骨の痛みを止める方法

さまざまな深刻な状態や怪我により、骨が痛む可能性があります。骨の痛みに苦しんでいる場合は、すぐに医師の診察を受けて原因を特定することをお勧めします。骨の痛みの原因がそれほど深刻でない場合は、いくつかの在宅治療を使用して痛みを和らげることができます。ただし、医師の治療指示に従うことも重要です。



1 3の: あなたの痛む骨の原因を特定する

  1. 「骨の痛みを止める」というタイトルの画像ステップ1

    1 あなたの痛みの原因を特定するために医師に相談してください。 骨の痛みは、単なる煩わしさ以上のものになる可能性があります。骨の痛みは深刻な基礎疾患の兆候である可能性があるため、骨の痛みがある場合はすぐに医師に相談してください。骨の痛みの潜在的な原因は次のとおりです。
    • 骨ページェット病
    • 固形がん
    • 鎌状赤血球症
    • 多発性骨髄腫
    • 骨軟化症(骨の軟化、多くの場合、骨の成長時にビタミンD欠乏症によって引き起こされます)
    • 乳がんや前立腺がんなどの他のがん。がんによる骨の痛みは、最初は鈍いまたは深い痛みから始まりますが、徐々に持続します。
    • 白血病
    • 骨折(生え際の骨折を含む)
    • 使いすぎまたは過度の運動
    • 関節炎
    • 肥満
    • 骨粗鬆症(骨の痛みはこの状態では一般的ではありませんが、可能です)
  2. 「骨の痛みを止める」というタイトルの画像ステップ2

    2 あなたの症状について医師に相談してください。 あなたが経験している症状について医師に知らせれば、医師はより具体的な診断と治療計画を提供することができます。予約する前に、次のようなことをメモしてください。
    • 痛みはどこにありますか?
    • 何がそれをもたらしたのですか?
    • 痛みはどのくらい続いていますか?
    • 何か動きがそれを悪化させますか?
    • 気分が良くなるのに役立つものはありますか?
    • これまでに何を治療しようとしましたか?
  3. 「骨の痛みを止める」というタイトルの画像ステップ3

    3 医師に特定のテストを実行してもらいます。 いくつかの検査とテストは、あなたの痛む骨の原因とそれらを治療する方法を決定するのに役立ちます。これらのテストには次のものが含まれます。
    • 採血(CBC、または「全血球計算」など)
    • あなたの骨のX線
    • CTまたはMRIスキャン
    • あなたのホルモンレベルの評価
    • 尿検査
    • Dexaスキャン
    • カルシウム、リン、ビタミンDのレベル
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2 3の: 薬やサプリメントを服用する

  1. 「骨の痛みを止める」というタイトルの画像ステップ4

    1 抗炎症薬を服用してください。 一般的な非ステロイド性抗炎症薬(NSAID)を含むさまざまな抗炎症薬は、骨の痛みによって引き起こされる痛みを制御するのに非常に効果的です。あなたの医者はあなたが取るために1つ以上を提案することができます。多くの店頭オプションが利用可能ですが、常にラベルまたは医師の指示に従ってそれらを使用してください。一般的な抗炎症薬は次のとおりです。
    • アセトアミノフェン
    • ナプロキセン
    • イブプロフェン
    • アスピリン
  2. 「骨の痛みを止める」というタイトルの画像ステップ5

    2 ビタミンDをたっぷりと。 あなたの体が強くて健康な骨を作りそして維持することができるように、ビタミンDの適切な摂取を得ることが重要です。さまざまな方法で十分なビタミンDを摂取していることを確認できます。
    • 人が必要とするビタミンDの量は年齢によって異なりますが、1日あたり400〜800国際単位(IU)の範囲です。骨粗鬆症の人や閉経後の女性は、毎日800国際単位のビタミンDが必要になります
    • ビタミンDサプリメントは、薬局、スーパーマーケット、健康店、およびその他の多くの場所で入手できます。
    • また、油性魚(サーモン、サバ、イワシ)、卵黄、強化シリアルやパン、多くの牛乳やヨーグルトなど、ビタミンDを多く含む食品を食べることもできます。
    • あなたの体はビタミンDを処理するのを助けるためにそれを必要とするので、日光への適切な露出を得ることが重要です。しかし、過度の露出は有害であるかもしれません、それであなたがどれくらいの日光露出を持つべきかについてあなたの医者に相談してください。
  3. 「骨の痛みを止める」というタイトルの画像ステップ6

    3 カルシウムをたっぷりと。 ミネラルカルシウムは、強い骨を形成して維持するために(そして脳と筋肉の健康のために)不可欠です。骨が痛む場合、その痛みはカルシウム欠乏症に関連している可能性があります。いずれにせよ、あなたはあなたがあなたの食事療法で十分な量のカルシウムを得ていることを確実にするべきです。
    • 人が一日に必要とするカルシウムの量は、年齢によって大きく異なります。たとえば、乳児には200〜260 mg、子供には700〜1000 mg、10代の若者には1300mgが必要です。多くの成人は1日約1000mgを必要とします。ただし、50歳以上の女性は1日1200mgが必要です。閉経後の女性と骨粗鬆症の女性は、毎日1200mgのカルシウムを2〜3回に分けて摂取する必要があります。
    • カルシウムサプリメントは、薬局、スーパーマーケット、健康店、および他の多くの場所で入手できます。
    • 乳製品(牛乳、ヨーグルト、チーズ)、ケール、ブロッコリー、柔らかくて食用の骨のある魚(サーモンやイワシなど)、特定の強化食品(一部の穀物、パン、シリアル、パスタ、ジュースなど)。
  4. 「骨の痛みを止める」というタイトルの画像ステップ7

    4 抗生物質を服用してください。 場合によっては、骨の痛みは感染症によって引き起こされることがあります。他の場合では、感染症は、骨の痛みも症状である根本的な原因に関連している可能性があります。あなたの骨の痛みが感染症に関連しているとあなたの医者が判断した場合、彼または彼女はそれと戦うために抗生物質を処方するかもしれません。
    • 抗生物質は、医師の処方どおりに、指示されている限り服用してください。痛みやその他の症状が消えたとしても、指示されている限り抗生物質を服用し続ける必要があります。これは、感染が完全に根絶されることを保証するのに役立ちます。
  5. 「骨の痛みを止める」というタイトルの画像ステップ8

    5 ホルモン療法を受けてください。 ホルモンは、臓器や行動を調節するのに役立つ特別な分子です。場合によっては、骨の痛みは、1つまたは複数のホルモンの欠乏によって引き起こされるか、それに関連している可能性があります。あなたの医者はこれがあなたに当てはまるかどうかを確認するためにテストを実行します。もしそうなら、彼または彼女はこの欠陥を補うために治療計画(しばしばホルモン注射)を処方し、最終的にあなたの痛みを和らげることができます。
    • ホルモン療法に関する医師の指示に常に注意深く従ってください。
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3 3の: 骨の痛みを管理するための他の治療法の使用

  1. 「骨の痛みを止める」というタイトルの画像ステップ9

    1 熱または冷を試してください。 痛みを伴う骨に熱または冷気を加えることは、痛みを管理するための簡単で効果的な方法です。熱は痛みのある部分への血流を増加させ、結果としてそれを和らげます。寒さは、痛みのある部分を麻痺させ、腫れを軽減することで緩和します。自分に最適な方法を選択するか、2つを交互に選択できます。いくつかの方法を使用して、痛みを伴う領域に熱または冷気を加えることができます。
    • 痛みを伴う部分にコールドパック(薬局や他の多くの店で入手可能)を適用します。痛みのある場所に直接コールドパックを置くのではなく、皮膚を保護するために必ずタオルを肌の上に置いてください。
    • 痛みを伴う部分に自家製のアイスパックを適用します(いくつかの角氷を密封されたビニール袋に入れます)。痛みのある場所に直接保冷剤を置くのではなく、皮膚を保護するために必ずタオルを皮膚の上に置いてください。
    • 痛む部分に温かいタオルを巻いてください。
    • 生米を詰めた靴下を電子レンジに1分間入れて、すばやく簡単に温湿布を作ります。痛みのある場所に直接お米の温湿布を置くのではなく、肌を保護するために必ずタオルを肌に被せてください。
    • 温かいお風呂またはシャワーを浴びてください。
  2. 「骨の痛みを止める」というタイトルの画像ステップ10

    2 理学療法を試してください。 場合によっては、骨の痛みは、使いすぎ、過度の運動、または姿勢の悪さが原因である可能性があります。理学療法による治療は、痛みを和らげ、適切に動き、座り、立つことを奨励するのに役立ちます。あなたを助けるためのプログラムの開発については、医師または理学療法士に相談してください。
  3. 「骨の痛みを止める」というタイトルの画像ステップ11

    3 マッサージを受けてください。 マッサージ療法は全体的な痛みとストレスの軽減をもたらすことができ、いくつかの研究はそれがいくつかの場合に骨の痛みを和らげるのを特に助けることができることを示しています。医師または理学療法士にマッサージ療法士を勧めるように依頼してください。彼または彼女は骨の痛みを和らげることを専門とするものを知っているかもしれません。
  4. 「骨の痛みを止める」というタイトルの画像ステップ12

    4 鍼治療をお試しください。 鍼治療(患者さんの皮膚を細い針で体の正確な位置に刺す治療)は、多くの場合、効果的な鎮痛剤であると考えられています。骨の痛みを治療するためのその有効性は不明ですが、いくつかの研究は、変形性関節症などのいくつかの原因を助ける可能性があることを示しています。
  5. 「骨の痛みを止める」というタイトルの画像ステップ13

    5 ハーブ療法を検討してください。 さまざまなハーブ療法は、伝統的に、痛みを和らげる、および/または抗炎症特性を有すると考えられています。一般的に、または特に痛む骨を治療するためのハーブ療法の有効性は、多くの場合十分に研究されていません。ただし、骨の痛みを和らげるために、他の方法の代わりに、または他の方法に加えて、1つ以上のハーブ療法を調査することができます(スーパーマーケット、薬局、またはハーブと健康店でそれらを探してください)。
    • シロヤナギの樹皮には、アスピリンと同様の効果があります。
    • いくつかの研究は、ターメリックが抗炎症効果を持っていることを示しています。
    • 緑茶は長い間抗酸化剤として認識されており、今では抗炎症剤としても認識されています。
    • 研究によると、カプサイシンとして知られている唐辛子の物質には抗炎症作用があります。
    • ハーブのサプリメントや治療を行う計画については、常に医師に相談してください。副作用があったり、服用している他の薬を妨害したりする可能性があります。
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コミュニティQ&A

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  • 質問肘の痛みの原因は何ですか? ジョナサンフランク、MD
    スポーツ整形外科医および関節温存スペシャリストのジョナサンフランク博士は、カリフォルニア州ビバリーヒルズを拠点とする整形外科医であり、スポーツ医学および関節温存を専門としています。フランク博士の診療は、膝、肩、股関節、および肘の低侵襲の関節鏡視下手術に焦点を当てています。フランク博士は、カリフォルニア大学ロサンゼルス校医学部で医学博士号を取得しています。彼はシカゴのラッシュ大学医療センターで整形外科研修を修了し、コロラド州ベイルのステッドマンクリニックで整形外科スポーツ医学と股関節温存のフェローシップを修了しました。彼は米国スキー・スノーボードチームのスタッフチームの医師です。フランク博士は現在、査読付きのトップ科学ジャーナルの科学評論家であり、彼の研究は地域、国内、および国際的な整形外科会議で発表され、権威あるマークコベントリー賞やウィリアムAグラナ賞などのいくつかの賞を受賞しています。 ジョナサンフランク、MD スポーツ整形外科医と関節温存スペシャリストの専門家の回答最初に始めたいのは、痛みがどこにあるのか、何が原因であるのか、そして何かがそれを助けるか悪化させるかを正確に把握することです。その絵ができたら、特定の診断に物事を絞り込むことができます。
  • 質問素敵なホットシャワーは痛みを和らげ、私の骨を助けることができますか?はい、シャワーはあなたの体の痛みを和らげます。あなたが病気であるか、胃の痛みを持っているならば、彼らはまた素晴らしいです。
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