骨軟骨腫と一緒に暮らす方法

あなたは単一または複数の骨軟骨腫であなたの人生を生きていますか？これらのいずれかと一緒に暮らすのに助けが必要ですか？もしそうなら、この記事はあなたのためです！

部 1 2の：あなたの骨軟骨腫を理解する

1 あなたの研究をしてください！ 一緒に暮らすための第一歩は、それを理解することです。どの治療法があなたに最適で、どのように痛みを管理できるかについて、整形外科医に相談してください。定期的に検査やX線検査を受けてください。始めるための骨軟骨腫に関するいくつかの基本的な事実は次のとおりです。
- 骨軟骨腫は一般人口の約3％に見られ、12〜18歳前後のほとんどの人に見られ、非癌性です。
- 骨軟骨腫は、単一の腫瘍として、または全身に現れる可能性があり、最も影響を受ける領域は通常、膝領域や肘などの関節です。
- ほとんどの人はこれらと一緒に生活することができ、治療や外科的除去を必要としませんが、すべてのケースが同じであるとは限りません。痛みを感じている場合や状況がどのように進行しているかが心配な場合は、医師に相談して計画を立ててください一緒。痛みがどこにあるのか、そしてどのような活動がそれを刺激するのかについての詳細を必ず提供してください。
2 信頼できるウェブサイトからの腫瘍に関する統計のみを聞くようにしてください。 できれば、持っている人と話してみてください！彼らはあなたが何が起こっているのかを理解するのを助け、痛みに対処するか管理する方法についてのヒントを持っています。広告

部 2 2の：痛みの管理

1 自分を押し込みすぎないようにして、しばらく楽にしてください。 自分の痛みが手に負えなくなっていると本当に感じたら、自分を制限してください。あなたが以前のすべてのことをすることができなくなることを理解し、受け入れるようにしてください、そして多分毎朝20周を走ることはあなたにとってもう良くありません。
2 理学療法を試してください。 精神療法を開始することは、以前よりも自分自身でより多くのことを行うことができるようになる、より強い筋肉を再構築するための良い方法です。ほとんどの精神療法は、一度に1時間、週に2回程度しかないため、他のこともできます。
- 覚えておいてください：治療は必ずしも恒久的な解決策ではなく、手術計画を継続する必要があるかもしれません。やりたいことができないときは、落ち込んでしまわないようにしましょう。そこに出て、新しい人に会い、あなたが愛する新しい活動を見つけてください！
3 患部を毎日アイシングしてみてください。 アイスマッサージや昔ながらのアイスパックを試して、アイシングをしましょう！テレビを見ながら見ることもできますが、時間に注意してください。 10分は、各エリアを1日に氷で冷やす必要がある最大時間です。
4 底にメモリーフォームが入ったテニスシューズやスニーカーなどのクッション性のある靴を必ず着用してください。 骨軟骨腫がある場合は、足に負担がかかるため、平らな靴は避けてください。
5 あなたの限界を知っています。 あなたは無敵ではなく、時には休憩が必要になることを理解してください。
6 それについて人々に話してください。 なぜあなたがぐったりするのか、なぜあなたがいくつかの活動をやめなければならないのかと誰かがあなたに尋ねたら、ただ説明してください。それについて話すのは恥ずかしいこともあれば、会話に負担をかけたり、ぎこちなくしたくないこともありますが、茂みの周りを殴らないのが最善です。会話と説明の例を次に示します。
- 見知らぬ人：なぜ足を引きずっているのですか？
- あなた：私は足に骨軟骨腫があります。それは非癌性の腫瘍であり、それほど多くはありません。
- 見知らぬ人：なんてことだ！痛くないですか？
- あなたは目を転がしたり、「あなたは言わないのですか？」と言いたいかもしれません。この時点で、会話を続けます。誰もがあなたほどこれについてよく知っているわけではないことを覚えておいてください、そして短くて簡単な説明はうまくいくでしょう。一部の人々は、誰かと強いまたは長い関係を持っているときにのみ骨軟骨腫を持っていると告白しますが、これも問題ありません。自由に説明してください。
7 痛みのない生活を送るために、自分の限界と働き方を理解してください。 これらのヒントに従い、必要に応じて痛みを管理してください。それで全部です！外に出て人生を楽しんでください！広告