つままれた神経を治療する方法

神経をつまむと痛みを伴うことがあり、通常の日常生活に参加できなくなることもあります。それらは、周囲の組織が閉じ込められたり、神経を異常に圧迫したりしたときに発生します。このwikiHowは、つままれた神経を治療する方法を示します。

ステップ

部 1 3の： 自宅でつままれた神経の即時の救済を得る

1. 1 挟まれた神経を認識します。 神経が何らかの形で損傷し、信号を完全に送信できない場合、神経の挟み込みが発生します。椎間板ヘルニア、関節炎、または骨棘が原因で神経が圧迫されたときに発生します。また、怪我、姿勢の悪さ、反復運動、スポーツ、趣味、肥満などの他の状況や活動から神経をつままれる可能性があります。挟まれた神経は、脊椎、首、手首、ひじに最もよく見られますが、全身に発生する可能性があります。
   • これらの状態は炎症を引き起こし、それがあなたの神経を収縮させ、それらをつままれさせます。
   • 栄養不良と一般的な健康状態は、つままれた神経を悪化させる可能性があります。
   • この状態は、ケースの重大度に応じて、可逆的または不可逆的になる可能性があります。
2. 二 症状に注意してください。 挟まれた神経は、本質的に体の配線システムの物理的な障害物です。挟まれた神経の症状には、通常、しびれ、軽度の腫れ、鋭い痛み、うずき、筋肉のけいれん、筋力低下などがあります。挟まれた神経は、通常、患部の射撃痛に関連しています。
   • これらの症状は、神経の圧迫や閉塞により、神経が身体を介して効果的に信号を送信していないために発生します。
3. 3 使いすぎは避けてください。 挟まれた神経を診断したら、自分の世話を始める必要があります。影響を受けた体の部分に近づかないか、使用量を減らしてください。神経の圧迫を引き起こした筋肉、関節、腱を繰り返し使用すると、神経が悪化します。これは、周囲が神経を膨らませ、収縮させ続けるためです。圧迫された神経から少しでもすぐに痛みを和らげる最も簡単な方法は、腫れと圧迫が完全に治まるまで、つままれた神経とその周辺を休ませることです。
   • 神経をさらに挟まないように、挟まれた神経の領域を曲げたり動かしたりしないでください。症状をすぐに悪化させる特定の動きがあり、これらの動きは可能な限り避ける必要があります。
   • 特定の動きや位置が症状や痛みの増加を引き起こす場合は、負傷した領域を隔離し、その動きをしないでください。
   • 手根管の場合、神経の挟み込みによって引き起こされる一般的な怪我は、睡眠中に手首をまっすぐに保ち、関節の曲がりを避けることで、圧迫を最も軽減します。
4. 4 少し寝なさい。 余分な時間を眠ることはあなたの体が損傷を修復するための自然な方法です。必要に応じて、気分が良くなるか痛みが治まるまで、毎晩余分な時間をかけて眠りましょう。あなたの体と傷ついた領域のための数時間の余分な休息は、症状を大幅に減らすのに役立つはずです。
   • これは、使いすぎを制限することで直接機能します。あなたがより多く眠るならば、あなたはより少なく動いています。患部を使いすぎないだけでなく、眠っている間に体が自分自身を癒すためのより多くの時間があります。
5. 5 ブレースまたはスプリントを使用します。 仕事、学校、その他の義務のために、影響を受けた神経を思うように休めることができない場合があります。この場合、ブレースまたはスプリントを着用して、負傷した領域を固定することができます。これにより、通常のように基本的な作業を行うことができます。
   • たとえば、挟まれた神経が首にある場合は、ネックブレースを使用して、1日を通して筋肉を静止させます。
   • 手根管症候群の結果として神経が圧迫されている場合は、手首または肘のブレース（掌側手根副子とも呼ばれます）を使用して、不必要な動きを避けます。
   • 中かっこはほとんどの小売ドラッグストアで見つけることができます。ブレースに付属の説明書に従ってください。質問や懸念がある場合は、医師に相談してください。
6. 6 氷と熱を加えます。 挟まれた神経はしばしば腫れを伴い、腫れは神経をさらに圧迫する可能性があります。腫れを抑えて血行を良くするために、氷と熱を使っている間、つままれた神経の部分を回転させます。これは水治療法と呼ばれる方法です。炎症を抑えるために、1日3〜4回15分間氷を塗ります。その後、症状が改善するまで、患部にヒートパッドを週に4〜5晩、1時間適用します。
   • 患部に軽い圧力でアイスパック（店で購入したものまたは自家製のもの）を置きます。圧力は患部を冷やすのに役立ちます。寒さによる火傷を防ぐために、アイスパックと肌の間に柔らかい布を置いてください。血流が遅くなり、治癒が遅くなるため、15分以上使用しないでください。
   • アイシング後は湯たんぽまたは温湿布を使用して血流を促進します。これにより、治癒プロセスがスピードアップします。炎症を引き起こす可能性があるため、1時間以上加熱しないでください。
   • また、お風呂に入ったり、つままれた神経をお湯に浸したりして、その部分の筋肉をリラックスさせ、血流を増やすこともできます。
7. 7 マッサージを受けてください。 挟まれた神経に圧力をかけると、緊張を和らげ、痛みを軽減する。全身マッサージを受けて、すべての筋肉をリラックスさせ、患部もリラックスさせます。また、つままれた神経の近くの領域の穏やかな、ターゲットを絞ったマッサージを受けることができます。これはより具体的な救済を提供し、神経が治癒するのを助けます。
   • 患部を自分でマッサージして、少し安心することもできます。指でその部分を優しくこねて血流を増やし、神経の圧迫に寄与している可能性のある筋肉を緩めます。
   • 激しい深部組織マッサージや強い圧力は避けてください。不必要な圧力がかかり、挟まれた神経が悪化する可能性があります。
8. 8 痛みを和らげる薬を服用してください。 多くの市販の鎮痛剤は、つままれた神経を治療するのに最適です。イブプロフェンやアスピリンなどの非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）を服用して、腫れや痛みを軽減してみてください。
   • 薬に付属の指示に​​従い、すべての警告を確認してください。投薬や副作用について確信が持てない場合、特に他の医学的問題がある場合や他の薬を服用している場合は、医師に相談してください。
9. 9 医者に診てもらう。 症状や痛みが治まったが、数週間から数か月経っても再発する場合は、医師に相談してください。症状を緩和するために提案された方法が元々役に立ったとしても、それらがもはや緩和を提供しない場合は、領域をチェックする必要があります。
   • 最小限の使用にもかかわらず、その領域に一定のしびれや痛みを感じる場合、または患部の筋肉が時間の経過とともに弱くなる場合も、医師の診察を受ける必要があります。
   • 症状がひどい場合や、その部分が冷たく感じたり、非常に青白いまたは青く見える場合は、すぐに治療を受けてください。
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部 二 3の： 自宅でつままれた神経を長期的に治療する

1. 1 影響の少ない運動を行います。 あなたはあなたのつままれた神経を休ませ、それでもあなたの血液を送り続けることができます。良好な血液と酸素の循環と引き締まった筋肉は、実際につままれた神経を癒すのに役立ちます。毎日の活動は、保守的に、快適な場合にのみ行う必要があります。水泳や散歩に出かけてみてください。これらは、つままれた神経がある関節や腱に最小限のストレスをかけながら、筋肉を自然に動かすのに役立ちます。
   • 活動がない場合、筋力が低下し、挟まれた神経の治癒過程にさらに時間がかかる可能性があります。
   • 運動や休憩の際は、正しい姿勢を保ってください。これは、つままれた神経の場所での緊張を和らげるのに役立ちます。
   • 健康的な体重を維持することは、神経の圧迫を防ぐのに役立ちます。
2. 二 カルシウム摂取量を増やします。 挟まれた神経の根本的な要因の1つはカルシウム欠乏症です。牛乳、チーズ、ヨーグルトなどの乳製品やほうれん草やケールなどの葉物野菜など、カルシウムが豊富な食品をもっと食べ始める必要があります。これは神経を助け、またあなたの全体的な健康を改善することができます。
   • カルシウムをサプリメントとして摂取することもできます。これらは、多くの健康食品店、雑貨店、または薬局から購入して、毎日服用することができます。摂取するカルシウムの量がわからない場合は、指示に従うか、医師に相談してください。推奨用量を超えて服用しないでください。
   • 包装食品のラベルをチェックして、カルシウムが強化されているかどうかを確認します。多くのブランドは、通常の製品に加えて、カルシウムが豊富な製品を提供しています。
3. 3 カリウムを含む食品をもっと食べる。 カリウムは細胞代謝に関与する重要なイオンです。それは神経間の接続を弱めるので、カリウムの不足は時々挟まれた神経の症状に寄与することができます。食事中のカリウムを増やすと、神経機能の適切なバランスを取り戻し、症状を緩和するのに役立つ場合があります。
   • カリウムが豊富な食品には、アプリコット、バナナ、アボカド、ナッツなどがあります。スキムミルクやオレンジジュースなどの水分を飲むと、カリウムの吸収を高めることができます。
   • カルシウムサプリメントと同様のカリウムサプリメントは、健康的な食事に加えて定期的に摂取することができます。特に他の医学的問題（特に腎臓の問題）がある場合、または他の薬を服用している場合は、カリウムサプリメントを服用する前に医師に相談してください。あなたの医者はサプリメントを勧める前にカリウムレベルのためにあなたの血をチェックしたいかもしれません。
   • カリウム欠乏症は医師によって診断されます。カリウム欠乏症を是正するために、医師は根本的な原因を評価した後、カリウム摂取量を増やした食事療法を勧めることがあります。これが問題になる可能性があると思われる場合は、医師にご相談ください。
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部 3 3の： 挟まれた神経を医師で治療する

1. 1 理学療法士に相談してください。 問題があり、方法がうまくいかない場合は、理学療法士に相談することを検討してください。彼女はあなたにつままれた神経を癒すのを助ける特別なストレッチとエクササイズを与えることができます。特定の運動は、つままれた神経への圧力を和らげ、痛みを軽減するのに役立ちます。このヒーリングプロセスで使用されるストレッチの多くは、訓練を受けた専門家またはパートナーと一緒に行う必要があるため、自分で行わないでください。
   • 時間が経つにつれて、あなたの理学療法士はあなた自身で行うことができる追加の運動をあなたに与えるかもしれません。彼女があなたにそうするように言わない限り、一人でエクササイズをしないでください。
2. 二 硬膜外ステロイド注射を検討してください。 主に挟まれた坐骨神経の治療に使用されるこの治療法は、痛みを和らげ、神経を癒すのに役立ちます。それは背骨へのステロイド注射を含み、医者によってのみ注射することができます。あなたが持っている挟まれた神経の程度と種類について医師によって評価された後、彼女はあなたとこのオプションについて話し合うかもしれません。
   • 硬膜外ステロイド注射は、痛みを和らげる迅速かつ効果的な手段です。この手順が訓練を受けた医療専門家によって実行される場合、副作用や危険はほとんどないと見なされます。ただし、まれな副作用には、吐き気、嘔吐、下痢、腰痛、注射部位からの出血などがあります。
3. 3 手術について医師に相談してください。 他の治療法では改善されない重大な痛みや症状の場合は、挟まれた神経の手術が最善の治療法となる可能性があります。手術は、圧力を和らげるか、神経をつまんでいる領域の部分を取り除くことかもしれません。手術は通常、回復後に救済を提供します。挟まれた神経の再発が起こる可能性がありますが、通常はまれです。
   • 手首の挟まれた神経は、その領域の圧力を軽減するために筋肉組織を切断することを伴う場合があります。
   • 椎間板ヘルニアによって引き起こされた神経の圧迫は、椎間板の一部または全部を取り除き、続いて脊椎を安定させることによって矯正することができます。
4. 4 継続的な救済に努めます。 症状が治まった後も、適切な運動を続け、適切な身体の仕組みと正しい姿勢を維持し、前述の危険因子を回避することが重要です。挟まれた神経からの回復は、神経の衝突の程度、治療計画の維持、および基礎疾患のプロセスを含む多くの要因に依存します。
   • 完全な回復は、背中のつままれた神経で一般的です。神経の圧迫によって引き起こされる急性腰痛は、通常、90％の個人で対象を絞ったケアから約6週間以内に治まります。
5. 5 将来のつままれた神経を避けてください。 ほとんどのつままれた神経は完全に回復し、ほとんどの人では、適切な治療で症状が改善します。再負傷を防ぐために、以前に神経をつままれた原因となった繰り返しの動きは避けてください。あなたができる最も重要なことはあなたの体に耳を傾けることです。動きが不快感を引き起こし始めたり、神経の圧迫の症状が現れたりした場合は、その時点で行っていることをやめ、患部を回復させます。
   • 以前に影響を受けた神経の使用、休息、隔離を適切にケアし、バランスを取るための計画とレジメンについて医師に相談してください。
   • 神経が挟まれる前の予防策としてブレースを使用すると効果的です。
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コミュニティQ＆A

• 質問背骨の近くや横に歩いているときに極度の痛みがある場合。それはつままれた神経でしょうか？坐骨神経痛に問題があるかもしれません。それは体の本当に重要な神経であり、それはあなたの腰から始まります。理学療法士に助けを求めてください。治療が早ければ早いほど気分が良くなり、継続的または永続的な問題になる可能性が低くなります。
• 質問私が何日も仕事をやめることができないとき、つままれた神経の痛みを助けるための良い一時的な手段は何ですか？痛みの有無にかかわらず、毎晩氷と熱を加えます。できるだけストレッチをして、たくさんの水を飲みましょう。
• 質問痛みを感じながらどのように眠りますか？リラックス。最終的に、あなたの体が引き継ぎます。いわば、体に気を配る。この記事のさまざまな提案が役立つ場合があります。 つままれた神経で眠る方法 。
• 質問私の痛みは背中にあります。中央近くのブラピンの真上にある上半分は、閉じ込められた神経のように感じます。私に何をお勧めしますか？この効果を生み出すために作られた製品を使用して、深熱を加えます。また、理学療法士に相談してください。
• 質問肘のつままれた神経は手術なしで治りますか？はい、行って良い整骨を見てください。
• 質問私の医者は私の背中の神経がつままれているので背中の手術を勧めています。このタイプの手術の短所は何ですか？瘢痕組織が形成され、将来、より痛みを伴う問題が発生する可能性があります。
• 質問神経の痛みは後頭部に伝わりますか？できる。背骨を上って頭蓋骨の付け根で終わる背中のけいれんが、ズキズキする痛みの球で終わります。幸いなことに、それはほんの一瞬か二秒しか続きません。
• 質問神経がつままれたことによる親指のしびれについてはどうすればよいですか？患部への血液供給が正常に戻るように、腕を数回伸ばします。詳細については、理学療法士にご相談ください。
• 質問制御できない揺れについてはどうすればよいですか？あなたが服用できる薬があります。あなたはあなたの医者に診てもらうべきです。
• 質問神経がつままれているかどうかはどうすればわかりますか？通常、腕や脚にしびれがあります。