片手でフリーズする方法

ブレイクダンスでは、凍結とは、地面や表面と接触する体の特定の部分でバランスを取ることです。フリーズは、風車やフレアなどのパワームーブの他のステップとしてよく使用され、これらのムーブは習得するのに時間と労力がかかるため、最初にフリーズを学習することをお勧めします。したがって、適切にフリーズする方法を学び、一方で少なくとも5〜10秒間フリーズする方法を学びたい場合は、この記事を読み続けてください。



ステップ

  1. 「片手でフリーズする」というタイトルの画像ステップ1

    1 「フリーズ」とは何かを理解します。 ほとんどの初心者はこの用語に精通しておらず、一定時間停止してじっとしなければならないと思うでしょう。ブレイクダンスに関しては、これは真実ではありません。急いで突入して、初めてできると思ってはいけません。そうしない可能性が高いからです。使用する筋肉が体重を維持するのに十分なほど強く成長していないため、あなたの体は一定期間凍結位置にとどまることに慣れません。有能な学習者は、1日後にその動きを適切に学び、それからそれをより良くし、他の人を学ぶために進むかもしれません。フリーズには少し手間がかかりますが、時間は短く、習得して習得したら、次に進んでもう少しやりがいのあることを試してみましょう。
  2. 「片手でフリーズする」というタイトルの画像ステップ2

    2 体のどの部分が凍結できるようにする必要があるかを理解し、学びます。 典型的な凍結に最も必要とされるあなたの体の部分は手首です。彼らはあなたの体重全体を取るのに十分な強さである必要があります。体重が少なくてすむので、痩せて健康な人は通常、フリーズを学ぶのが簡単です。ただし、誰でもフリーズを学ぶことができます。フリーズ位置のバランスを取り、維持するために必要な他のパーツは、頭、上半身、腹筋、肘、膝、脚、足です。
  3. 「片手でフリーズする」というタイトルの画像ステップ3

    3 これらの必要な体の部分をウォームアップします。 筋肉が引き締まり、必要な体の部分でそれを感じることができるように、体を伸ばします。各ストレッチを10秒間保持して、体の部分が温まるようにします。そうすると、最終的には運動に慣れ、フリーズをより簡単に習得できるようになります。
  4. 「片手でフリーズする」というタイトルの画像ステップ4

    4 厚手の服を着てください。 初心者の場合、フリーズは体の特定の部分を刺す必要があり、最初は痛みを感じるかもしれませんが、痛みを和らげるためにジャンパーを着ることから始め、体が慣れてくるにつれて徐々に軽い服を着ます。
  5. 「片手でフリーズする」というタイトルの画像ステップ5

    5 練習場を安全にしてください。 あなたが何かにぶつかるかどうかを確認するためにあなたの周りを見て、もしそうなら、それをより安全になるように遠ざけてください。最初は転倒する可能性があるため、別の物体に転倒するよりも、床に直接転倒する方がよいでしょう。
  6. 「片手でフリーズする」というタイトルの画像ステップ6

    6 床に座り、手を平らに置きます。 フリーズを開始する前に、いくつかの練習問題を試してください。この良い例は、手首に体重をかけたり、手首を前後に曲げて振り回したり、上半身と腹筋を緊張させたり、腹筋運動や腕立て伏せをしたりすることです。
  7. 「片手でフリーズする」というタイトルの画像ステップ7

    7 頭を地面に置き、手を平らに保ちながらしばらくそのままにします。 これは、ほとんどの初心者にとって開始位置になります。練習している床に頭を慣れさせましょう。カーペットや草の場合は慣れるのに少し時間がかかりますが、大理石、ガラス、コンクリート、木、リノのようなものの場合は時間がかかります慣れるのにもう少し時間がかかります。
  8. 「片手でフリーズする」というタイトルの画像ステップ8

    8 左利きか右利きかに応じて、手を平らに保ち、頭を地面につけたまま、ひじを曲げます。 ひじを持って10秒間筋肉を緊張させ、運動にも慣れるようにします。頭が床に触れているので、床を盗聴しているように見えるはずです。
  9. 「片手でフリーズする」というタイトルの画像ステップ9

    9 刺す方法を理解します。 刺すとは、基本的に、右腕または左腕の肘を上半身または下半身の特定の領域に持ってくることを意味します。簡単に凍らせるために体を刺すのに最適な場所は、背中、腰、または側面です。腹筋を刺し始める前に、しばらくそこを刺すのが最善です。腹筋はその位置に慣れるのにもう少し時間がかかります。
  10. 「片手でフリーズする」というタイトルの画像ステップ10

    10 右ひじを骨盤に刺すか、主脚の関節に向かって戻します。 そこに保持しますが、まだバランスをとろうとしないでください。次に、左ひじを左太ももの下に刺し、バランスをとらずにそのままにします。頭と手を床に平らに置いておくと、刺し傷からある程度の重さを感じることができるはずです。刺し傷に慣れるように、この位置を数秒間保ちます。
  11. 「片手でフリーズする」というタイトルの画像ステップ11

    十一 手首にすべての体重をかけたまま、頭を平らに保ちながら、ゆっくりと足を地面から持ち上げます。 これはフェイスパームの位置ですが、フリーズ位置を維持する前にこの位置に慣れることをお勧めします。これで、左膝が左肘の上でバランスを取り、体の右側が右肘でバランスをとるはずです。左ひざをひじから外すと転倒するか、本当に強い場合はその位置を維持しますが、より多くの労力とより多くの体重が必要になります。
  12. 「片手でフリーズする」というタイトルの画像ステップ12

    12 しばらく練習してください。 時々、顔の手のひらの位置を繰り返して、全身がそれに慣れるようにします。頭はそのままになりたいようです。これは今のところ良い開始位置であり、フリーズとして分類されますが、それはただのことです。練習するたびに手首を動かすことを忘れないでください。
  13. 「片手でフリーズする」というタイトルの画像ステップ13

    13 フェイスパームの位置からゆっくりと頭を持ち上げます。 しばらくすると、あなたの体は少しの間地面と接触することに慣れます。これで、手首に体重をかけ、その位置を維持したままゆっくりと頭を上げることができます。頭が地面にないので、今あなたはfacepalmをしていません。これは通常のフリーズ位置です。今度はこれを練習し、約5秒以上その位置を維持し、手首を動かしながら進みます。
  14. 「片手でフリーズする」というタイトルの画像ステップ14

    14 練習、練習、練習! フリーズポジションに適切に慣れるには、数日間の練習が必要です。さまざまな面で試してみて、次に進む前に、体をゆっくりと各面に慣れさせてください。まだ行って友達や家族に感動を与えないでください!あなたが望む最後のことは、その位置にいる間に転倒して怪我をすることです。練習は完璧で時間がかかるので急いではいけません。
  15. 「片手でフリーズする」というタイトルの画像ステップ15

    15 数日後、あるいは数週間後、手首やその他の必要な体の部分を毎日頻繁に運動し始めます。 片手でフリーズポジションを試したい場合は、エクササイズが必要になります。手順のこの部分は、正しくなるまでに数日、数週間、場合によっては数か月かかるため、今のところは、これらの部分を実行してその位置に慣れさせることに集中してください。
  16. 「片手でフリーズする」というタイトルの画像ステップ16

    16 片手でフリーズを試みる前に、少なくとも5秒以上フリーズポジションを行うことをお勧めします。 負荷を練習して、その位置を一定時間維持できるようにします。さまざまな面で試してみて、準備ができたらすぐに進んでください。
  17. 「片手でフリーズする」というタイトルの画像ステップ1717 完全に快適になったら、再びフリーズ位置に移動し、書き込みに使用する手に応じて左手または右手をゆっくりと持ち上げ、外側または上向きに保持して、フリーズを維持できる可能性を高めます。 あなたが最初に倒れた場合、あなたがそうしないまで練習と練習を続けてください。
  18. 「片手でフリーズする」というタイトルの画像ステップ18

    18 片手でフリーズポジションを試すたびに、手首を動かすことを忘れないでください。 手首に負担をかけたくないので、手首は体重を支えられなくなります。片手でフリーズポジションを練習します。可能な限りそれを最大限に活用するために、1日あたりの頻度が最も推奨されます。さまざまな面で試してみることを忘れないでください。
  19. 「片手でフリーズする」というタイトルの画像ステップ1919 10秒以上フリーズしてみてください。 数週間、場合によっては数ヶ月または数年の練習の後、あなたの体は間違いなく片手でフリーズポジションに慣れているはずです。正しい位置と手首が実際に地面に接触する場所を見つけるのに長い時間がかかります。良好な安定性がこの動きの鍵です。
  20. Do a Freeze on One Hand Step20というタイトルの画像

    20 あなたの家族や友人にその動きを見せて紹介してください。 今こそ、あなたができることを人々に示す時です。ブレイクダンサーであるということは、孤立して一人でいることではありません。自分ができることを共有し、自分だけでなく他の人から学ぶ必要があります。あなたが恥ずかしがり屋のような人なら、誰かに見せるために自分を表現する練習をしてください。仲間に動きを見せながら自分を表現し、誇示したり注意を求めたりしないようにします。誰もあなたを見ていないかのように考えて、それを探してください。家族や友人から驚きや叫び声、賞賛を受ける可能性があります。
  21. Do a Freeze on One Hand Step21というタイトルの画像21 進歩を続け、それらの手首を動かし続けます。 誰かに引っ越したことを自慢してはいけません。尊敬を失い、嫉妬するかもしれません。誰かがあなたからミックを取り除いた場合は、それを無視して移動を続け、開始時に他のブレイクダンスの移動も学び始めることを忘れないでください!広告

コミュニティQ&A

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  • 質問1週間でこれを学ぶことができますか? Ddmic それはあなたがどれだけやる気があり、どれだけそれのために訓練するかに依存します。また、それはあなたが現在持っている強さの量に依存します。あなたが強くて運動しているなら、あなたは一週間でそれをするのに問題がないはずです。
  • 質問ブレイクダンスのためにどのように服を着るべきですか?良い解決策は、いくつかのだぶだぶのズボンとTシャツを、スニーカーと組み合わせて着用することです。快適さが最優先事項であることを忘れないでください。あなたの服はあなたの動きを邪魔してはいけません。
  • 質問風車ダンスはどうすればいいですか?片方の手を空中に置き、風車のようにゆっくりと歩き回ります。片方の手が回り、もう一方の手に従います。あなたが手の風車の動きをしている間、あなたの足と体は基本的に狂ってしまうことがあります。
質問をする残り200文字この質問に答えたときにメッセージを受け取るには、メールアドレスを含めてください。 参加する
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チップ

  • 彼らが何について話しているのかを彼らが知っていると確信できない限り、あなた以外の誰からもアドバイスを受けないでください。
  • YouTubeで動画を見ると、動きを学ぶのに便利です。
  • 自分を表現するときは、自慢したり、自慢したり、注意を向けたりしないでください。
  • 手首の運動を忘れないでください。これらは、凍結に関して最も重要な体の部分です。
  • 動きを止めて転倒する準備ができたら、最初に頭を地面に倒してフェイスパームに戻します。痛みははるかに少なくなります。
  • ネバーギブアップ!練習は完璧を作る!
  • 転倒した場合は、後ろや前ではなく、横に倒れるようにしてください。それははるかに痛みが少ないです。

広告ヒントを送信するすべてのヒントの送信は、公開される前に慎重に確認されます。レビューのためにヒントを送信していただきありがとうございます。

警告

  • 練習をやめないでください。筋肉が休みすぎると、再びその位置に慣れるまでに時間がかかります。
  • 常に足を曲げることを忘れないでください。それらがまっすぐである場合、あなたが倒れる可能性が高くなります。
  • 重さを無理に押し込まないでください。大まかにバランスをとるようにしてくださいが、その大部分は手首にあります。体重を強制すると手首に過度の圧力がかかり、手首に負担がかかる可能性があります。
  • あなたがそれを続けることができると確信しない限り、これを試みないでください。しばらくしてあきらめ、あなたがそれをしているのを見た人々からの尊敬を失うことほど悪いことはありません。
  • ウォームアップしないと、体の筋肉が引っ張られ、練習ができなくなります。
  • 刺すときは、無理にではなく、快適に刺してください。突き刺しを間違えると、転倒してけがをする恐れがあります。
  • 凍結は危険な場合があります。小さくて若い人たちの周りでそれをすることは、彼らがあなたをコピーし、ひどく怪我をする可能性を高めます。パーティーやパフォーマンスでない限り、小さな子供たちを見せびらかさないでください。
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