ラファエル・ナダルは、コートの内外での彼の習慣に非常にこだわっています
ラファエル・ナダルは驚異的な19のグランドスラムタイトルを獲得し、ロジャーフェデラーの記録的な記録である20をわずかに下回っています。しかし、彼の大きな成功は、彼の世界クラスのスキルと才能だけでなく、彼の優れた労働倫理にも起因しています。法廷外。
プロのスポーツ選手の生活には、舞台裏で途方もない量の規律と犠牲が必要です。それはラファエル・ナダルにも当てはまり、彼は今、彼がコートで最高の状態になるのを助けるルーチンの一部を開示しました。
ラファエルナダルは現在、全仏オープンの王冠を守ることを楽しみにしています
テニスのスコアリングの起源
MAPFRE、 'を後援する会社 ラファナダルツアー '（COVID-19による長い遅延が原因で一昨日再開した）は、最近、ナダルが彼の通常の習慣と食事の選択について説明しているビデオを公開しました。
ラファエルナダルは彼の人生におけるルーチンの重要性を強調しています
多くの人が、ラファエル・ナダルが試合中に表示する気難しい、さらにはうるさいことを指摘しています。彼の水筒からタオルまですべてが完璧な休息位置にある必要があります。さらに、彼の髪は押し込まれ、ショーツは引っ張られ、鼻は各サーブの前にこすられなければなりません。
年間172キロの果物と568時間の理学療法：自信を与える式@ラファエルナダル
https://t.co/V2y4WVgbSz #RafaNadal #MAPFRE ＃テニス ＃助言 @MAPFRE_ESシングルステニスの遊び方— RCTバルセロナ-1899（@ rctb1899）2020年7月20日
これはゲームを遅らせる試みではなく、彼のルーティンを維持する方法です。
人間は同じことを繰り返すためのルーチンとセキュリティを持っている必要があります」とラファエル・ナダルは説明しました。 「私は本当に重要だと思うことを整然としています。すべてのテニスの試合をする前の私のルーチンはまったく同じです。
ラファエル・ナダルは、ボトルをどこに保管するかに特にこだわっています。
この行動は、ラファエル・ナダルを正しいヘッドスペースに保ち、秩序と規律の感覚を彼の中に植え付けるのに役立ちます。その結果、彼は自分のエネルギーを注ぎ込み、試合に向けて完全に準備することが容易になります。
ラファエル・ナダルは、彼の方法が彼をどのように助けるかについて、次のようにさらに詳しく述べました。
独学でテニスを教える
私はそれらを毎日完璧に繰り返すようにしています。物事がうまくいくこと、または少なくとも物事がうまくいくようにできる限りのことをしていることを知ることで、自信と安心を得ることができます。
ラファエルナダルは、治療に毎年平均568時間を費やしています
果物はラファエルナダルの食事の大部分です
ビデオで ラファエル・ナダル また、彼の日常生活に関するいくつかの興味深い事実を明らかにしました。スペイン人は毎朝早起きし、自分のために2つのアラームを設定します。彼はまた、毎日3回シャワーを浴びる習慣があります。
ラファエル・ナダルは家族の男性で、家族全員と時間を過ごすのが大好きです。しかし、スペイン人は毎年平均238日家を離れているため、これは難しい作業です。その文脈では、封鎖はマヨルカにとって楽しい家族の休憩として来ました。
ナダルが家から離れているとき、彼は通常遊んでいるか旅行しています。彼の旅行は毎年10万キロ以上を合わせており、それ自体が非常に疲れる偉業です。
7歳用テニスラケット
ラファエルナダルはツアーで最も厳しいトレーニング体制の1つを持っています
ナダルは常に体調を維持しなければならないため、食事もナダルの人生の重要な部分です。彼の試合やトレーニングセッション後の迅速な回復には栄養が不可欠です。
ラファエルナダルは、年間平均172キログラムの果物を消費することが知られています。これは、1日に約3〜4個の通常サイズのリンゴを食べることに相当します。
彼の厳しい試合とトレーニングセッションからの回復を助けるために、ナダルはまた、いくつかの理学療法士のサービスを利用しています。彼は平均して、自分の体の治療を受けるためだけに年間568時間を費やしています。
