしょう。
• 質問私は自分が誰であるかわかりません、そして私が見つけようとする時間が長くなるほど、私は私が誰であるかが好きではないことに気づきます。ちょうど3か月前、私は幸せで自分自身を愛していました。私は何をすべきか？自分の好きではない側面を変えて、自分の強み、才能、好感の持てる資質などをさらに向上させてください。あなたの低い自尊心が他人の意見と関係がある場合は、嫌いな人はあなたの時間の価値がないので、彼らを窓の外に捨ててください。あなたが才能や趣味を持っているなら、あなたが好きなことを何でもすることで最高になるためにあなたが自己嫌悪に浪費してきたすべてのエネルギーを向けてください。何でもプロになることは間違いなく自信に役立ちます。

• 人はどのようにして外傷性脳損傷に対処できますか？ 回答
• 夫が18ヶ月前に亡くなって以来、私は再び自分自身を見つけようとしています。どこから始めたらいいのかわからない。私は最初に何ができますか？ 回答

チップ

• 自分に正直である。他の人に合うように自分を変えたり、他の人と自分を比較したりしないでください。
• あなたの道徳と信念を守ってください。他の誰かに考え方や感じ方を教えてはいけません。
• あなたが誰であるか、またはどのようになるかを誰かに言わせないでください。それはあなた次第です。

wikiHowの教育的使命をサポートする

ウィキハウでは、毎日、安全、健康、健康増進など、より良い生活を送るための指示や情報にアクセスできるように努めています。現在の公衆衛生と経済危機の中で、世界が劇的に変化し、私たち全員が日常生活の変化を学び、適応しているとき、人々はこれまで以上にwikiHowを必要としています。あなたのサポートは、wikiHowがより詳細なイラスト付きの記事やビデオを作成し、信頼できるブランドの教育コンテンツを世界中の何百万もの人々と共有するのに役立ちます。今日はwikiHowに貢献することを検討してください。