65歳以上のアメリカ人のほぼ4分の1が毎年転倒し、これらの転倒はしばしば怪我につながり、高齢者の健康と幸福に永続的な影響を与える可能性があります。実際、転倒は年配のアメリカ人の負傷と死亡の主な原因です。高齢者が転倒しないことを保証する方法はありませんが、転倒を防ぐために、家の中だけでなく家の外でも予防策を講じることができます。すべての障害物が移動しても家が安全であることを確認し、高齢者が屋外で適切な靴と歩行補助具を持っていることを確認し、氷の領域を塩漬けにし、バランスと全体的な健康について高齢者と協力することで、高齢者を潜在的に危険な転倒。
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ステップ
方法 1 3の： 家を建てる
- 1 床をきれいに保ちます。 National Safety Councilによると、ほとんどの転倒は自宅で発生します。高齢者を自宅で転倒から保護するための最も簡単な方法の1つは、床の障害物を取り除くことです。おもちゃ、衣服、さらにはほうきや掃除機などの他の掃除機などを床から離してください。
- 家具以外のアイテムは、クローゼットやハンパーなどの指定された場所に置いて、床から離してください。
- コードはできるだけ床から離してください。可能な場合は、コードレス電話やその他のワイヤレスデバイスを試してください。コードが必要な場所では、壁や幅木にコードを固定してください。
- 階段と出入り口は常に清潔に保ってください。
- よる先輩に階段のある家に住まないようにしましょう。
- スローラグはつまずきや転倒の一般的な原因であるため、可能な限りすべてのスローラグを取り除きます。ラグが必要な場合は、フラットまたは低パイルのラグを使用し、釘または接着剤で端を固定します。
- 雑然としたものや、通路をふさいでいる家具をすべて取り除きます。
- 毎日使用するアイテムは、簡単にアクセスできる場所に保管してください。家の周りに何かを落とした場合に備えて、拡張グラバーリーチエイドの購入を検討してください。何かを拾うためにかがむことはめまいの一般的な原因であり、高齢者にとっては転倒します。
- 2 部屋を適切に照らします。 重要な場所に適切な照明を提供することで、家の中での旅行や転倒を防ぐことができます。出入り口や廊下などの重要な領域を照らす電球が少なくとも2つあること、および部屋の入り口またはホールの両側のアクセス可能な高さにスイッチが配置されていることを確認してください。
- 独立した高齢者の世話をしている場合は、タイマーに設定できるライトを購入して設置し、日暮れなどの重要な時間帯にライトが自動的に点灯するようにすることを検討してください。
- 3 家具が適切な高さであることを確認してください。 高すぎたり低すぎたりする家具、特に椅子、ソファ、ベッドは、高齢者に深刻なつまずきや転倒の危険をもたらす可能性があります。高齢者がまっすぐに座り、足を床に平らに座らせることができ、膝が腰から上がらないようにしてください。
- 家具の脚が長すぎる場合は、脚を短くするか、家具を交換する必要があります。脚が短すぎる場合は、通常、ライザーまたはサポートを購入して、家具を適切な高さまで持ち上げることができます。
- 4 グラブバーを取り付けます。 浴槽とシャワー、トイレの隣にグラブバーを設置して、高齢者が滑りやすい環境で自分を持ち上げて支えられるようにします。これらは、ホームセンターから簡単に購入するか、専門家が設置することができます。
- 高齢者と協力して、グラブバーがニーズに合った高さになるようにします。バーを設置する場所を判断するために、必要な場所に座ったり立ったりしてもらいます。
- 上げられた便座を設置します。これにより、問題の人が非常に背が低い場合を除いて、座ったり起きたりしやすくなります。
- 5 アラートシステムを入手してください。 高齢者が転倒を報告できるように、多くのアラートシステムを利用できます。ボタンやスイッチなど、壁に取り付けられているものもあれば、ウェアラブルなものもあります。先輩に相談して、自分に合った制度を決めてもらいましょう。
- スイッチやボタンは家中のすべての部屋に設置する必要があり、高齢者が転倒した後もアクセスできない可能性があるため、パーソナルアラートネックレスまたは時計がしばしば好まれます。
方法 2 3の： 外への転倒防止
- 1 歩道を塩漬けにします。 雪や氷の多い環境にいる場合は、歩道や階段から雪や氷をできるだけ取り除き、トラクションを向上させるために塩分を多く含んでください。自立して生活している高齢者は、近所の人、愛する人、または自分の街のサービスをリクエストして、屋外環境をきれいに保つことができます。
- 高齢者の世話を手伝う場合は、来て、歩道や私道などの場所を片付け、冬の間は塩を落とすのを手伝ってください。
- 2 良いギアを手に入れよう。 適切な靴と杖または歩行者は、高齢者が家を出ているときに、より安定した状態を保つのに役立ちます。歩行者と杖の底がゴム製で牽引力を維持できることと、高齢者がグリップ付きのゴム底の靴を履いていることを確認してください。テニスボールを前の2本の脚に当てると、歩行者がカーペットをくっつくことなくスライドし、ユーザーのバランスを崩す可能性があります。 。
- 高品質のゴム底の靴は、多くの靴屋からリーズナブルな価格で見つかることが多く、作業靴として販売されることがよくあります。
- 屋外で使用するための適切な歩行補助具に関する推奨事項については、医師または医療専門家に問い合わせてください。
- 使用できる製品に関するその他のアイデアや提案については、医薬品店にアクセスしてください。
- 3 ひびや穴のある場所は避けてください。 ひび割れ、穴、その他の凹凸のある表面が多数あることがわかっているエリアがある場合は、完了するまでそのエリアを避けるように高齢者にアドバイスする必要があります。重大な危険は、直ちに修理するために市に報告する必要があります。
- 近くの公園や散歩道が高齢者の安全上の懸念に適していない場合は、徒歩または提供された交通手段で簡単にアクセスできる新しい屋外エリアを見つけるのを手伝ってください。
- 主要な甌穴を報告するまたは、高齢者の家の近くで危険をすぐに地方自治体につまずかせ、高齢者の安全のためにその地域をできるだけ早く修理するように要求します。
方法 3 3の： 医師との運動と共同作業
- 1 定期的なバランス運動を試してください。 体力とバランスを促進する太極拳などの運動は、管理不能な転倒の高齢者のリスクを減らすのに役立ちます。シニアの方は、コミュニティセンターまたはシニアサービスセンターを通じて、影響の少ない筋力とバランスのクラスに登録することを検討してください。
- 高齢者の世話を手伝う場合は、体力とバランスに焦点を当てた影響の少ない運動ルーチンについて話し合ってください。高齢者向けの太極拳などのクラスを見つけるのを手伝ってください。
- バランスをシャープに保つために、週に3回、少なくとも30分間運動するようにしてください。
- 2 定期的な視力検査を受けてください。 毎年の視力検査をスケジュールすることにより、障害物や障害物がはっきりと簡単に見えることを確認してください。高齢者は少なくとも年に1回は目をチェックし、眼鏡とコンタクトの処方箋は最新のものであることが重要です。
- 黄斑変性症、白内障、緑内障などの問題はすべて、障害物を見るのをより困難にする可能性があります。全体的なシニアウェルネスプランの一環として、長期的な治療と管理のオプションについて眼科医に相談してください。
- 3 薬を監視します。 多くの必要な薬は、視力、バランス、または強さに影響を与える可能性のある副作用がある可能性があります。あなたが高齢者であるか、あなたがその世話をするのを手伝うかどうかにかかわらず、薬が適切な用量でそして毎日適切な時間に服用されることを確認してください。
- 新しい処方箋が発行されるたびに、医師または薬剤師に現在のすべての処方箋を確認してもらい、現在のすべての薬が一緒に機能することを確認します。
- 時限ピルディスペンサーなどのデバイスを使用して、適切なピルが適切な日に適切な時間に服用されるようにします。
コミュニティQ＆A
探す 新しい質問を追加- 質問高齢者の家族を家での転倒から守るために何ができますか？ジャスティン・バーンズ
シニアホームケアスペシャリストジャスティンバーンズは、シニアホームケアスペシャリストであり、カリフォルニア州ロサンゼルスの大都市圏に拠点を置く家族経営のホームケア組織であるプレシディオホームケアの共同所有者です。非医療支援サービスを提供するPresidioHome Careは、カリフォルニア州で最初に認可された在宅医療機関になりました。ジャスティンは在宅ケア分野で10年以上の経験があります。彼は、カリフォルニア州立工科大学ポモナ校で技術および運用管理の理学士号を取得しています。ジャスティン・バーンズシニアホームケアスペシャリストエキスパートの回答トリップの危険があるため、床を横切ってコードが走っていないことを確認してください。トイレの滑りが気になる場合は、グラブバーを設置するか、滑り止めマットを床に敷いてください。
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チップ
- 転倒安全計画を実施する前に、転倒の危険性についてあなたが認識していることと、転倒の危険性について彼らが認識していることについて、上級者と率直に話し合ってください。
- 転倒が発生した場合に備えて、高齢者が緊急電話番号のリストをすぐに利用できるようにしてください。
- 新しい運動ルーチンを開始する前に、必ず医師に相談してください。
- 家に転倒した場合に備えて、First-Alertシステムまたは同等のものを検討してください。保険は月額費用の一部または全部を支払う場合があります。これらのサービスは、インターホンを介して高齢者と話し、緊急支援に連絡するため、高齢者は電話に這う必要がありません。
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