奉仕するときに立つ方法
テニスサーブスタンスは、サービスモーション全体の基盤を設定するため、優れたサーブを打つことに関連する重要な要素の1つです。
この記事では、サーブを表す方法を一口サイズのチャンクに分解して、簡単にフォローできるようにします。
正しいサーブスタンスを使用することの重要性
ご想像のとおり、効果的なサーブを打つ能力は、足の位置や使用するスタンスに大きく関係しています。
あなたのスタンスが不可欠である主な理由は3つあります。
- 財団： あなたのスタンスは、文字通り、サービス全体の動きの基盤を形成します。テニスで最も複雑なストロークの1つとして、しっかりとした基盤の上にサービスモーション全体を構築する必要があります。
- 安定： サーブには多くの可動部品があるため、スタンスは、一貫性を保つために重要な、サービスモーション全体のバランスを維持するのに役立つ安定性と制御を提供する必要があります。
- 重量移動： あなたのスタンスは、サービスモーション全体で効果的な体重移動を設定するのに役立ちます。これは、最終的には、電力を生成する主要な方法の1つです。
あなたのサーブを支持する場所
テニスサーブのスタンスの詳細に飛び込む前に、サーブのためにコートのどこに立つべきかについて説明しましょう。
シングルスをプレーしている場合は、コートのベースラインにあるサービスマークから妥当な距離内、つまり通常は約2〜3フィートの距離に立つ必要があります。
「合理的な」距離を指定したのは、サービスマークにどれだけ近づけるかについて正確または完全な答えがないためです。
ただし、ベースラインに沿って自分を配置する場所を決定するときは、次の2つの重要な考慮事項に留意する必要があります。
- 角度： サービスマークに近ければ近いほど、コートの真ん中でサーブを打つことが容易になり、サービスマークから離れるほど、広くサーブを出すことが容易になります。もちろん、あなたが立っている幅が遠いほど、真ん中を真っ直ぐに打つことは難しくなり、あなたが立っているサービスマークに近いほど、あなたは広く打つことは難しくなります。
- 裁判所の報道： シングルをプレーするときは、サーブの直後にコート全体をカバーできることを確認する必要があります。デュースコートやアドコートであまりにも遠くに立っている場合は、コートを開いたままにしている可能性があります。このポジションは、サーブの直後に対戦相手がポイントをコントロールまたは指示する機会を生み出します。一方、サービスマークの近くに立つと、位置はかなりニュートラルになり、ポイントを設定するのに適した位置になります。
ダブルスでは、コートの半分をカバーするパートナーがいるので、通常はもっと広く目立つようにします。また、サーブを打つときに極端な角度を利用することもできます。
素晴らしいサーブのためにあなたの足を配置する方法
サーブを打つときにベースラインに沿って立つ場所がわかったので、右利きの場合はアドコートに、右利きの場合はデュースコートに足を配置する方法を学ぶことから始めることをお勧めします。左利き。
そうすることで、サービスモーションのスイングパスとボールの飛行の違いが少なくなり、最初に始めたときの作業が簡単になります。
役立つヒント
デュースコートは、ネットに面したときにサービスマークの右側にあるテニスコートの半分にすぎません。アドコートは、ネットに面したときにサービスマークの左側にあるコートの半分です。スコアがデュースの場合は常にサービスマークの右側に、スコアがデュースの場合はサービスマークの左側に立つため、名前が付けられます。アドインまたはアドアウト。
あなたが正しい人なら、左足を前に出し、足をほぼ肩幅だけ離して、ベースラインに近づきたいと思うでしょう。
左の靴の前部はベースラインの後ろに約1〜2インチ配置し、つま先は約1〜2時の位置で右のネットポストを指すようにします。次に、ベースラインと平行になるように右足を配置します。
前足のかかとから後足まで直線を引くと、おおざっぱに後ろ足の母指球に当たってしまいます。
左利きの場合は、単に広告裁判所からの指示を裏返したいと思うでしょう。
右の靴の前部はベースラインの後ろに約1〜2インチ配置し、つま先は約10〜11時に左のネットポストの方を向く必要があります。次に、ベースラインと平行になるように左足を配置します。
繰り返しますが、前足のかかとから後足まで直線を引くと、おおよそ後足の母指球に当たります。
最初は、この位置は自然に感じられないかもしれませんが、少なくとも安定していると感じるはずです。サーブスタンスは、サービスモーション全体の基盤を設定するため、体を制御し、サービスモーションを通じて効果的に体重を前方に移動するために必要な安定性を備えていることが重要です。
レディポジション
素晴らしいサーブのために足を配置する方法がわかったので、手で何をすべきかについて簡単に話しましょう。
サーブスタンスを完成させるには、ラケットを目の前で快適に差し出す必要があります。あなたの支配的な手は持っている必要がありますコンチネンタルサーブグリップ、反対側の手がボールを持っている必要があります。そうすれば、2つを目の前に合わせるだけです。弦にボールを当てる人もいれば、ラケットの喉にボールを持ってくる人もいますが、快適に感じることをします。
このポジションは、サーブのレディポジションとして知られています。
さまざまな種類のテニスサーブスタンス
サーブスタンスに関しては、プラットフォームサーブスタンスとピンポイントサーブスタンスの2つの主要なタイプがあります。
プラットフォームスタンスを使用すると、サービスモーション全体を通して足を広げたままになります。同様に、ピンポイントのスタンスでは、足を広げて開始しますが、足を離しておくのではなく、トロフィーのポーズを形成するときに足をまとめます。
プラットフォームのスタンスを紹介する短いビデオは次のとおりです。
そして、これがピンポイントのスタンスを紹介する別のビデオです。
プラットフォームスタンスの利点
- より良いバランス： プラットフォームスタンスを使用すると、足をセットし、サービスモーション全体でその位置が比較的変わらないため、多くのプレーヤー（特に初心者）はこのスタンスとのバランスを取りやすくなります。
- 可動部品が少ない： 全体として、サーブはテニスで最も複雑なストロークであり、多くのニュアンスがあります。プラットフォームのスタンスで足を植えたままにするので、全体的な動きが制限されます。そのため、サーブを打つときに失敗する可能性が少ないと主張する人もいるかもしれません。もう1つのプラスの副作用は、足が動いていないために足の障害が発生する可能性が低くなることです。
- 一貫性： より少ない可動部品によって達成されるより良いバランスとより優れたボディコントロールは、より一貫した正確なサーブにつながる可能性があります。
プラットフォームスタンスのデメリット
- 重量移動： サービスモーションでわずかに前後に揺れると、足を肩幅だけ離して前に進む体重を最大限に活用するのが難しい場合があります。この事実はあなたがあなたの体の前向きな勢いを通して達成することができる追加の力を減らすかもしれません。
- 完全にかみ合った脚： 体重移動と同様に、足が肩幅だけ離れているため、プレーヤーが足を押し出すときに生成されるパワーを最大限に活用するのは難しい場合があります。両足を肩幅に広げてから、両足を合わせてジャンプしてみてください。そうすれば、私が何を意味するのかがわかります。
- より少ない電力： 体重を前に動かし、プラットフォームのスタンスで足を完全にかみ合わせるのは難しいかもしれないので、サーブで発電するのは難しいと主張する人もいるかもしれません。
スタンスの利点を特定する
- 重量移動： あなたがサーブを打つとき、あなたが力を生み出す方法の一部はあなたのサービス運動の間に起こるあなたの体の前方への体重移動を通してです。ピンポイントのスタンスで、この体重移動は、サービス動作中に後ろ足を前に踏み出すだけで簡単になります。
- 両足を完全にかみ合わせます。 前に出て両足をピンポイントのスタンスでまとめるので、地面を押してサーブを打つときに両足を最大限に活用でき、より多くのパワーが得られる可能性があります。
- もっと力を： より簡単な前方への体重移動と足を完全にかみ合わせる能力により、発電と打撃が容易になる場合があります。ファストサーブピンポイントのスタンスで。
スタンスのデメリットを特定する
- 残高： サーブを打つとき、または、さらに言えば、テニスのストロークを打つときは、バランスが不可欠です。ピンポイントのスタンスで後ろ足を前に出すため、特に初心者の場合、サービスモーションを通じてバランスを維持するのがより困難になる可能性があります。
- その他の可動部品： ピンポイントスタンスでは、プラットフォームスタンスよりも全体的な動きが多くなります。その結果、考えることが多くなり、時間をうまく調整することが多くなり、最終的にはうまくいかない可能性が高くなります。また、ピンポイントのスタンスで前進するため、一部のプレーヤーは足を踏み外す可能性が高いと感じるかもしれません。
- 一貫性： バランスを取りやすくしたり、サービスモーションで体をコントロールしたりできない場合は、一貫性と正確性が不足している可能性があります。
これらは一般的な長所と短所であり、両方のスタンスを使用して強力で一貫したサーブを行うことができることに注意することが重要です。
その点で、どのテニススタンスが最適かを話しましょう。
どのテニススタンスが最高ですか？
多くのプレーヤーやコーチは、一方のスタンスがもう一方のスタンスよりも優れていると主張するかもしれませんが、それは主に個人的な好みや感覚に帰着します。
あるタイプのスタンスが他のタイプよりも優れているという研究や具体的な証拠はまだ見ていません。プラットフォームとピンポイントスタンスの両方の使用は、ツアーのトッププレーヤー全体に普及しています。
さらに、多くのプレーヤーは、体型、好み、そしてサーブを打ったときに何が正しいと感じるかに基づいて、これら2つのスタンスにわずかな変化をもたらします。
スタンスにどのようにアプローチしてもリズムと一貫性を達成する能力が重要なので、私は確かにこれらのスタンスのどちらからも遠く離れることはありませんが、最終的にはサーブを打つときに最も良いと感じることを行う必要があります。
ATP＆WTAテニスプレーヤーサーブスタンス
トッププレイヤーが使用するサーブスタンスに興味がありますか？ ATPツアーとWTAツアーの選手の内訳は、使用するスタンスの種類ごとです。
男子選手
男性の側では、ランキングを深くするにつれて、ピンポイントのスタンスの人気が高まります。特に、人気があるために含めたサンプラスとアガシを削除した場合はそうです。
しかし、フェデラーとジョコビッチがプラットフォームスタンスを使用しているという事実は、どちらのスタンスもプレーヤーにとって実行可能な選択肢であるという強い主張を確かに示しています。
卓球の中国グリップ
プラットフォームスタンス
- ロジャーフェデラー
- ノバク・ジョコビッチ
- ピート・サンプラス
- アンドレ・アガシ
- ミロシュ・ラオニック
- マリン・チリッチ
- ドミニク・ティエム
- リシャール・ガスケ
- ロベルトバウティスタアグート
ピンポイントスタンス
- ラファエル・ナダル
- アンディマリー
- スタニスラス・ワウリンカ
- Kei Nishikori
- ガエル・モンフィス
- トマーシュ・ベルディハ
- ジョーウィルフリードツォンガ
- ダビド・ゴフィン
- ニック・キリオス
- イボ・カロビッチ
- サミュエル・グロート
- アンディ・ロディック
女性プレイヤー
女性の側では、プラットフォームスタンスの使用法とピンポイントスタンスの使用法の間に明確な対照があります。現在の上位20人のプレーヤーのうち1人だけがプラットフォームスタンスを使用しています。
私はこれらのプレーヤーのコーチと話をしていませんが、これは彼らがサーブでより多くのパワーを生み出そうとしている直接の結果だと思います。
プラットフォームスタンス
- マディソンキーズ
ピンポイントスタンス
- セリーナウィリアムズ
- ビーナスウィリアムズ
- アンゲリク・ケルバー
- ガルビネ・ムグルザ
- アグニエシュカラドワンスカ
- シモナハレプ
- カルラ・スアレス・ナバロ
- スベトラーナクズネツォワ
- ビクトリアアザレンカ
- ドミニカ・チブルコバ
- ジョアンナ・コンタ
- ティメア・バシンスキー
- ロベルタビンチ
- ペトラ・クビトバ
- アナスタシア・パブリュチェンコワ
- サマンサ・ストーサー
- エレーナ・ベスニーナ
- エリナ・スビトリナ
まとめ
あなたはどのスタンスを使用しますか、そしてなぜそれがあなたのために働くのですか？以下のコメントであなたの考えを聞いてみたいです！
質問がありますか？コメントでもお気軽に共有してください。
