バナナとアイスクリームはスムージーに最適です。一緒に、彼らは豊かでクリーミーな完璧なスムージーを作成します。基本的なバナナのスムージーの作り方がわかったら、ナッツやヨーグルトを追加してタンパク質を追加するなど、バリエーションを作ってみることができます。おしゃれなアイスクリームバナナスプリットスムージーも作れます！
材料
ベーシックスムージー
- スライスしたバナナ2本
- 3スクープのバニラアイスクリーム
- 1/3カップ（75ミリリットル）の牛乳
- 2つの角氷
- 小さじ1〜3杯（5〜15グラム）砂糖または蜂蜜（オプション）
たんぱく質入りスムージー
- スライスしたバナナ2本
- バニラアイスクリーム1スクープ
- 2½カップ（595ミリメートル）の牛乳
- ½カップ（125グラム）バニラヨーグルト
- 4〜5個の角氷
- 小さじ1〜3杯（5〜15グラム）砂糖または蜂蜜（オプション）
- カシューナッツのみじん切り大さじ2（30グラム）
バナナスプリットスムージー
- スライスしたバナナ1本
- 2カップ（500グラム）のバニラアイスクリーム（約6〜8スクープ）
- 牛乳½カップ（120ミリメートル）
- バニラエッセンス小さじ1/2
- ホットファッジまたはチョコレートソース
- マラスキーノチェリー
- ホイップクリーム
- 振りかける
ステップ
方法 1 3の： 基本的なスムージーを作る
- 1 バナナ2本を切って皮をむきます。 可能であれば、新鮮で熟したバナナを使用してみてください。あなたがあなたのスムージーが非常に厚いのが好きなら、代わりに冷凍バナナ。最初にバナナを切ると、ブレンドしやすくなります。
- 2 バナナ、氷、牛乳をブレンダーに入れます。 角氷はあなたのスムージーをより厚くするのを助けます。冷凍バナナを使用している場合は、角氷を追加する必要はありません。
- 3 バニラアイスクリームを2〜3スクープ追加します。 今すぐすべてのアイスクリームをブレンダーに追加するか、最後のスクープを保存して後でトッピングとして使用することができます。
- 4 スムージーがさらに甘い場合は、小さじ1〜3杯（5〜15グラム）の砂糖を追加します。 より健康的なオプションとして、代わりに蜂蜜の使用を検討してください。
- 5 滑らかになるまで、約1〜2分ブレンドします。 バナナや氷の塊や塊があってはなりません。時々、ブレンダーを開き、スパチュラを使用してスムージーをブレンダーの壁に押し下げたい場合があります。これにより、すべてがより均等に混合されます。
- 6 スムージーを1つまたは2つの背の高いグラスに注ぎ、提供します。 アイスクリームの最後のスクープを保存した場合は、今がそれを追加するときです。広告
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方法 2 3の： たんぱく質が詰まったスムージーを作る
- 1 バナナ2本を皮をむいてスライスします。 できれば、新鮮で熟したバナナを使用してみてください。スムージーをさらに厚くしたい場合は、代わりに冷凍バナナを使用してください。最初にバナナを切ると、スムージーが滑らかになります。
- 2 バナナ、牛乳、ヨーグルトをブレンダーに入れます。 刻んだナッツはまだ加えないでください。それらを最後に追加します。
- 3 スムージーをさらに甘くしたい場合は、小さじ1〜3杯（5〜15グラム）の砂糖を加えることを検討してください。 より健康的なオプションとして、代わりに蜂蜜を使用してください。
- 4 角氷とアイスクリームを追加します。 角氷はあなたのスムージーを厚くするのを助けます。冷凍バナナを使用している場合は、角氷を追加する必要はありません。
- 5 滑らかになるまで、約1〜2分ブレンドします。 バナナや氷の塊や塊がなくなるまでブレンドを続けます。時々、スパチュラを使用してスムージーをブレンダーの壁に押し下げる必要があります。これにより、物事がより均等に混ざり合うようになります。
- 6 刻んだナッツをブレンドしたスムージーに入れてかき混ぜます。 スプーンやヘラが使えます。ナッツがスムージー全体に均等に分散するまで攪拌を続けます。
- 7 スムージーを背の高いグラス1〜2杯に注ぎ、サーブします。 必要に応じて、刻んだナッツをふりかけることができます。広告
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方法 3 3の： バナナスプリットスムージーを作る
- 1 バナナ1本を皮をむいてスライスします。 新鮮で熟したバナナを使ってみてください。厚めのスムージーの代わりに冷凍バナナを使用することもできます。最初にバナナを切ると、最終的にはより滑らかな飲み物になります。
- 2 バナナ、牛乳、アイスクリーム、バニラエッセンスをブレンダーに加えます。 残りの材料はまだ加えないでください。それらはあなたの付け合わせであり、最後に追加されます。
- 3 すべてがスムーズになるまで、約1〜2分ブレンドします。 終わったらバナナの塊が残っていないはずです。時々、スムージーをブレンダーの壁に押し下げる必要があるかもしれません。これにより、物事がより均等にブレンドされます。
- 4 スムージーを1つまたは2つの背の高いグラスに注ぎます。 より派手なタッチのために、短い茎と広いつばを備えた派手なミルクセーキガラスの使用を検討してください。必要に応じて、スパチュラを使用してスムージーをグラスに導きます。
- 5 スムージーを飾る。 スムージーの上にホイップクリームの渦巻きと熱いファッジの小滴を追加します。ホイップクリームの上にマラスキーノチェリーをのせ、振りかける。
- 6 スムージーを出してお楽しみください。 背の高いストローを各グラスに貼り付けます。デザートスプーンが長い場合は、付け合わせを食べるのに使えます。
- ブレンダーがない場合は、代わりに金属製の刃が付いたフードプロセッサーを使用してみてください。
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コミュニティQ＆A
探す 新しい質問を追加- 質問ミントのような他の材料を使用できますか？はい。
- 質問どのような砂糖を使うべきですか？通常のグラニュー糖を使用できます。
- 質問アイスクリームのスムージーには何カロリーありますか？ Mikisunshine 選択したアイスクリーム（容器を確認）とバナナのカロリー数（約105カロリー）によって異なります。他の材料のカロリーも追加することを忘れないでください。スムージーはそれぞれ異なるので、カロリー量も異なります。
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チップ
- さらに風味を出すには、チョコレートソースを少しずつ加えます。あなたはそれを残りの材料と一緒にブレンダーに加えることができますチョコレートのスムージーを作るバナナがいっぱい詰まっている、または代わりに付け合わせとして使用してください。キャラメルシロップも同様に使用できます。
- 濃厚でクリーミーなスムージーには、冷凍バナナを使用してください。
- イチゴやチョコレートなど、別の種類のアイスクリームを試してみてください。
- スムージーが薄すぎる場合は、氷を追加します。スムージーが厚すぎる場合は、牛乳を追加します。
- スムージーにチョコレートソースの小滴、ココアパウダー、ホイップクリーム、またはバナナスライスを振りかけます。
広告ヒントを送信するすべてのヒントの送信は、公開される前に慎重に確認されます。レビューのためにヒントを送信していただきありがとうございます。
警告
- 熟したバナナはスムージーに最適ですが、熟したバナナは使用しないでください あまりにも 熟したまたはどろどろ。
必要なもの
- ナイフ
- まな板
- アイスクリームスクープ
- 計量カップ
- ブレンダー
- スプーンまたはヘラ
- 背の高いグラス1〜2杯
