友達が外でたむろできないと寂しいかもしれませんが、一人で楽しめるアクティビティはたくさんあります！屋外でリラックスしたいなら、読書をしたり、自然を眺めたり、天気を楽しんだりしてみてください。退屈しやすい場合は、近所を探索したり、スポーツをしたりして、運動をしましょう。天候に関係なく、一人で楽しいことを見つけることができます！
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ステップ
方法 1 2の： 自然の中でリラックス
- 1 リラックスした一日を過ごしたいなら、本を持って芝生に横になりましょう。 お気に入りの本やまだ読んでいない本を見つけて、外に持ち出してください。木々の下や日陰にある芝生のエリアで快適な場所を見つけて、太陽が目に入らないようにリラックスしてください。あなたが新鮮な空気を得ている間、気を散らすことなくあなたの本を読んで時間を過ごしてください。
- 草の中に横たわることができない場合は、代わりに地面に毛布を広げてみてください。地面に直接横たわることができない場合は、快適な椅子やハンモックを見つけることができます。
- 騒がしい場所に住んでいる場合は、読書中にヘッドフォンで音楽を聴きます。
- 2 想像力を駆使したい場合は、雲の中の形を見つけてください。 空を見上げて通り過ぎる雲を見ることができる場所に横になります。あなたが創造的になることができるように、あなたの想像力を使って雲がどのように形作られているかを考えてください。同じ雲を長時間見て、移動するにつれて形がどのように変化するかを確認してください。見つけた形を忘れずに、後で誰かに見せられるように、見たものを紙に描きます。
- 明るい日はサングラスをかけて、目を細める必要はありません。
- 視力を損なう可能性があるため、太陽と同じ場所にある雲を見ないでください。
- 3 創造性を発揮したい場合は、歩道のチョークで歩道を描きます。 歩道チョークは、私道や歩道を飾るのに最適な方法です。あなたが詳細な図面を作ることができるように、中に複数の色がある箱を手に入れてください。絵を描くスキルを練習し、舗装にデザインを作成して、見栄えを良くします。図面を写真に撮って、消去される前に思い出せるようにします。
- 図面が気に入らない場合は、水で洗い流し、舗装を乾かします。
- 描いてみてください 石けり遊び 地面でデザインし、どこまで到達できるかを確認するために遊んでください。
- 4 持っている ピクニック 食事を楽しみたいなら外で。 サンドイッチ、チップス、果物、野菜など、持ち運びに便利な食事を用意しましょう。お弁当やピクニックバスケットに詰めて、ピクニックをしたい場所に持っていきましょう。毛布を広げたり、テーブルに座ったりして、屋外で食事を楽しむことができます。ゴミを捨てないように、ゴミやゴミは必ず拾ってください。
- 庭でピクニックをしたり、近くの公園に旅行したりできます。
- 自分で食事を作ることができない場合は、両親に助けを求めてください。
- 虫や動物が食べ物に引き付けられる可能性があるため、数分以上放置しないでください。
- 5 自然に行く スカベンジャーハント 在来の植物や動物を見つけるために。 お住まいの地域に自生する動植物のリストをオンラインで探し、それらすべてをノートブックにリストします。庭や近所を回って、書き留めた野生動物を探しましょう。リストにあるものを見つけたら、それを消して、見つけたことを示します。リストからできるだけ多くの植物や動物を見つけてください。
- 使えるカメラや携帯電話があれば写真も撮れます。
- または、家の周りの動植物を見て、それらについての説明を書き留めることもできます。終了したら、見つけた野生生物をオンラインで検索してみてください。識別するそれら。
警告： なじみのない植物や動物は、病気を運んだり、危害を加えたりする可能性があるため、取り扱わないでください。
- 6 試してみてください 天体観測 夜外にいる場合。 星が見やすいように、雲の少ない空の場所を探してみてください。横になるか、座りやすい椅子を見つけることができるように、地面に毛布を置きます。空にある有名な星座を見つけてみてください。大小のひしゃく、またはあなたの想像力を使用するためにあなた自身の形を作ります。
- 明るい光が多い地域に住んでいると、星がよく見えない場合があります。
- 星空のアプリをオンラインでダウンロードできるので、夜空の星座を簡単に見つけることができます。
- 7 秋の楽しみのために葉の山に飛び込みます。 あなたが最大の山を作ることができるように、葉のほとんどが木から落ちるまで待ちます。それらに飛び込む前に、葉を大きな山にすくい取ります。山に着地したときに怪我をしないように、常に最初に足をジャンプしてください。パイルが壊れた場合は、もう一度葉をかき集めて、もう一度飛び込むことができます。
- 枯れ葉には虫が生息している可能性がありますので、葉に飛び込んだ後は必ずブラシで落としてください。
- 後でどの木から来たのかを特定したい場合は、掻き集めた葉をいくつか集めてください。
- 8 雪だるまを作る リラックスした冬のアクティビティが必要な場合。 地面の雪の中を転がる前に、手に小さな雪玉を作ります。最初の雪玉の幅が約2フィート（61 cm）になったら、雪だるまが欲しい場所に置きます。別の雪玉を転がし始める 1 1⁄2 幅46cmで、最初のものの上に置きます。頭に3つ目の雪玉を追加します。雪だるまに目、鼻、口、腕ができるように飾ります。
- 湿った雪は雪だるまを作るのに最適です。雪だるまはくっつきやすく、ボールになります。
- 寒くなりすぎないように、外出中は必ずスノーギアを着用してください。
- 追加のアクセサリーを含めたい場合は、雪だるまに帽子とスカーフを渡してください。
方法 2 2の： 屋外でアクティブに
- 1 散歩するか バイクに乗ること あなたが探検したいならあなたの近所の周り。 家を出る前にルートを計画して、両親に行き先を教えてください。安全を確保するために、歩いたり自転車に乗ったりしている間は歩道にとどまります。近所を通り抜けて近くにあるものを確認し、運動をしましょう。道に迷ったり困ったりしないように、常に周囲の状況に注意してください。
- 自転車に乗るときは、事故が発生しても怪我をしないように、常にヘルメットを着用してください。
- 緊急時に両親に連絡できるように、携帯電話を携帯してください。
- 両親に相談して、あなたがどれだけ遠くまで行けるかについて、両親に境界があるかどうかを調べてください。トラブルに巻き込まれないように、彼らの言うこと以上に進まないでください。
- 2 ヨガの練習 あなたが自然に近づくことができるように屋外で。 日陰で、ヨガマットを置くための平らな地面がある場所を見つけて、ポーズ中に転倒する可能性を減らします。通常のヨガのルーチンを実行するか、電話またはラップトップでそれに従ってください。日常生活を送っている間、落ち着いてリラックスできるように、周囲の自然の音に焦点を合わせてください。
- 屋内で使用するものが汚れすぎないように、可能であれば古いヨガマットを使用してください。
- お住まいの地域で大きな音がする場合は、ポーズをとるときにヘッドホンを装着してみてください。
- 3 遊具を楽しみたい場合は、近くの公園を訪れてください。 一人で楽しむことができる場所まで歩いたり自転車で簡単に行ける公園があるかどうかを確認し、自分で行ってもいいかどうか両親に尋ねてください。公園に着いたら、ブランコに乗ったり、ジャングルジムで遊んだり、そこで遊んでいる他の子供たちと話をしたりしてみてください。暗くなる前に家に帰れるように、時刻に注意してください。
- 公園で遊びたくない場合は、代わりに本を持って読んだり、ピクニックをしたりすることもできます。
- 両親が一人で公園に行かせない場合は、遊んでもらうために連れて行ってもらいます。
- 4 あなたがより良くなりたいならあなたの運動能力を磨いてください スポーツ 。 スポーツに携わっている場合は、一人でできるドリルやテクニックを見つけて練習してください。あなたが持っている場合バスケットボールフープ、さまざまな場所からボールを撃つか、ドリブルテクニックを向上させてみてください。あなたがプレイする場合サッカー、ボールをドリブルするか、練習ゴールに蹴り込んでみてください。疲れてリラックスしたくなるまで、ドリルを続けてください。
- 練習のテクニックがわからない場合は、外に出る前にオンラインで見つけてみてください。
- 5 のために行く ハイキング トレイルや自然保護区の近くにいる場合。 ハイキングに行っても大丈夫かどうか両親に尋ねて、戻ってくる予定があるときに両親に知らせてください。丈夫な靴やハイキングブーツを履いて、怪我をしたり、滑ったりしないようにしてください。時間をかけてトレイルを歩き、自然を探索して、電子機器なしで時間を過ごすことができます。帰りに疲れすぎないように、快適な距離まで歩くだけです。
- 樹木が茂った場所に行く場合は、虫除けスプレーを持参して、何にも噛まれないようにしてください。
- 携帯電話を持って、ナビゲーションに使用したり、緊急時に誰かに電話をかけたりできます。
- 6 試してみてください 水泳 プールやビーチにアクセスできる場合。 水着に着替えてタオルを持参すると、簡単に乾かすことができます。プール設備のいずれかで遊んで時間を過ごすか、 水泳ラップ 運動したいなら。一人で泳ぎたくない場合は、水泳エリアで時間を過ごしたり、遊んだりできる他の人を探してください。溺れないように、快適な水深よりも深い水に入らないでください。
- 日光浴中に火傷しないように、必ず日焼け止めを着用してください。
- 緊急事態が発生した場合に備えて、監視されていない場所に泳ぎに行かないでください。
ヒント： スイミングエリアにアクセスできない場合は、庭にスプリンクラーや子供用プールを設置して、水中で楽しむことができるかどうかを確認してください。
- 7 行く そり 冬で近くに丘がある場合。 そりをしている間も乾いた状態を保つために、コート、スノーパンツ、ブーツを着用してください。そりを丘の頂上まで運び、正面が丘を下に向くように配置します。そりに座って、足が前に最も近くなるようにし、前にすくって丘を下ります。丘を下るときに落ちないように、ハンドルまたはそりの側面をつかみます。疲れるまで登り、丘を下り続けます。
- 落下すると簡単に怪我をする可能性があるため、氷の多い場所でのそりは避けてください。
- 転んで頭を打った場合に備えて、そり滑りの際は冬用ヘルメットを着用してください。
コミュニティQ＆A
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チップ
- あなたが彼らと絆を結ぶことができるように、彼らがあなたと外で時間を過ごしたいかどうかあなたの家族に尋ねてください。
- どこかに行く前に、必ず両親の許可を得てください。
- 外出中は日焼け止めを着用し、日焼けしないようにしてください。
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警告
- トラブルに巻き込まれないように、両親が設定した規則や境界に従ってください。
