手首の骨折に対処する方法

骨折した手首には、実際には、橈骨遠位端および/または尺骨、ならびに手首の他のいくつかの骨（手根骨）が含まれる可能性があります。それはかなり一般的な怪我です。実際、橈骨は腕の中で最も一般的に骨折している骨です。米国の骨折の10分の1は、橈骨遠位端骨折です。手首の骨折は、転んだり何かにぶつかったりしたときに発生する可能性があります。手首の骨折のリスクが特に高い人には、インパクトのあるスポーツをするアスリートや骨粗鬆症（薄くて壊れやすい骨）の人が含まれます。手首の骨折の治療を受けた場合は、手首が治るまで副子を着用するかギプスを着用する必要があります。手首の骨折に対処するいくつかの方法を学ぶために読んでください。

ステップ

部 1 4の： 治療を求める

1. 1 医者に行く。 手首の骨折は、適切に治癒するために医師の診察が必要です。痛みがあまりない場合は、通常の医師の診察を受けることができるようになるまで待つことができます。次の症状のいずれかがある場合は、緊急の医療処置を求める必要があります。
   • 著しい痛みや腫れ
   • 手首、手、または指のしびれ
   • 手首の変形した外観、曲がったり曲がったりしているように見える
   • 開いた骨折（骨折した骨が皮膚を突き刺した場所）
   • 淡い指
2. 2 治療手順を理解します。 ほとんどの壊れた手首は、最初にスプリントで処理されます。スプリントは、包帯またはブレースで手首に取り付けられたプラスチック、グラスファイバー、または金属の硬い部分です。これは通常、腫れが軽減するまで1週間使用されます。
   • 最初の腫れが治まった後、通常、石膏またはグラスファイバーのギプスが数日または1週間後に配置されます。
   • 腫れがさらに悪化し、最初のキャストが緩くなりすぎる場合は、2〜3週間後に2回目のキャストが必要になる場合があります。
3. 3 6〜8週間待ちます。 ほとんどの壊れた手首は、適切な治療で6〜8週間以内に治癒します。これは、おそらくその時間のほとんどでギプスを持っていることを意味します。
   • 医師は通常、手首が正しく治癒していることを確認するために、この期間中定期的にX線検査を行います。
4. 4 理学療法士に相談してください。 ギプスが外れた後、理学療法士に紹介されることがあります。理学療法は、怪我の後に失った体力と動きを取り戻すのに役立ちます。
   • 正式な理学療法が必要ない場合は、おそらく医師が自宅で行うための運動を行います。手首が完全に機能するように、医師の推奨事項に必ず従ってください。
   広告

部 2 4の： 痛みや腫れを和らげる

1. 1 手首を上げます。 手首を心臓の高さより上に上げると、腫れや痛みを軽減するのに役立ちます。ギプスを装着してから少なくとも最初の48〜72時間は、手首を上げることが重要です。あなたの医者はあなたがそれをもっと長く上げることを勧めるかもしれません。
   • また、睡眠中や日中は手首を上げたままにしておく必要があるかもしれません。いくつかの枕で支えてみてください。
2. 2 手首に氷を塗ります。 手首をアイシングすると、腫れを抑え、痛みを和らげることができます。氷を塗っている間、ギプスを乾いた状態に保つようにしてください。
   • 氷をジップトップのビニール袋に入れます。漏れを防ぐために、バッグが適切に密封されていることを確認してください。バッグをタオルで包み、ギプスに結露が入らないようにします。
   • 冷凍野菜の袋を保冷剤として使用することもできます。とうもろこしやエンドウ豆など、小さくてサイズが均一な野菜を探します。 （もちろん、バッグをアイスパックとして使用した後は食べないでください。）
   • 手首に氷を2〜3時間ごとに15〜20分間保持します。最初の2〜3日間、または医師が推奨する限り、氷を適用します。
   • また、市販のジェルベースのアイスパックを使用すると便利な場合があります。これらは再利用可能で凍結可能なアイスパックで、溶けてギプスに水が漏れることはありません。あなたは医薬品店とほとんどの薬局でそれらを見つけることができます。
3. 3 市販の鎮痛剤を服用してください。 ほとんどの手首の痛みは、処方箋なしの鎮痛剤で治療できます。どのタイプの鎮痛剤があなたに適しているかについて医師に相談する必要があります。いくつかはあなたが服用している病状や他の薬を妨げる可能性があります。あなたの医者は痛みと戦いそして腫れを減らすためにイブプロフェンとアセトアミノフェン/パラセタモールの組み合わせを勧めるかもしれません。これらは、どちらかが単独であるよりも一緒に効果的です。
   • イブプロフェンはNSAID（非ステロイド性抗炎症薬）です。これらは、体のプロスタグランジンの生成を阻害することにより、発熱と腫れを軽減するのに役立ちます。他のNSAIDには、ナプロキセンナトリウムとアスピリンが含まれますが、アスピリンは他のNSAIDよりも長期の抗凝固作用があります。
   • 出血性疾患、喘息、貧血、またはその他の病状がある場合、医師はアスピリンを推奨しない場合があります。アスピリンは、いくつかの病状や薬との負の相互作用を引き起こす可能性があります。
   • 子供に鎮痛剤を投与するときは、必ず子供の処方を使用し、子供の年齢と体重に応じた投与量に従ってください。アスピリンは18歳未満の子供にはお勧めできません。
   • アセトアミノフェンを服用すると肝不全のリスクがありますので、医師の推奨する量だけ使用してください。
   • 医師の指示がない限り、OTC鎮痛剤を10日以上（小児では5日）服用しないでください。 10日経っても痛みが続く場合は、医師の診察を受けてください。
4. 4 指を小刻みに動かし、ひじを動かします。 循環を維持するために、肘や指など、キャストの下にない関節を運動させることが重要です。これはあなたの治癒過程をスピードアップし、機動性を高めるのに役立ちます。
   • ひじや指を動かすときに痛みを感じる場合は、医師にご相談ください。
5. 5 キャストに物を突き刺さないでください。 キャストの下で肌がかゆくなることがあるかもしれません。おそらくそれを引っ掻いたくなるでしょう。しないでください！これは、皮膚やキャストに害を及ぼす可能性があります。キャストに何かを突いたり突き刺したりしないでください。
   • 代わりに、キャストを上げるか、「低」または「クール」設定のヘアドライヤーで吹き付けてみてください。
   • キャストにもパウダーを入れないでください。かゆみ止めパウダーは、キャストの下に閉じ込められたときに刺激を引き起こす可能性があります。
6. 6 擦れを防ぐためにモールスキンを塗ってください。 キャストが皮膚をこすったり刺激したりする可能性があります。裏地が粘着性のあるやわらかい生地であるモールスキンを、キャストが擦れている肌に直接塗ることができます。モールスキンはドラッグストアや薬局で購入できます。
   • モールスキンを清潔で乾燥した肌に塗ります。汚れたり、べたつきがなくなったら交換してください。
   • キャストのエッジが粗くなった場合は、ネイルファイルを使用して粗いエッジを滑らかにすることができます。ギプスの破片をはがしたり、切ったり、壊したりしないでください。
7. 7 あなたの医者にいつ電話するかを知ってください。 ほとんどの場合、手首は適切なケアを行うことで数週間で治癒します。次のいずれかが発生した場合は、医師に連絡してください。
   • 手や指のしびれやうずき
   • 冷たい、薄い、または青い指
   • キャストを装着した後の領域の痛みまたは腫れの増加
   • キャストの端の周りの生または炎症を起こした皮膚
   • キャストのひび割れやソフトスポット
   • ウェット、ルーズ、またはタイトなキャスト
   • 悪臭やかゆみが消えないキャスト
   広告

部 3 4の： 日常業務の管理

1. 1 ギプスを濡らさないでください。 多くのキャストは石膏でできているため、水によって簡単に損傷します。キャストを濡らすと、キャスト内のカビやカビの成長を促進することもできます。濡れたキャストはまた、キャストの下の皮膚に痛みを引き起こす可能性があります。キャストを濡らさないでください。
   • 入浴やシャワーをするときは、キャストの上に頑丈なビニール袋（ゴミ袋など）をテープで貼り付けます。キャストをシャワーまたは浴槽の外に置いて、濡れる可能性を減らします。
   • キャストの下に水が漏れないように、キャストの上部に手ぬぐいまたは小さなタオルを巻きます。
   • 耐水性のギプスシールドは、医師の診療所や医療用品店で購入できる場合があります。
2. 2 キャストが濡れたらすぐに乾かしてください。 ギプスが濡れた場合は、バスタオルで軽くたたいて乾かしてください。次に、ヘアドライヤーを「低」または「冷」設定で15〜30分間使用します。
   • キャストを乾かそうとしてもまだ濡れているか柔らかい場合は、医師に連絡してください。新しいキャストが必要になる場合があります。
3. 3 手に靴下を履いてください。 キャスト中に指が冷えると、循環に問題がある可能性があります。 （または、家の中は寒いだけかもしれません。）手首を上げ、手に靴下を履いて指を心地よく保ちます。
   • 指を振ると血行が良くなります。
4. 4 着やすい服を着てください。 ギプスをしている間は、ボタンやジッパーなどの留め具が付いた服を着るのは難しいかもしれません。フィットした服やタイトな袖の服を着ることは、ギプスに合わない可能性があるため、通常はお勧めできません。
   • ゆったりとした伸縮性のある服を選択してください。伸縮性のあるウエストのパンツやスカートは、ファスナーをいじる必要がないことを意味します。
   • 半袖のシャツやノースリーブのシャツをお勧めします。
   • 良い腕を使ってシャツの袖をキャストの上に置き、そっと引っ張ります。キャストで腕を使用する量を最小限に抑えるようにしてください。
   • ジャケットの代わりにショールや毛布を使って暖かくしてください。ジャケットは入りにくいかもしれません。厚いポンチョやケープは、屋外のコートよりも簡単な選択です。
   • 必要なときに助けを求めるのに恥ずかしがらないでください。
5. 5 クラスでメモを取る人を求めます。 学生で、利き手の手首を骨折した場合は、手首が治るまでの間、メモを取る人やその他の宿泊施設を頼む必要があるかもしれません。先生または大学の障害者リソースセンターに相談してください。
   • 利き手ではない手で書くことを学ぶことができれば、これは役に立ちますが、これは難しく、長い時間がかかる可能性があります。
   • 利き手でない手の手首を骨折した場合は、本や文鎮などの重いものを使用して、執筆中に紙を所定の位置に保持します。負傷した腕はできるだけ使用しないでください。
6. 6 もう一方の手でタスクを実行します。 可能であれば、負傷していない腕を使って、歯磨きや食事などの日常業務を行います。これは、負傷した手首の炎症を軽減するのに役立ちます。
   • 怪我をした手首で物を持ち上げたり運んだりしないでください。これは、再負傷を引き起こし、治癒過程を長引かせる可能性があります。
7. 7 機械の運転や操作は避けてください。 これは、利き手の手首を骨折した場合に特に重要です。キャストで運転することは安全ではなく、医師は運転しないようにあなたに言うでしょう。
   • 手首ギプスで運転することは違法ではありませんが、運転するかどうかを決める際には、適切な判断を行ってください。
   • 他の機械、特に操作に両手を必要とする機械は避けてください。
   広告

部 4 4の： 休憩後の癒し

1. 1 キャストを取り外した後は、腕と手首に注意してください。 キャストを取り外した後、乾燥とおそらく多少の腫れに気付くでしょう。
   • お肌も乾燥したり、薄片状に見えることがあります。キャストを装着したときよりも筋肉が小さく見える場合がありますが、これは正常です。
   • 腕/手首を温水に5〜10分間浸します。タオルで肌をやさしく乾かします。
   • 手首と腕に保湿クリームを塗り、肌を柔らかくします。
   • 腫れを抑えるには、医師の推奨に従ってイブプロフェンまたはアスピリンを服用してください。
2. 2 医師または理学療法士の推奨に従って、通常の活動を行ってください。 完全なルーチンに戻ることができるようになるまで、しばらく時間がかかる場合があります。特に、水泳や有酸素運動などの軽い運動を再開するには、1〜2か月待つ必要がある場合があります。スポーツなどの活発な活動には、3〜6か月待つ必要がある場合があります。
   • 手首をさらに傷つけないように注意してください。中かっこは、将来の手首の怪我を防ぐのに役立ちます。
3. 3 治癒には時間がかかることを忘れないでください。 ギプスがオフになっているからといって、完全に癒されているわけではありません。休憩がひどい場合は、治癒するまでに6ヶ月以上かかる場合があります。
   • 最初の休憩後、数ヶ月または数年の間、痛みやこわばりが続くことがあります。
   • あなたの治癒過程はあなたの年齢と全体的な健康にも影響されます。子供や10代の若者は、大人よりも早く治癒する傾向があります。高齢者や骨粗鬆症または変形性関節症の人は、治癒がそれほど速くまたは完全に経験されない場合があります。
   広告

コミュニティQ＆A

• 質問2015年5月に手首を骨折しましたが、夫が私を病院に連れて行ってくれなかったので、1年後、手首が変形して痛みを感じました。私は何をすべきか？手首が適切に治癒できるように、手首が再び折れる可能性があるため、すぐに病院に行く必要があります。あなたの夫があなたを再び止めた場合、それはまったく別の問題です。
• 質問手首を骨折したままギター​​を弾くことはできますか？あなたはそれについてあなたの医者に相談するべきです。彼女はあなたの手首が治っている間、どんな種類の活動が安全であるかについてあなたにアドバイスすることができるでしょう。
• 質問手首を骨折した場合、6週間後にバスケットボールに戻ることはできますか？それは、手首をどのように壊したか、どこで手首を壊したか、そしてどれだけひどく手首を壊したかによって異なります。回復時間については、医師または理学療法士にご相談ください。
• 質問骨折した手首が治るまでどのくらいかかりますか？完全に治癒するまでには通常6〜8週間かかりますが、骨折の重症度によってはさらに長くなる場合があります。
• 質問ギプス中に指が継続的に腫れるのは正常ですか？いいえ、これは正常ではありません。キャストがきつすぎる可能性があるため、緩める必要があります。
• 質問3週間前に手首を骨折しましたが、取り外し可能な副子を使用しています。今日、私は服を着ているときに「悪い」腕を使い、ポップ音が聞こえました。そして今、尺骨のひどい痛みとしびれがなければ親指を動かすことができません。私は何をすべきか？できるだけ早く医者に行くべきです。
• 質問ひじと指を傷つけずに小刻みに動かすにはどうすればよいですか？キャストを受け取ってから数日で、痛みを伴わずにこれを行うことができるはずです。痛みが続く場合は、医師に相談してください。
• 質問骨折が治癒してから4年後に痛みを感じるのは正常ですか？いいえ、これは正常ではありません。医師の診察を受ける必要があります。
• 質問怒っているときに壁を殴ることはできますか？手や手首を骨折したい場合は、先に進んでください。そうでない場合は、セラピストまたは他のメンタルヘルスの専門家に相談することをお勧めします。
• 質問骨折した手首が治るまでどのくらいかかりますか？手首の骨折で作業できますか？骨折した手首が治癒するまでには通常6週間かかります。身体的に負担が大きすぎない限り、骨折した手首で作業することもできます。