にきびを取り除く方法

ほとんどの人は、思春期を迎える青年期のある時点で、にきびの発生に苦しんでいます。それがホルモンによるものかストレスによるものか。一般に信じられていることとは反対に、にきびは必ずしも肌が汚れている、または汚れていることを意味するわけではありません。実際、過度のクレンジングは肌をさらに刺激する可能性があります。ただし、ホルモンは制御不能ではなく、ブレイクアウトを排除するために行うことができる簡単な変更があります。輝きのある健康的でニキビのない肌をすぐに取り戻すことができます。

ステップ

方法 1 3の： 自宅での治療

1. 1 過酸化ベンゾイルクレンザーで1日2回顔を洗ってください。 過酸化ベンゾイルは、最も効果的なにきび治療の1つです。それは多くの洗顔に見られます。朝起きたときや夜寝る前に顔を洗ってください。
   • 見つかった場合は、角質除去粒子を含む洗顔料を使用して、肌を滑らかにします。
   • 肩、背中、胸など、体の他の部分ににきびがある場合は、顔に使用しているのと同じクレンザーを使用して、これらの部分を1日2回スクラブします。
   • 化粧をしている場合は、洗い流さずに寝ないでください。化粧をしたまま寝ることは、にきびの数を増やし、にきびを取り除くのをさらに難しくする確実な方法です。通常のクレンザーで洗う前に、オイルフリーのメイク落としを使用して、すべての痕跡が除去されていることを確認してください。
2. 2 サリチル酸トナーを塗ります。 清潔なタオルで洗顔した後、顔を軽くたたいて乾かします。コットンボールに少量のトナーを注ぎ、顔全体に均一に塗ります。トナーはクレンジング後の肌の治療に役立ち、サリチル酸はにきびと戦うことができます。
   • 一部のトナーは、ワイプまたはパッドとして提供されます。他はスプレーかもしれません。
3. 3 過酸化ベンゾイルジェルでニキビをスポット治療します。 このジェルは、食料品店、薬局、美容店で購入できます。にきびにジェルのドットを塗り、きれいな指で軽くたたきます。皮膚への刺激を避けるために、過酸化ベンゾイルが3％以下の製品を探してください。
4. 4 にきびを治療した後、非コメドジェニック保湿剤を適用します。 にきび製品は、乾燥したり、肌を刺激したりする可能性があります。保湿剤は、水分を回復し、肌に潤いを与えるのに役立ちます。お肌をクレンジングして治療した後、保湿剤を塗ってください。コメドジェニックでない保湿剤を選択してください。これは、保湿剤がにきびを引き起こさないことを意味します。
   • 非コメドジェニック保湿剤の一般的な成分には、グリセリン、アロエベラ、ヒアルロン酸が含まれます。
5. 5 オイルを使って顔を洗ってください。 オイルクレンジング法（OCM）として知られる、これはアジアで人気のあるクレンジング方法であり、成長傾向にあります。 OCMは、肌にやさしく、敏感肌タイプに適した代替のクレンジング方法です。
   • オリーブオイル、卵油、グレープシードオイル、ヒマシ油、エミューオイルなどのオイルを調べてください。
6. 6 角質除去 あなたの顔。 角質除去剤は、蓄積してにきびを引き起こす死んだ皮膚細胞を剥がす（取り除く）働きをする穏やかなスクラブ製品です。剥離は化学的または物理的である可能性があります。
   • より穏やかなアプローチでは、化学剥離剤、AHA（アルファヒドロキシ酸）またはBHA（ベータヒドロキシ酸）をpH 3〜4で使用して、皮膚を剥がします。化学的な角質除去は、死んだ皮膚を接着解除します。
   • よく引用されるBHA製品にはサリチル酸が含まれています。機能するにはpHが3から4の間でなければなりません。 BHAは、死んだ皮膚細胞を脱ぎ捨て（取り除き）、新しい皮膚の成長を促進する働きをします。その結果、あなたはあなたのにきびの周りの乾燥肌とうろこ状を経験するかもしれません、しかしあなたの肌がより速く再生し始めるのでこれは時間とともに消散します。肌のにきびの影響を受けた部分のクレンザーまたはスポットトリートメントで毎日これを使用してください。
   • サリチル酸を含むアスピリン錠、BHAは粉砕して水と混合し、にきびをつけて赤みや腫れを軽減することができます。
   • 蜂蜜の薄い層を肌にこすりつけ、30分間そのままにします。ぬるま湯で洗い流してください。蜂蜜のpHは3から6まで変化しますが、pHが3から4の間では、皮膚を剥離するAHAが含まれています。
   • 物理的な角質除去については、購入を検討してくださいこんにゃくスポンジ。それはあなたの顔に使用するのに十分優しいです。
   • 物理的な角質除去については、オートミールを角質除去剤として使用することを検討してください。オートミールとハチミツを混ぜて顔に2〜3分こすり、お湯でやさしく洗い流します。
7. 7 アクティブなにきびにエッセンシャルオイルを適用します。 ニームオイルとティーツリーオイルは、にきびの原因となるバクテリアを殺すことができる抗菌特性を持っていると考えられています。ティーツリーオイルまたはニームオイルの希釈バージョンを各スポットに滴下するか、綿棒を濡らして問題のある部分を拭きます。
   • ティーツリーオイルは、肌を詰まらせている微生物を取り除くのに役立つ抗菌剤です。希釈していないティーツリーオイルの使用は避けてください。皮膚がやけどし、にきびが悪化します。ボトルの警告ラベルをお読みください。
8. 8 硫黄含有粘土マスクを使用してください。 硫黄が優れたニキビキラーとして機能する理由は正確にはわかりませんが、効果があることはわかっています。どうやら石油生産を減らすことによって、あなたのにきびをきれいにするために硫黄を含む製品を探してください。
9. 9 クレンジング後はトナーを使用してください。 洗顔、角質除去、フェイスマスクをした後、顔全体にトナーを塗ります。トナーは毛穴を引き締め、汚れや油が毛穴に閉じ込められる可能性を低くします。地元のドラッグストアでにきびトナーを購入するか、コットンボールで軽くたたいたマンサクまたはアップルサイダービネガーを使用してください。塗布後にトナーを洗い流さないでください。トナーが肌に残るようにしてください。
10. 10 常に保湿剤を塗ってください。 脂性肌はにきびを引き起こし、肌が非常に乾燥している場合、体は皮脂を作ることで補います。これを防ぐために、毎朝と夕方に顔を洗った後、穏やかな保湿剤を使用してください。トナー塗布後に保湿剤を塗布します。
11. 十一 レチノイドを使用してください。 レチノイドは米国では処方薬であるため、使用前に副作用に注意してください。レチノイドクレンザーには高レベルのビタミンAが含まれており、詰まった毛穴をきれいにし、汚れを溶かすのに役立ちます。あなたはあなたの医者から1つの処方箋を得ることができます。商標登録されているOTCレチノイド様製品は効果がありません。
12. 12 アゼライン酸を含む製品を探します。 アゼライン酸は、赤みや炎症を軽減するのにも役立つ抗菌剤であり、小麦や大麦に自然に含まれています。ニキビが肌に黒い跡を残す傾向がある場合は、アゼライン酸を使用して毛穴をきれいにし、ニキビによって生じるダークスポットを減らす製品を試してください。
13. 13 シートまたはフェイスマスクを使用してください。 シートマスクまたはフェイスマスクには、肌を落ち着かせ、バクテリアを殺す化合物が含まれています。シートまたはフェイスマスクを週に2〜3回、15〜20分間使用して、肌を乾燥させ、毛穴をきれいにします。地元の美容用品やドラッグストアからフェイスマスクを購入するか、自宅で自分で作ってください。
    • きゅうりとオートミールのブレンドを作成します。きゅうりは赤みを抑え、黒ずみを防ぎ、オートミールは炎症を起こした肌を柔らかくし、落ち着かせます。フードプロセッサーで2つを混ぜ合わせてペースト状にし、15〜20分間お肌に塗ってから、ぬるま湯で洗い流します。
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方法 2 3の： 皮膚科医またはスパでの治療

1. 1 処方抗生物質と薬を使用してください。 特定の薬は、特にひどいニキビの症例を助けるために皮膚科医によって処方されることがありますが、注意して使用する必要があります。すべての薬と同様に、人口のごく一部に望ましくない副作用がある可能性があります。
   • 抗生物質の錠剤は、にきびを引き起こしている可能性のある細菌を殺すのに役立ちます。皮膚に直接塗布される局所抗生物質も使用できます。
   • （女性のための）特別な形の避妊をすることはあなたの悪いにきびを引き起こしているかもしれないホルモンを調節するのを助けることができます。これがあなたにとって良い選択肢のように思われるかどうか、皮膚科医に尋ねてください。
   • にきびの特に厄介なケースでは、アキュタンとして知られている特殊な薬を処方することができます。これは信じられないほど強力なレチノイド治療であり、ユーザーのすべてのにきびをほぼ完全に取り除くことが示されています。しかし、それはどんなにきびと戦う薬の最も深刻な副作用を持っているので、細心の注意を払って使用されるべきです。
2. 2 フェイシャルを取得します。 これらはほとんどのスパで利用可能であり、顔のにきびを減らすためにいくつかの異なるクレンザー、マスク、および抽出ツールの使用を伴います。エステティシャンが顔に取り組むことに不安がある場合は、皮膚科医に相談して、より医学的なフェイシャルをお試しください。
3. 3 顔の皮をむきます。 フェイシャルピールは、死んだ皮膚やバクテリア細胞を溶かす酸を含む特殊なジェルです。これらを定期的に入手すると、通常のスキンケアレジメンに加えて、時間の経過とともににきびを大幅に減らすことができます。
4. 4 マイクロダーマブレーションを試してください。 これは、新しい肌の成長を生み出すために肌を「​​研磨」するプロセスです。各治療は皮膚の最外層にのみ影響するため、マイクロダーマブレーション治療を週に1回、数か月にわたって受けるのが最も効果的な方法です。
5. 5 レーザー治療を受けてください。 そうです-レーザーを使ってにきびを殺してください。現在、多くの皮膚科医がレーザーを使用して強力な光線を発射し、皮膚の下にある過剰に活動している油を生成する腺を殺す治療法を提供しています。このプロセスは痛みを伴う可能性がありますが、平均してにきびを50％削減することが示されています。
6. 6 光線療法を試してください。 痛みを伴うレーザー治療とは異なり、光治療は、細菌を殺すのを助けるために、特殊な杖によって発射されるより穏やかな光のパルスを使用します。特定の色の光（赤、緑、青を含む）は、にきびを殺すのにプラスの効果があることが示されています。光線療法を受けることがあなたにとって良い選択であるかどうかあなたの皮膚科医に尋ねてください。広告

方法 3 3の： ライフスタイルの変化によるにきびの治療

1. 1 運動 定期的に。 運動はあなたのにきびを減らすのを助けるために多くのことをします。エンドルフィンを放出し、ストレスレベルを下げて油の生成を減らし、汗をかいて死んだ皮膚細胞をきれいにします。顔だけでなく、胸、肩、背中のにきびを減らすために、毎日最低30分間運動してみてください。これが「ニキビ」という用語の由来です。
2. 2 顔に触れないでください。 人々は定期的に顔に触れる傾向があるため、これは非常に困難です。顔を引っ掻いたり、顔を手に置いたり、にきびを摘んだりしないように注意してください。にきびをはじいたり、厄介なにきびを絞ったりしないでください。皮膚に細菌が増えるだけで、にきびが悪化します。
3. 3 1日2回シャワーを浴びます。 朝と夜にシャワーまたはお風呂に入る。または、朝にシャワーを浴びてから、運動や発汗などの身体活動の後にもう一度シャワーを浴びてください。マイルドなクレンザーで全身を洗い、髪の毛の油分を制限するシャンプーを使用してください。運動後は必ずシャワーを浴びて、発汗により体が脱落した古い角質を取り除きます。
   • 水道代を抑えたいと思うかもしれませんが、定期的にシャワーを浴びることは、油の生産を低く抑え、バクテリアを殺し、死んだ皮膚細胞を洗い流すのに役立ちます。
4. 4 健康的に食べる 。 高度に加工され、油分を多く含む食品は、体のにきびの量を大幅に増やします。全粒穀物、果物、野菜、タンパク質から適切な量の栄養素を摂取することで、肌の再生が速くなり、不要な油の生成が制限されます。可能な限り、加工された食品や砂糖を多く含む食品は避けてください（ジャンクフードを考えてください）。
   • 砂糖が多すぎると、にきびの原因となる可能性があります。焼き菓子、キャンディー、乳製品のデザート（アイスクリームなど）、ソフトドリンクなど、砂糖を多く含む食品は避けてください。
   専門家のヒント

   キンバリータン

   ライセンスを受けたエステティシャンのキンバリータンは、サンフランシスコのにきびクリニックであるスキンサルベーションの創設者兼最高経営責任者です。彼女は15年以上ライセンスを受けたエステティシャンであり、スキンケアの主流、ホリスティック、および医療イデオロギーの専門家です。彼女はFaceReality AcneClinicのLauraCookseyの直属で働き、Retin-aの共同作成者であり、にきび研究のパイオニアであるJames E.Fulton博士と直接勉強しました。彼女のビジネスは、スキントリートメント、効果的な製品、そしてホリスティックヘルスと持続可能性の教育を融合させています。 キンバリータン
   資格のあるエステティシャン

   あなたが再発性のにきびを持っているならば、あなたの食事療法はそれを悪化させているかもしれません。 大人のにきびの専門家キンバリータンは言います： 'あなたの個々の感受性に応じて、あなたが食べる食物は問題になる可能性があります。クライアントに最も影響を与える3つの食品は、乳製品、大豆、コーヒーです。砂糖やナス科の野菜にも反応するかもしれません。特に砂糖は大量に炎症を起こします。消化管でカンジダ菌のバランスが崩れていると、ほんの少しの砂糖でも肌に大混乱をもたらす可能性があります。

   
   
   
5. 5 少なくとも8時間の睡眠をとってください。 睡眠は体をリラックスさせ、解毒するのに役立つため、1つの石で2羽の鳥を殺します。十分な睡眠が取れていない場合は、皮膚の細胞を再生する時間や能力が皮膚にない可能性があります。毎晩一定の時間に就寝し、少なくとも8時間は睡眠をとることで、睡眠サイクルを調整します。
6. 6 水をたくさん飲む。 1日にコップ8杯の水を飲むと聞いたことがありますが、どれだけの水を飲むべきかについては決まった量はありません。水は体の解毒と肌の浄化に役立ちますので、一日中頻繁に水を飲むようにしてください。
7. 7 心と体をリラックスさせる 。 ストレスレベルが高いと皮脂の生成が増えるので、リラックスする時間を与えて、心と肌を優しくしてください。リラックスできるお風呂に入ったり、本を読んだり、瞑想したり、ヨガを練習したりして、それに応じて肌が変化するのを見てください。
8. 8 布を洗ってください。 衣服、タオル、枕カバー、シーツなど、定期的に肌に触れる布地は、時間の経過とともに蓄積する油やバクテリアを取り除くために、少なくとも週に1回は洗う必要があります。敏感肌用の優しいクレンザーを使用して、ニキビの問題を解決してください。
9. 9 オイルフリーのメイクを使用してください。 あなたが化粧をしているならば、あなたはあなたの隠蔽の使用と同時にそれを引き起こすと同時に、にきびを隠すという悪循環に陥る可能性があります。単にそれを隠そうとしている間あなたのにきびを悪化させるのを防ぐのを助けるためににきびと戦うオイルフリーのミネラルメイクアップを見つけてください。パワーファンデーションもお勧めします。一日の間に毛穴を詰まらせるので、可能であれば、メイクアップは一切着用しないでください。
   • バクテリアの繁殖を防ぐために、定期的にメイクブラシを掃除してください。
10. 10 にきびを引き起こす場合は、化粧、ヘアスプレー、またはクリームの使用を中止してください。 新しい製品を始めて、1週間か2週間後ににきびに気づいた場合、その製品が反応を引き起こしている可能性があります。ヘアスプレーやメイクが原因だと思われる場合は、数週間使用を中止して、顔がきれいになるかどうかを確認してください。
11. 十一 毎日日焼け止めを着用し、日焼けしないでください。 紫外線は、早期老化の最大の原因です。また、十分な高用量で皮膚がんを引き起こします。太陽を死の光線のように扱ってください。皮膚を有害なUVAおよびUVB光線にさらすと、皮膚が損傷し、炎症後の紅斑（PIE）（赤いにきびの跡）が長くなります。これは、日光が色素産生細胞を刺激するためです。
    • 太陽はPIEの外観を長引かせるだけでなく、黒点、小じわ、しわなどの早期老化につながる可能性があります。 UV損傷はDNA損傷です。日焼け止めは、老いも若きもすべての年齢層にとってアンチエイジングの必需品であり、将来の皮膚がんを防ぎます。ボトルに入った若返りの泉です。予防は治療よりも優れています。日焼けは太陽のダメージの結果であるため、安全な日焼けのようなものはありません。
    • したがって、SPFが30の日焼け止めを毎日着用することが非常に重要です。SPF30を超えると、UVB保護の限界リターンが減少することに注意してください。 SPF値の関数としてのUVB保護の割合は、SPF 30以降の両対数グラフとプラトーです。したがって、SPF40と50の間で保護に大きな違いはありません。SPF100の日焼け止めは一部の国で禁止されています。
    • UVA保護のために、特にPIEを治療するために、推奨されるように、PA +++以上のPA ++++の高いUVA保護を備えた日焼け止め。 PPDはSPFと同等のUVAです。 PPD20以上の日焼け止めを使用してください。 PA +システムには、PPD保護の層に対応する+があります。注目すべきは、国によって使用するPAシステムが異なることです。日本と台湾はPAシステムを4層以上のシステムに変更しましたが、韓国は3層以上のシステムを使用しています。
    • 太陽の下で長時間外出するときは、できるだけ日陰にとどまり、つばの広い帽子と軽くて長袖の服を着てください。サングラス、特に目のメラニンが少ないサングラスを着用してください。日傘を使って持ち歩くことを検討してください。アジアでは、人気のファッショナブルなアクセサリーです。
12. 12 アプリコットスクラブとプラスチックマイクロビーズは避けてください。前者はマイクロティアを引き起こし、後者は環境汚染と食物連鎖の生物蓄積に寄与するためです。
    • アプリコットスクラブはカルト製品ですが、クルミの殻は鋭すぎて皮膚を剥離できず、光老化の原因となるマイクロティアを引き起こします。
    • プラスチック製のマイクロビーズは、水路を汚染し、魚に飲み込まれているため、いくつかの州で禁止されていると見なされる過程にあります。
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コミュニティQ＆A

• 質問角氷はにきびに有益ですか？はい、あなたは間違いなくどんな種類のにきび/にきびにも角氷を使うことができます。それは赤みをかなり落ち着かせるのを助け、そしておそらくそれが少し縮むのを助けるでしょう。
• 質問ストレスはにきびを引き起こす可能性がありますか？はい、高いストレスレベルはにきびに寄与することが知られています。
• 質問私は数ヶ月間にきびを持っていました、そしてそれは波に乗って来ます（それはしばらくの間良くなります、しかしそれからそれは再び悪化します）。それは永遠に消えることは決してないようです。何かアドバイス？絶え間ないにきびを減らす良い方法は、あなたのライフスタイルの選択を改善することです。新鮮な果物やナッツをたくさん取り入れて、新鮮で健康的な食事を維持するようにしてください。乳製品やパッケージ食品を避けるために最善を尽くしてください。食品が新鮮であればあるほど、肌に良くなります。運動はまた、健康な肌を維持するための重要な要素です。何らかの形の有酸素運動を1日30分以上、週に3〜4回完了するようにしてください。これがうまくいかない場合は、皮膚科医に相談することを検討してください。
• 質問ミントマスクを使用してにきびを減らすことはできますか？はい、ミントマスクを使用してにきびを減らすことができます。ただし、通常はマッドマスクまたはチャコールマスクの方が効果的です。
• 質問この記事は、歯磨き粉を避けるように言っています。私は混乱しています...なぜ私の歯を磨くと私のにきびが悪化するのでしょうか？歯を磨き続けてください！歯磨き粉をにきびに直接塗らないように警告するつもりでした。これは、肌を刺激する可能性のある一般的な家庭薬です。
• 質問どのような食品を避けるべきですか？多くの人にとってにきびやにきびの原因であることがよく知られているので、乳製品はできるだけ避けてください。また、パッケージ食品や砂糖の多い食品は、一般的に透明な肌の維持には適していません。多くの果物や野菜、ナッツを取り入れて、食事のためにできるだけ新鮮で自然な状態を保つようにしてください。
• 質問にきびをはじくのは悪いですか？にきびをはじくのは肌にひどいです。それはあなたがポップしたにきびの周りにより多くのにきびを形成させます。それらは自然に消えます、そしてそれはどんな永久的な損害も防ぐための最良の方法です。
• 質問洗顔料が足りなくなったら、数日飛ばしても大丈夫ですか？はい、でも普通の石鹸だけでも、顔を洗わずに2〜3日以上行かないようにしています。
• 質問私は何年もの間ひどいにきびを持っていました、そして私のにきびは消えません。顔、胸、背中につけています。現在、過酸化ベンゾイルを使用した製品を使用していますが、何も機能しないようです。私は何をしますか？皮膚科医に会う時が来ました。治療の選択肢があります。
• 質問肌が乾燥していて、保湿しようとするとニキビができます。どうすればこれを回避できますか？水ベースまたは「非コメドジェニック」の顔用保湿剤を選択してください。軽く塗布し、強くこすらないでください。