LMBスプリントは、骨折、変形、または「爪」の指のような他の状態を修正するために作られたフィンガースプリントです。スプリントは、指を所定の位置に保持して、曲がる原因となっているきつい腱や靭帯を癒したり伸ばしたりできるように設計されています。最初は少し違和感があるかもしれませんが、筋肉が伸びると比較的普通に感じます。医師がLMBスプリントを提供する可能性が高いですが、そうでない場合は、指に適したサイズのスプリントを入手して、指が後でではなく早く良好な状態になるようにすることが重要です。
ステップ
方法 1 2の： あなたの長さを測定する
- 1 巻尺の端を置きます 1⁄2 指の付け根から1.3cm下。 手のひらを上に向けて、曲がったり負傷した指で手をテーブルの上に平らに置きます。巻尺の先端を手のひらの一番上のしわに置きます。しわは人差し指と中指の間から始まり、手のひらの外側の端までほぼ水平に伸びます。たるんだ端が指先に向かって垂れ下がるように巻尺を持ちます。
- 柔軟なプラスチックの巻尺を使用するのが最善ですが、定規や金属の巻尺を使用することもできます。
- 手相占いチャートを調べると、この折り目が「ハートライン」であることがわかります。
- 人差し指、中指、指輪、または小指にLMBスプリントを使用できます。親指が怪我をしている場合は、別の種類の添え木が必要になります。
- 2 指の最小の関節までの距離を記録します。 手のひらを平らな面に置き、指をできるだけまっすぐに伸ばします。巻尺を指先まで伸ばします。指先のすぐ下にある最後の関節の横にあるインチ単位の値に注意してください。
- ほとんどの人にとって、この値は2.25インチ（5.7 cm）から4インチ（10 cm）の範囲です。
- これは難しい場合があるので、あなたを助けるために仲間が必要かもしれません。そうでない場合は、親指で巻尺の先端を所定の位置（指の付け根）に保持してみてください。
- 3 5つの異なるオプションから必要なサイズを選択してください。 医師の助けを借りずに自分でスプリントを購入する場合は、オンラインで買い物をするか、医薬品店に行ってください。手のひらの折り目から最も小さい指の関節までの測定値がいずれかのサイズと一致しない場合は、最も近いサイズに切り上げます。さまざまなサイズはAからDの範囲で、子供や青年のように指が短い人のために追加のAAサイズがあります。
- サイズAA：2.25インチ（5.7 cm）
- サイズA：2.6インチ（6.6 cm）
- サイズB：3インチ（7.6 cm）
- サイズC：3.5インチ（8.9 cm）
- サイズD：4インチ（10 cm）
方法 2 2の： スプリントを着用
- 1 指輪のようにスプリントを指にスライドさせます。 ワイヤーの端にある2つの下部パッドでスプリントを保持します。指でスライドさせて、両端の2つのパッドの上と中央のパッドの下に配置します。
- 装着したら、副子を横から見るとパッドが三角形になっているはずです。
- 特定のスプリントに小さなベルクロラッピングがあり、それを所定の位置に保持している場合は、必ずそのループに指を入れてください。ベルクロストラップは指の付け根に巻き付けます。
- 2 上向きのパッドを調整して、中央の関節のすぐ下に配置します。 手のひらを下に向けて手を見て、上部のパッドが指の真ん中の関節の真下にあることを確認します。パッドのすぐ上に突き出ている中関節のしわのいくつかを見ることができるはずです。これらの小さなしわが見えない場合は、少し下に動かしてください。
- スプリントが指を必要なだけ伸ばすことができないため、トップパッドを関節の真上に配置しないことが重要です。
- 指を横から見た場合、手のひらに最も近いパッドは、最初のナックルのすぐ下と横にあるはずです。指先に最も近いパッドは、指の最小の関節のすぐ下と横にある必要があります。この小さなオフセットは、スプリントが魔法を働かせるのに役立ち、指がより早く治癒できるようになります。
- スプリントにベルクロで包んで固定する場合は、きつすぎたり緩すぎたりしないように包みます。
- 3 スプリントの脚を一緒に絞って、スプリントが緩くなるようにします。 スプリントの着用が苦痛な場合は、サイズを変更して少し緩めます。それを外し、片手で人差し指と親指の間にトップパッドを持ちます。もう一方の手の親指と人差し指を2本の足に置き、ほとんど触れるまで一緒に握ります。
- フィット感を緩めると、スプリントが指の関節をあまり伸ばさなくなります。まっすぐにしようとしている小さな変形（わずかな「爪の指」など）しかない場合は、これは良いオプションです。
- 自分でスプリントを緩める前に、スプリントをどれだけきつくする必要があるかを医師に尋ねてください。タイトに着用すると、最初はそれほど快適に感じないかもしれませんが、すぐに慣れます。
- 4 脚を伸ばしてスプリントを締めます。 スプリントを装着したときに指が少し伸びない場合は、スプリントをきつく締めて効果を高めます。スプリントを外し、両方の親指がセンターパッドの上にくるように保持します。他の指を使って2本の脚のパッドをつかみ、伸ばします。
- これにより、指がより強く伸びます。痛くはありませんが、間違いなく気付くはずです。
- 指をより速く治癒またはまっすぐにするために、それを超タイトにしようとしないでください。「爪」の指を修正したり、骨折した骨を治癒したりする場合は、徐々に変更する方が効果的です。
- スプリントはかなり頑丈ですが、形が崩れる可能性があるため、過度に伸ばしたり、厄介な方法でねじったりしないでください。
- 5 違いを確認するには、スプリントを1日8〜12時間4か月間着用してください。 着用するのは面倒かもしれませんが、指がストレッチに順応し、最終的には通常の形になるように、一日中そのままにしておいてください。手を洗ったり、シャワーを浴びたり、泳いだり、運動したりするときは、外してください。夜は外して寝ることもできますが、シャワーを浴びて着替えたら、朝に着ることを忘れないでください。
- 4か月後、指を伸ばすことができる距離に18度の違いがあることに気付く場合があります。
- 摩擦や湿気により指に発疹が出る可能性があるため、副子を濡らさないでください。
- 6 ストレッチと在宅療法については、医師の指示に従ってください。 指が曲がったり怪我をしたりしたことについて医師に相談した場合は、医師からの在宅ケアの指示を参照し、回復プロセスをスピードアップするために毎日行ってください。彼らがあなたに具体的な指示を与えなかったが、それを伸ばし始めると言われた場合は、これらの簡単な指のエクササイズを1日3〜4回行ってみてください。
- 影響を受けていない手を使用して、曲がった指をそっとまっすぐにします。 10秒間保持します。
- 手のひらを下に向けて平らな面に手を置き、一度に1本の指を5秒間上げます。これを10回行うと、負傷した手の各10本の指すべてまたは2回の指がかみ合います。
- 手のひらを下に向けて手を平らに置き、フロントガラスのワイパーのように各指を左右に10回動かします。
- 握りこぶしを作るように、指の上部2つの関節を下に曲げようとする間、指関節をまっすぐに保ちます。影響を受けた手でこれを10回行います。
コミュニティQ＆A
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チップ
- 認定されたハンドセラピスト（CHT）と協力して、執筆、タイピング、または日常のタスクを行う際に適切な手のポジショニングを練習できるようにすることを検討してください。これにより、指の治癒が速くなり、指（および他の指）が曲がって形が崩れるのを防ぐことができます。
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警告
- 指が硬い場合、または指を動かすのが非常に難しい場合は、もう一方の手でボトルや瓶を開けたり、物をつかんだり、書いたり、タイプしたりします。あなたがしたい最後のことはあなたの指を再び傷つけそして治癒過程を長引かせることです。
