ドライヒービングを止める方法

ドライヒービングとは、嘔吐しようとしているときに口から何も出てこないときに感じる感覚です。この状態は妊娠中の女性によく見られますが、誰にでも起こり得ます。ほとんどの場合、適切な食べ物や飲み物（通常は味気ない、甘い、または冷たいもの）を胃に入れるか、抗ヒスタミン薬や吐き気止め薬などの市販薬を使用することで、ドライヒービングを止めることができます。根本的な原因とあなたの現在の病状。ドライヒービングは通常在宅ケアでなくなりますが、それが絶え間なく起こる場合は、迅速な医師の診察を受けるのが最善です。

ステップ

方法 1 3の： 家庭薬の使用

1. 1 水分をたっぷりと飲みましょう。 ドライヒービングの主な原因の1つは、体内を循環する水分が不足しているため、水分のバランスが崩れていることです。したがって、あなたの最善の行動は、水分をたくさん飲むことです。ルールを覚えておいてください：毎日少なくとも8-12杯の水を飲んでください。電解質を含むスポーツドリンクも、この不均衡を修正するのに適しています。
   • 口の中の味が悪くて液体に耐えられない場合は、徐々に水分を補給してください。水、リンゴジュース、またはミントティーを少し飲むことから始めます。
   • ドライヒービングによる脱水は多くの問題を引き起こします。粘液が失われると、あなたの体はあなたの心臓にもっと一生懸命働くように、そしてあなたの腎臓に2倍の時間働くように合図します。重要な臓器にストレスがかかると、完全にシャットダウンする可能性があり、最悪の場合、死に至る可能性があります。
2. 2 吐き気を和らげるために、生姜またはカルダモンの小片を噛みます。 生姜やカルダモンのような芳香性のハーブは、吐き気を減らし、乾いたうねりを抑えるのに役立ちます。新鮮な生姜または乾燥した生姜またはカルダモンの種子を少し噛んで、症状が治まるかどうかを確認します。
3. 3 甘いものを食べて血糖値を上げましょう。 低血糖（または低血糖症）は、完全に機能するために必要ないくつかの栄養素が体に不足していることを示しています。これはドライヒービングを引き起こす可能性があり、警告としても機能します。幸いなことに、アイスキャンデーやキャンディーを食べることですぐに治療できます。
   • 糖度を維持することは、低血糖やドライヒービングを防ぐだけでなく、集中力を維持するのにも役立ちます。甘いものを食べると、ブドウ糖が脳に運ばれ、酸素が血液に運ばれ、体のさまざまな部分に適切に循環できるようになります。
4. 4 トーストやソーダクラッカーなどの当たり障りのない食べ物を食べる。 これらの乾燥した、軽い、またはやや味のない食品は、舌の口蓋の感受性を低下させます。これはドライヒービングを減らし、口の中のその悪い味を取り除き、衝動が悪化するのを防ぐことさえできます。これらの食品は、柔らかく、辛くなく、食物繊維が少ないものでなければなりません。いくつかの良い当たり障りのない食べ物は次のとおりです。
   • スープ、スープ、ブイヨン
   • ライスウォーター
   • シリアル（オートミール、小麦のクリーム、コーンフレーク）
   • プリンとカスタード
   • 卵
   • 豆腐
   • トースト
   • ソーダクラッカー
5. 5 食事中は口を閉じてください。 口を開けて噛むと、上部消化管に空気が入ります。これにより、ドライヒーブのリスクが高まる可能性があります。空気取り入れ口を最小限に抑えるために、口を閉じて噛んでください。
   • ストローを使用したり、ボトルや缶から直接飲んだりする代わりに、カップから飲むことで、飲酒中の空気摂取量を減らすこともできます。
6. 6 空気含有量の高い食べ物や飲み物は避けてください。 空気の多い食べ物を食べると、ドライヒーブが悪化する可能性があります。炭酸飲料やビール、アイスクリーム、ホイップクリーム、オムレツなどの食品は避けてください。
7. 7 少量の食事を頻繁に食べる。 一度に大量に食べると、乾いたうねりや完全な嘔吐を引き起こす可能性があります。 1日に3食を食べる代わりに、各食事を2つに分けて、6食の計画を立てます。つまり、1日を通して間隔を空けて、同じ量を食べます。
   • 胃を空にしないでください。これは、胃括約筋から圧力を取り除くことに加えて、血糖値を維持することと相関しています。空腹はドライヒービングの引き金になりますが、低血糖症は立ちくらみや吐き気などの他の無数の問題を引き起こす可能性があるため、真剣に受け止める必要があります。
8. 8 カフェインの消費をやめます。 カフェインは、私たちの体が簡単に反応する強力で中毒性のある覚醒剤です。それは非常に強力な化学物質であるため、胃腸管が過活動になり、消費しすぎると乾いたうねりや嘔吐を引き起こす可能性があります。これを避けるために、カフェインの摂取量を1日あたり250ミリグラムに制限してください。
   • カフェインを含む商品は、コーヒー、紅茶、チョコレートだけではありません。消費する各製品のカフェインの量については、ラベルを参照してください。
9. 9 何か寒い。 冷たい食べ物や飲み物は、胃腸系の刺激を減らします。砂糖を含むものを選択した場合、それは1の2つの利点です。ただし、許容できるものだけを消費するようにしてください。少量から始めて、可能であればそれを増やします。良い例は次のとおりです。
   • 冷たいカフェイン抜きのソーダ
   • アイスチップ（口に入れて溶かす）
   • アイスキャンディー
   • シャーベット
   • フローズンヨーグルトバー
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方法 2 3の： 医療の使用

1. 1 抗ヒスタミン薬（ベナドリル）を服用してください。 これらの薬は、次のようなトリガーによって引き起こされるアレルギー症状を管理するために服用されます また 嘔吐を引き起こします。抗ヒスタミン薬を服用すると、ドライヒービングで脱水症状になった場合にヒスタミンがもたらす痛みの管理に役立ちます。ベナドリルのような抗ヒスタミン薬の1錠または2錠は、嘔吐の衝動を止めるのに役立つはずです。
   • ヒスタミンは実際には脳に不可欠な化学伝達物質です。また、体内の水分摂取量と干ばつ管理を管理します。抗ヒスタミン薬が役立つのは、これらの化学物質がアレルギー反応で燃え上がるときです。
2. 2 嘔吐防止/吐き気の薬の服用を検討してください。 ボニンやフェノチアジンなどの薬を服用して、胃の内容物を落ち着かせ、嘔吐を止めることができます。これらは、1日1回、または症状が発生するたびに必要に応じて服用する必要があります。あなたに何が適切かについて医師に相談してください—投与量はあなたの状態の重症度に依存します。
   • フェノチアジン（コンパジンおよびフェネルガン）は、不随意嘔吐のために神経伝達物質を誘発するドーパミン受容体を遮断します。これらの神経伝達物質が遮断されると、レッチングはおそらく止まります。
3. 3 抗不安薬について医師に相談してください。 明らかに、不安はストレスを引き起こします。あなたがストレスを感じると、症状の大群が現れ、それがドライヒービングにつながる可能性があります。ストレスがドライヒービングの原因である可能性があると思われる場合は、必要に応じて、または不安発作が現れたときにAtivanまたはXanaxを服用すると非常に役立ちます。
   • アルプラゾラム（Xanax）は通常、短い不安発作のために1日3回0.25mgの投与量で処方されます。ただし、抗不安薬の正しい投与は、精神科医の裁量で行う必要があります。これらは「ダウナー」であり、心拍数から臓器機能まですべてを遅くし、低下させるため、注意深く服用する必要があります。
4. 4 鍼治療のような代替手段を検討してください。 特に妊婦の場合、鍼治療や指圧などの代替手段もドライヒービングに対して効果的であると考えられることがあります。ここでの原則は、エネルギーのバランスが崩れると病気が発生するというものです。バランスを取り戻すためには、ドライヒービングのエピソードを減らし、胃腸管をリラックスさせるために、特定のポイントを刺激する必要があります。これが鍼治療の出番です。
   • 針が苦手な方は、指圧や深部組織マッサージをご検討ください。あなたがあなたの健康のためにツボを和らげることに興味があることをあなたのマッサージ師に言及してください。
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方法 3 3の： 将来のエピソードを防ぐ

1. 1 アルコールを摂取する前に水分補給してください。 夜の飲酒の前に、少なくとも750 mL（3カップ）の水、または許容できる量の水を飲むようにしてください。アルコールを飲む前にたくさんの水を飲むことはあなたがひどく脱水状態になるのを防ぎます。システムに十分な水分があると、アルコールが希釈されて吸収が遅くなるため、嘔吐やドライヒービングなどの過剰摂取による悪影響が遅れます。
   • アルコールを過剰に摂取すると、アルコールが体内の水分に取って代わり、脱水症状になります。何も残らなくなるまで嘔吐してしまいます。ドライヒービングが始まるのはその時です。システム内の水分が多いほど、ドライヒーブを回避できます。
2. 2 健康的な脂肪を多く含む食品を食べる。 脂肪はあなたの体のアルコール吸収を減らします。これは、より多くの水を摂取するのと同じように機能します。それは体へのアルコールの吸収を遅くし、それによってその効果を遅らせます。ただし、健康な脂肪と不健康な脂肪には違いがあります。これがあなたが元気で健康であると感じ続ける脂肪のいくつかの源です：
   • サーモン、サバ、ニシンなどの脂肪の多い魚
   • クルミ、アーモンド、その他のナッツ
   • オリーブ、グレープシード、亜麻仁油
   • アボカド
3. 3リラックス 。 不安やストレスは私たち全員が経験するものです。ストレスに対処するのが難しい人は、体の兆候や症状を経験します。これは「変換」と呼ばれ、ストレスや不安に対する防御機構の一種です。吐き気、嘔吐、およびレッチング（ドライヒービング）は、明確な身体的原因なしに現れます。これを避けるために、リラックスしてください！
   • 抗不安薬を服用する以外に、ヨガ、瞑想、または深呼吸の練習を日常生活に取り入れましょう。それらがあなたの路地にない場合は、休暇を取るか、リラックスした趣味を試してみてください。 「me-time」の30分であっても、それは役に立ちます。
4. 4 悪臭のような引き金を避けてください。 ひどく胃を回すようなにおいは、あなたに乾いた吐き気を与えることができます。一般的な不快な臭いには、煙、香水、特定の食品の臭いなどがあります。におい、光、音に特に敏感な場合は、これらを避けてください。避けられない場合は、マスクをして鼻や口を覆うか、ハンカチを使ってください。
   • 匂いは、脳にあまりにも多くの化学的刺激を送ることによって、ドライヒーブを引き起こします。嗅覚系は消化器系と密接に関連しているため、悪臭は嘔吐の衝動を引き起こす可能性があります。
5. 5 乗り物酔いへの暴露を最小限に抑えます。 乗り物酔いに苦しんでいると、多くの人が嘔吐したいという衝動を感じます。これは、私たちが見ているものと私たちの体が私たちの立場であると考えているものが関連していないときに起こります。風の強い道​​を運転するだけで、ボート、ジェットコースター、またはその他の上下、左右、騒々しい体験をすることができます。
   • 乗り物酔いについて話している人の話を聞かないようにしてください。なんらかの理由で、乗り物酔いをしていると言う人の話を聞いている人も乗り物酔いをするかもしれません。それはあくびのようなものです—時にはそれは伝染性です。
   • 乗り物酔いと戦うために、どんな車でも旅行している間、固定された物体（例：地平線）を見てください。固定されたビューは脳を刺激せず、吐き気を催す衝動を減らします。
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コミュニティQ＆A

• 質問ここ数週間、毎日、私は吐き気を催しています。しかし、つい最近、私は下痢を起こし始めました。私は心気症で、ちょっと怖いです。それは消えません。助けてください。私は何をすべきか？ルバ・リー、FNP-BC、MS
  テネシー大学ノックスビルルバリー校看護学修士号、FNP-BCは、テネシー州で10年以上の臨床経験を持つ、理事会認定のファミリーナースプラクティショナー（FNP）および教育者です。ルバは、小児の二次心肺蘇生法（PALS）、救急医療、二次心肺蘇生法（ACLS）、チームビルディング、およびクリティカルケア看護の資格を持っています。彼女は2006年にテネシー大学から看護学修士（MSN）を取得しました。ルバ・リー、FNP-BC、MSテネシー大学ノックスビル大学看護学修士号専門家の回答あなたの状態の根本原因に対処し、気分を良くするために、症状の詳細な評価と評価のために医療提供者に相談する必要があると思います。
• 質問トイレに行くときにドライヒービングを止めるにはどうすればよいですか？ルバ・リー、FNP-BC、MS
  テネシー大学ノックスビルルバリー校看護学修士号、FNP-BCは、テネシー州で10年以上の臨床経験を持つ、理事会認定のファミリーナースプラクティショナー（FNP）および教育者です。ルバは、小児の二次心肺蘇生法（PALS）、救急医療、二次心肺蘇生法（ACLS）、チームビルディング、およびクリティカルケア看護の資格を持っています。彼女は2006年にテネシー大学から看護学修士（MSN）を取得しました。ルバ・リー、FNP-BC、MSテネシー大学ノックスビル校修士号専門家の回答バスルームにいる間は口を閉じたまま、生姜またはカルダモンを噛んでみてください。
• 質問潰瘍はどのように発見されますか？ルバ・リー、FNP-BC、MS
  テネシー大学ノックスビルルバリー校看護学修士号、FNP-BCは、テネシー州で10年以上の臨床経験を持つ、理事会認定のファミリーナースプラクティショナー（FNP）および教育者です。ルバは、小児の二次心肺蘇生法（PALS）、救急医療、二次心肺蘇生法（ACLS）、チームビルディング、およびクリティカルケア看護の資格を持っています。彼女は2006年にテネシー大学から看護学修士（MSN）を取得しました。ルバ・リー、FNP-BC、MSテネシー大学ノックスビル校の修士号専門家の回答潰瘍は、人の症状、病歴、身体検査、実験室での作業、および/または上部消化管内視鏡検査に基づいて診断されます。
• 質問お金の問題で一週間以上食べていませんが、水などの冷たい液体を飲んでいます。なぜこれが私にドライヒーブを引き起こすのでしょうか？あなたの体は、生き残るために必死に必要な栄養を摂取できないことに反応している可能性が高いです。 1日2回の少量の食事、1日あたり約8〜10杯の水を飲み、毎日マルチビタミンを摂取すると、現在よりもはるかに健康になります。あなたの財政が非常に悲惨で少しでも食べる余裕がない場合は、無料の食料を手に入れることができる地元のフードパントリー（多くの教会がそれらを持っています）を探す必要があります。
• 質問ヨーグルトは少量の食事に役立ちますか？いいえ。吐き気がある場合は、乳製品を摂取することはお勧めできません。ヨーグルトは乳製品です。
• 質問私は、口に水をまき、鼻を動かしながら、めまいと乾いたヒービングを起こしました。何が悪いのでしょうか？胃のバグや吐き気があるようです。薬を飲んでも大丈夫です。症状が改善しない場合は、医師に相談してください。
• 質問吐き気や乾いたうねりが原因で胃が不快に感じることがよくありますが、横になるとさらに不快になります。お腹がこんな感じで眠れません。私に何ができる？投げたくなる衝動を感じたときに横にならないでください。問題が悪化するだけです。座って水分を飲み、吐き気止めの食べ物（ジンジャーキャンディー、フェンネルシード、ドライクラッカーなど）を食べて、胃を落ち着かせます。それ以外の場合は、胃が落ち着き、乾いたうねりや吐き気がなくなってから睡眠を取ります。
• 質問これらの方法のいずれも機能しなかった場合、他にヒントはありますか？これらの方法は機能するか、少なくとも吐き気やドライヒービングを和らげる兆候をほとんど示さないはずです。特定の吐き気止め食品を食べたり、液体を飲んだりするなど、すべての方法を物理的に試しても効果がない場合は、嘔吐したいと思うという事実を考えないようにしてください。他の何かで気をそらしてみてください。ばかげているように聞こえるかもしれませんが、吐き気を止めるのに役立つかもしれません。
• 質問緊張しているときにドライヒービングを止めるにはどうすればよいですか？私もこれに苦しんでいます。 Ativanは真の贈り物です。呼吸し、それが通過するまで静止します。
• 質問私が物理的なことをほとんどするとき、私は乾いたヒービングとプッキングを続けます。私に何ができる？あなたは本当にあなたの症状について医者に診てもらうべきです。彼らは非常に深刻です。アナフィラキシーショックに陥った場合に備えて、医師が携帯用のエピペンを処方することができます。

• ドライヒービングをしている場合、どうすれば自分の何が悪いのかを知ることができますか？ 回答
• 特に水泳に行くときは、過去4日間、少なくとも1日に2〜3回は嘔吐するような気がします。私は何をすべきか？ 回答

チップ

• ドライヒービングが在宅治療で完全に改善されない場合は、症状を管理するための処方薬を入手するために医師の診察を受けるのが最善です。
• 吐き気を経験している間は、胃腸の問題をさらに回避するために、高脂肪、辛い、生の食品を避ける必要があります。