あなたの内なる自己を見つける方法

あなたが誰であるか、そして世界であなたの場所を把握することは生涯の仕事です。しかし、それは怖いまたは威圧的である必要はありません。自分を見つけることは継続的なプロセスであり、達成しなければならないある種の目標ではないことに気付くと、想像以上に自分の内面についてもっとよく知っていることに気付くでしょう。

ステップ

方法 1 2の： 適切な質問をする

1. 1 あなたが人生で最も誇りに思っている瞬間について考えてください。 あなたの人生で意味を見つけることは簡単ではありませんし、そうあるべきでもありませんが、あなたはあなた自身の過去から素晴らしい手がかりを得ることができます。自分に大きな誇りをもたらしたものについて考えてみてください。これらは、仕事、旅行、または学習中に最も意味と目的を見つけた瞬間であることがよくあります。
   • これらの瞬間が特別な理由は何ですか？
   • 仕事についてあなたに挑戦したり興奮させたりしたことは何ですか？成功する動機は何ですか？
2. 2 あなたの価値観を特定する 。 あなたの価値観を特定することは、あなたの内なる自己を見つけるための重要な部分です。誇りに思ったことを振り返りながら、これらの経験があなたの価値観について何を明らかにするかを考えてください。自分に問いかけてみてください。私が誇りに思うものとどのような価値観が関係していますか。
   • たとえば、高校の卒業を誇りに思っているなら、教育を大切にするかもしれません。職場で昇進したときに誇りを感じたなら、あなたは専門的な業績を評価するかもしれません。母親のためにサプライズパーティーを計画したときに誇りを感じたなら、家族を大切にし、他の人のために素敵なことをするかもしれません。
   • すべての値のリストの作成を開始します。重要度の高い順にランク付けすることもできます。
   • あなたの価値観を知ったら、あなたはそれらをあなたの人生に組み込む方法を理解することができます。たとえば、あなたの価値観の1つが誠実さである場合、あなたはあなたがするすべてのことにおいて正直で本物でありたいと思うでしょう。
3. 3 あなたが人生で欲しいものを決定します。 あなたの内なる自己を見つけることは、振り返ることと同じくらい楽しみにすることです。それが仕事であれ、お気に入りの町の家であれ、愛情のあるパートナーであれ、本を持った怠惰な日曜日であれ、あなたの欲望はあなたについて多くを明らかにします。人生で欲しいものを書き留めるだけです。恥ずかしがらずに、このリストをフィルタリングしないでください。どれを追求していますか？どれを忘れましたか？どれが最も重要ですか？
   • 自分の欲求や優先順位のリストを見ると、どのような人を想像しますか？
4. 4 完全に自由だったら、どのように時間を過ごすか考えてみてください。 あなたはいつも話している小説を書きますか、それともパティオの建設に取り掛かりますか？あなたは世界を旅しますか、それとも良い映画を持って中に座っていますか？お金が選択肢になかった場合、あなたはいつも見ていた非営利の仕事をつかむか、それとも古い趣味を追求しますか？これらのアイデアは単なる空想ではなく、ストレスやロジスティクスに悩まされていないあなたのバージョンです。あなた自身のそのバージョンを見つけることはそれを実現するための最初のステップです。
   • あなたの夢の人生の丸一日を想像して、あなたの考えを具体的にしてください。
   • これらの夢は必ずしも簡単に達成できるとは限りませんが、それは問題ありません。重要なのは、あなたの優先事項について多くのことを明らかにするので、あなたの希望と目標を意識することです。
5. 5 あなたが一緒に育った、または当然のことと思っている事実、アイデア、見通しを再考してください。 簡単な例は食べ物です。あなたはピクルスが成長するのを嫌っていたかもしれませんが、数年後にはそれほど悪くないことがわかりました。 「私はピクルスが嫌いです」「私は朝の人です」「私は数学は得意ですが英語は得意ではありません」などのことをよく自分に納得させます。あなたが自分のある部分について絶対に確信しているときはいつでも、それを信じる前にその考えを頭にひっくり返してください。あなたはそれが習慣から外れていると思いますか、それともそれが真実だからですか？
   • 人々は変化し、「私は_______です」としっかりと言うことで、あなたは自分の中でそれらの変化を見逃す危険があります。
   • 多くの場合、これらのアイデアは自己達成的です。あなたがいつもあなたが日付にぎこちないことを自分自身に言うならば、あなたが行くどんな日付もあなたを緊張させて自己意識にします。もちろん、これはあなたをより厄介にします。
6. 6 他の人から与えられた単純なラベルを超えて掘り下げてください。 いつでも、あなたは娘、ガールフレンド、従業員、そしてテニスプレーヤーと見なされるかもしれません。これらのラベルは、世界でのあなたの役割と責任を定義するのに重要ですが、そうではありません 君は。 それらは単なるラベルであり、あなたはいくつかの言葉よりもはるかに複雑で微妙なニュアンスがあります。代わりに、これらのラベルを超えて、その背後にある概念を見てください。
   • 自分が娘だと思ったら、なぜその役割があなたにとって重要なのかを尋ねてください。家族はあなたの人生に欠かせないアンカーですか？ストレスを感じると、親や親戚によく頼りますか？
   • あなたが自分をガールフレンドだと思ったら、あなたのパートナーがあなたの中で何を強調したり、引き出したりするのかを自問してみてください。それはロマンスによって定義されていないことを忘れないでください、しかしあなたは誰かと親密になることによってあなた自身について学ぶことができます。
   • 自分が従業員だと思ったら、自分の目標やアイデアが会社の目標やアイデアとどこで一致するかを尋ねてください。彼らは完全に一致しません、そしてそれは大丈夫です-あなたはただの従業員ではありません。
   • 自分がテニスプレーヤーだと思ったら、コートでの目標や願望を自問してみてください。何があなたをスポーツに引き付けますか？
7. 7 出発点として、詳細な性格検査を受けることを検討してください。 心理学に基づいたマイヤーズブリッグステストのような性格テストは、あなた自身について良い洞察に満ちた質問をするのに最適な場所です。また、ストレス、人間関係、創造性、感情をどのように処理するかについて、幅広いが一般的に役立つ考えを提供します。彼らです そうではありません しかし、あなたの個性の完璧な表現。覚えておくべき重要なことは、彼らは道の終わりではなく、理解へのポイントから飛び降りているということです。
   • テスト結果が得られたら、どの部分が自分に当てはまるかを自問してみてください。どの部分があなたを驚かせますか？最も重要なのは、どの部分が間違っているか間違っていると感じているのか、そしてその理由は何ですか？
   • これらのテストの多くはオンラインで無料で見つけることができます。その場合は、少なくとも30以上の多くの質問をするテストに優先順位を付け、2〜3のテストの結果を比較して、間違いを最小限に抑えます。
8. 8 静かに振り返りながら、毎日10分間瞑想するか過ごします。 あなたがそれを探しに行かなければ、あなたはあなたの内なる自己を見つけるつもりはありません。瞑想は、人々が主張するほど難しくも複雑でもありません。静かな部屋に数分間座っていても、自分自身に合わせるのに最適な方法です。調停は目的ではなく手段であり、他の方法では時間が取れない難しい質問について考えるのに役立つことを忘れないでください。
   • リラックスするのに苦労している場合は、呼吸に集中してください。どこから来たの？あなたの体は吸入と呼気にどのように反応しますか？あなたの自然なリズムは何ですか？
   • あなたの考えが競争している、またはあなたが退屈していると感じたら、それは大丈夫です！どういうわけか失敗したように感じる代わりに、なぜあなたがこれらのことを感じているのか自問してください。あなたの人生でこれほど多くのヘッドスペースを占めているのは何ですか？
9. 9 これは生涯にわたるプロセスであり、すぐに達成される目標ではないことを忘れないでください。 あなたは常に変化しているので、あなたの内なる自己を理解することは終わりのないプロセスです。自分の内面を一度見つけて永遠に知っているものと見なすのではなく、常に内面を見て自分自身についてもっと学ぶ必要があります。あなたの人生と環境が変化するにつれて、あなたもそうします。自分自身について知っておくべきことがすべてわかっていると信じているので、これらの新しい認識に身を任せないでください。
   • あなたの人生を振り返って、あなたが自分自身についてどれほど頻繁に間違っていたかに注意してください。あなたが年をとるにつれて、あなたの好きなもの、欲望、目標などはどのくらいの頻度で変化しましたか？あなたが今自分自身について確信しているとしても、この変化はあなたが人生を歩むにつれて常に起こります。
   広告

方法 2 2の： あなたの内なる自己に忠実であり続ける

1. 1 定期的にチェックインしてください。 自分の気持ちを確認するために自分自身でチェックインすることは、自分の考えや気持ちに注意を向け続けるための優れた方法です。 1日1回自分でチェックインしてみてください。あなたは自分自身に質問し、あなたの質問に答えるという単純なパターンに従うことによってこれを行うことができます。
   • どうしましたか？これに対して、「高価な車の修理が必要だったので、今月の財政が心配だ」と答える人もいるかもしれません。
   • 状況を良くするために私は何ができますか？これに対して、「必要に応じて緊急クレジットカードを使用できます。ただし、他のいくつかの領域での送信を減らすことができれば、おそらくそれなしでうまくいくでしょう。これは必要な修理だったので、お金をかけても大丈夫です。」
   • 私の人生で何がうまくいっていますか？この質問には、「私には素敵な家、良い友達、そして楽しい仕事があります」のように答えることができます。
2. 2 目標の進捗状況を記録し、定期的に目標を再評価します。 成功した幸せな人々は、道を切り開いて盲目的にそれに従うだけではありません。あなたの内なる自己が成熟して進化するのと同じように、あなたの目標もあなたが成長するにつれて注意と注意を必要とします。月に1回程度、次の質問を自問してください。
   • 私の目標と優先順位はまだ同じですか？新しいものはありますか？
   • 目標に近づくために何をしましたか？どうすればその成功を繰り返すことができますか？
   • 目標を積極的に追求するために、今後2週間で何ができるでしょうか。
3. 3 あなたの内部の批評家をそんなに信頼するのをやめなさい。 多くの人々は、自己不信、批判、心配に毎日悩まされています。これは当然のことですが、それはあなたが常にそれらを聞く必要があるという意味ではありません。あなたの脳が何かが難しすぎる、あなたが失敗するかもしれない、あなたが人気がない、あなたのストレスが何であれ、あなたが誰であるかではないことをあなたに告げるとき。あなたの内なる自己は批評家ではありません、これらはあなたが取り組む必要があるただの不安と心配です。
   • 不快な考えの中心にある感情、通常は怒りや恐れは何かを自問してください。そうすれば、思考を脳に巻き込む代わりに、これらの感情に立ち向かうことができます。
   • この声を乗り越えるのに苦労している場合は、タイマーを設定して5分間お楽しみください。心配したり、怖がったり、混乱したりして、タイマーが切れたら先に進んでください。
4. 4 他の自己認識のある人々に囲まれてください。 良い友達はすべてを簡単にします、そして彼らの最高の自己であることに等しく興味を持っている人々を見つけることはあなたがあなたのものになるのを助けます。常に否定的な人々、または自分自身について批判的に考えることを拒否する人々を避けるようにしてください。代わりに、次のような人を探してください。
   • 個人的な目標を追求しています。
   • 自分自身と彼らの気持ちについて正直に話します。
   • 言い訳の代わりに解決策を見つけて、状況に最適なものを探してください。
5. 5 いいえと言うことを学ぶ。 特に友人、家族、同僚にノーと言うことは難しいですが、自分の内面を見つけたいのであれば必要です。これはあなたが利己的であるべきだという意味ではありません、それはあなたの考えや決定に自信を持つことを意味します。何かがあなた自身の考えと一致しない場合は、あなた自身を信頼し、申し出を断ってください。
   • それが個人的であろうと専門的であろうと、目標を追求するには、いくらかの犠牲が必要です。しかし、自分の内面を見つけ始めたら、何が重要で何がそれほど重要でないかを選択することしかできません。
   • 仲間からの圧力は必ずしも明白または残酷であるとは限りません。たとえば、仕事を終えたりリラックスしたりする代わりに、ルームメイトと一緒に出かけるのは楽しいかもしれません。しかし、あなたが滞在したい、または滞在する必要がある場合は、一時的に彼らを失望させても大丈夫です-彼らは理解するでしょう。
6. 6 時折の矛盾を受け入れ、受け入れます。 ラルフ・ワルド・エマーソンは、「愚かな一貫性は小さな心のホブゴブリンである」と有名に言いました。彼が意味するのは、真に自己認識のある人々は、自分の意見や考えが変わる可能性があることを受け入れているということです。それは問題ありません。偽善的であるように見えることを心配しないでください-目標は、あなたが昨日または昨年誰であったかではなく、現時点であなた自身に正直で誠実であることです。
7. 7 毎日挑戦してください。 あなたの内なる自己に忠実であり続けることは容易ではないはずです。難しい目標を達成したり、プロジェクトを完了したり、何か新しいことを試したりすることに挑戦することで、今の轍を打ち破り、スキルをさらに伸ばすことができます。さらに良いことに、自分自身に挑戦する瞬間は、自分自身の新しい部分を学習または公開する必要があるため、多くの場合、最もやりがいがあります。
   • これは、自分自身を知るために困難な生活を送る必要があるという意味ではありません。それは単に、やりがいがあるからといって、好きなものや欲しいものを恥ずかしがらないことを意味します。
8. 8 あなたの研究をしなさい、しかしあなたの腸を信頼しなさい。 何かをする前に、考えられるすべての結果について考えるのが好きな人もいます。他の人は、事前の知識がなくても帽子をかぶるリスクを冒します。しかし、これら2つの極端な状況の中間のどこかに、健全で生産的な哲学があります。さらなる調査が決定を遅らせているだけのポイントに達したら、それは内側を見て選択をする時です。
9. 9 定期的に新しいアイデア、人々、活動に身をさらしてください。 新しい国であろうと見知らぬ人でいっぱいのパーティーであろうと、なじみのない状況に置かれると、かつてあなたを定義していたコンテキストとラベルを削除します。あなたは自由に自分自身になることができ、これらの新しい経験は、過去に出てくる必要がなかった自分の部分を明らかにします。
   • たとえ小さくても、毎日何かを学びましょう。あなたの周りの世界についてのあなたの理解を広げることによって、あなたはあなた自身を調べるためのより大きな文脈を得る。
10. 10 信頼できるメンターやロールモデルに指導やアドバイスを求めましょう。 あなたの内なる自己を見つけることは、逆説的に、孤独な努力ではありません。他の人は自分自身を見るのが難しい自分の部分を照らし、あなたの自己理解を形作るのを助けることができます。優れたメンターは、何をすべきか、誰になるべきかを教えてくれませんが、代わりに自分で答えを見つけるのを手伝ってくれます。
    • メンターまたはロールモデルは、あなたが信頼できる意見を持ち、率直かつ正直に話すことができる人です。
    • メンターは毎回正しい人ではありません。アドバイスを求めるときは、それに従うかどうかは最終的にはあなた次第であることを忘れないでください。
    広告

コミュニティQ＆A

• 質問私の内なる自己を見つけるのにどれくらい時間がかかりますか？あなたは絶えず成長し、変化しているので、自分自身を見つけることは生涯の探求です。自分自身の「完璧な」定義を見つけることを期待するのではなく、毎日内面を見ることに集中してみてください。
• 質問どうすれば自信をつけることができますか？上司、友達、パートナーなど、何を望んでいるのかを事前に考えてください。事前にあなたの欲望を石に設定し、自信に取り組み始めるためにそれらに固執することを約束します。
• 質問将来何をしたいのかをどうやって知ることができますか？家族、友人、仲間の期待に応えて生きるという考えから離れ、自分の自然なスキルと才能を使って自分が最も幸せだと思うキャリアについて考えてみてください。トレーニングと教育。マイヤーズブリッグスのようなオンライン性格検査は、あなたの長所と短所を特定し、適切なキャリアを提案するのに役立ちます。パスを決定したら、そこに到達するために必要な手順（クラス、インターンシップ、メンターシップなど）を把握し、それらの手順の最初の手順を開始します。ただし、1つの選択肢に限定するように自分に過度のプレッシャーをかけないでください。自分に合わないことがわかったときはいつでも、新しいオプションを自由に追求できます。

チップ

• 常に自分に自信を持ってください。これとあなたの信念がなければ、あなたは決してあなたを信じず、あなたの潜在能力を最大限に発揮することはできません。
• 友達に教えてもらうか、信頼できるメンターに頼んでください。解釈はどのようにあなた自身のものと一致または矛盾しますか？

警告

• 一生懸命頑張らないでください。
• 巻き込まれすぎないでください。自分のことだけを考えていると無駄かもしれません。

wikiHowの教育的使命をサポートする

ウィキハウでは、毎日、安全、健康、健康増進など、より良い生活を送るための指示や情報にアクセスできるように努めています。現在の公衆衛生と経済危機の中で、世界が劇的に変化し、私たち全員が日常生活の変化を学び、適応しているとき、人々はこれまで以上にwikiHowを必要としています。あなたのサポートは、wikiHowがより詳細なイラスト付きの記事やビデオを作成し、信頼できるブランドの教育コンテンツを世界中の何百万もの人々と共有するのに役立ちます。今日はwikiHowに貢献することを検討してください。