壊れたつま先を癒す方法

つま先は小さな骨（指骨と呼ばれる）で構成されており、鈍的外傷にさらされると壊れやすくなります。ほとんどの足の指の骨折は「疲労骨折」または「ヘアライン」骨折と呼ばれます。これは、骨の位置がずれたり、皮膚の表面が壊れたりするほど深刻ではない小さな表面の亀裂を意味します。あまり一般的ではありませんが、つま先を押しつぶして骨を完全に粉砕する（粉砕骨折）か、骨折して骨を根本的にずれて皮膚から突き出す（開いた複合骨折）ことがあります。つま先の怪我の重症度を理解することは、従うべき治療プロトコルの種類を決定するため、非常に重要です。

ステップ

部 1 4の： 診断を受ける

1. 1 あなたの医者との約束をスケジュールします。 ある種の外傷で突然つま先の痛みが生じ、数日経っても消えない場合は、かかりつけの医師に相談するか、地元の病院の救急治療室またはX線のある緊急治療クリニックに行ってください。症状がひどい場合はレイサービス。あなたの医者はあなたのつま先と足を調べ、あなたがそれをどのように傷つけたかについて質問し、そしておそらく傷の程度と骨折のタイプを決定するためにX線を撮ることさえあります。ただし、かかりつけの医師は筋骨格の専門医ではないため、つま先の深刻な問題については、より専門的なトレーニングを受けた別の医師への紹介が必要になる場合があります。
   • 足の骨折の最も一般的な症状には、激しい痛み、腫れ、こわばり、通常は内出血によるあざが含まれます。歩くことは難しく、耐え難いほどの痛みがなければ、走ったりジャンプしたりすることはほぼ不可能です。
   • 骨折したつま先の診断および/または治療を支援できる他のタイプの医療専門家には、整骨医、足病医、カイロプラクター、理学療法士、救急治療室または緊急治療医が含まれます。
2. 二 専門家に相談してください。 小さな生え際（疲労）骨折、骨片、挫傷は深刻な病状とは見なされませんが、特に足の親指が関与している場合は、つま先がひどくつぶれたり、複合骨折がずれたりすると、外科的介入が必要になることがよくあります。整形外科医（骨と関節の専門家）や理学療法士（筋肉と骨の専門家）などの医療専門家は、骨折の重症度をより適切に評価し、適切な治療を勧めることができます。つま先の骨折は、骨肉腫、骨感染症、骨粗鬆症、糖尿病に関連する合併症など、骨に影響を及ぼし弱体化する病気や状態に関連している場合があるため、医療専門家はつま先を検査する際にこれらを考慮する必要があります。
   • X線、骨スキャン、MRI、CTスキャン、超音波は、専門医が足の骨折の診断に使用できるモダリティです。
   • つま先が折れたのは、通常、足に重いものを落としたり、つま先を硬くて動かないものに「こすりつけ」た結果です。
3. 3 骨折の種類と最も適切な治療法を理解します。 単純な疲労骨折は通常自宅で治療できるため、医師に診断（骨折の種類を含む）を明確に説明してもらい、怪我のさまざまな治療オプションを提供するようにしてください。対照的に、つま先が折れたり、曲がったり、変形したりした場合は、通常、より深刻な骨折の兆候であり、訓練を受けた専門家に任せるのが最善です。
   • 最小のつま先（5番目）と最大のつま先（1番目）は、他のつま先よりも頻繁に骨折します。
   • 関節脱臼もつま先の曲がりを引き起こし、骨折に似ているように見えますが、身体検査とX線で2つの状態を区別します。
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部 二 4の： ストレスと非変位骨折の治療

1. 1 R.I.C.E.を活用する 処理 プロトコル。 軽度の筋骨格損傷（疲労骨折を含む）の最も効果的な治療プロトコルは、R.I.C.E。と略されます。の略 残り 、 氷 、 圧縮 そして 標高 。最初のステップは休息です—怪我に対処するために、怪我をした足に関係するすべての活動を一時的に停止します。次に、内出血を止めて炎症を軽減するために、できれば椅子や椅子に足を上げた状態で、骨折したつま先に冷療法（薄いタオルまたは冷凍ジェルパックで包んだ氷）をできるだけ早く適用する必要があります。枕（炎症にも対抗します）。氷は1時間ごとに10〜15分間適用し、その後、痛みと腫れが数日で治まるので頻度を減らします。圧縮包帯または弾性サポートで足に対して氷を圧縮することも、炎症を制御するのに役立ちます。
   • 血流を完全に制限すると足にさらに損傷を与える可能性があるため、圧迫包帯をきつく締めすぎたり、一度に15分以上つけたままにしないでください。
   • ほとんどの単純な壊れたつま先は、通常4〜6週間以内によく治癒し、その時点でゆっくりと運動活動を再開できます。
2. 二 市販薬を服用してください。 医師は、イブプロフェン、ナプロキセン、アスピリンなどの抗炎症薬、またはアセトアミノフェンなどの通常の鎮痛薬（鎮痛剤）を推奨して、つま先の損傷に関連する炎症や痛みと闘うことができます。
   • これらの薬は胃、肝臓、腎臓に負担がかかる傾向があるため、一度に2週間以上服用しないでください。
3. 3 サポートのためにつま先をテープで留めます。 壊れたつま先を隣接する無傷のつま先にテープで固定し（バディテーピングと呼ばれます）、サポートし、少し曲がっている場合は再調整を支援します（つま先が曲がっているように見える場合は、最初に医師に相談してください）。アルコールワイプでつま先と足を完全にきれいにしてから、シャワーに耐えられるように防水性が望ましい強力な医療グレードのテープを使用してください。数週間にわたって数日ごとにテープを交換してください。
   • 皮膚の炎症を防ぐために、つま先をテープで留める前に、つま先の間にガーゼやフェルトを入れることを検討してください。
   • 追加のサポートのためのシンプルな自家製スプリントを作成するには、つま先の両側にトリミングされたアイスキャンデースティックを置いてから、一緒にテープで留めます。
   • 自分のつま先をテープで留めることができない場合は、かかりつけの医師、専門医、カイロプラクター、足病医、または理学療法士に支援を求めてください。
4. 4 快適な靴を4〜6週間着用してください。 つま先が怪我をした直後は、腫れやテーピングに対応するために、つま先のキャップに十分なスペースがある快適な靴に切り替えてください。よりトレンディなタイプよりもハードソールでサポート力のある丈夫な靴を選び、少なくとも数か月はハイヒールを履かないようにしてください。ハイヒールは体重を前に押し出し、つま先をひどく混雑させます。
   • 炎症がひどい場合は、つま先の開いたサポートサンダルを使用できますが、つま先を保護する機能がないことを忘れないでください。
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部 3 4の： 変位したまたは開いた複合骨折の治療

1. 1 縮小手術を受ける。 骨折した骨片が整列していない場合、整形外科医はそれらを操作して通常の位置に戻します。これは縮小と呼ばれるプロセスです。場合によっては、骨片の数と位置によっては、侵襲的な手術をせずに整復を行うことができます。痛みを麻痺させるために、局所麻酔薬がつま先に注入されます。外傷のために皮膚が壊れた場合は、傷口を閉じるために縫い目が必要になり、局所消毒薬が投与されます。
   • 開放骨折では、潜在的な失血と感染または壊死（酸素不足による局所組織死）のリスクがあるため、時間が重要です。
   • 麻薬などの強力な鎮痛剤は、手術室で麻酔が施されるまで処方される場合があります。
   • 重度の骨折がある場合は、治癒中に骨を所定の位置に保持するためにピンまたはネジが必要になることがあります。
   • 整復は、開いた複合骨折で使用されるだけではありません。また、大きな変位を伴う骨折にも使用されます。
2. 二 スプリントを着用してください。 つま先の骨折を減らした後、つま先が適切に治癒する間、つま先を支えて保護するためにスプリントが配置されることがよくあります。あるいは、サポート力のあるコンプレッションブーツを着用する必要があるかもしれませんが、いずれにしても、短期間（2週間程度）は松葉杖を使用する必要があります。この段階では、負傷した足を上げた状態での歩行と休息を最小限に抑えることを強くお勧めします。
   • スプリントはサポートとクッションを提供しますが、保護はあまりありません。そのため、歩行中につま先をぶつけないように特に注意してください。
   • 骨の治癒段階では、骨の強度を高めるために、食事にミネラル、特にカルシウム、マグネシウム、ホウ素、およびビタミンDが豊富に含まれていることを確認してください。
3. 3 キャストを取得します。 複数のつま先が折れたり、前足の他の骨（中足骨など）が損傷したりした場合、医師は足全体に石膏またはグラスファイバーキャストを塗布することがあります。断片がぴったりと合わない場合は、短い脚のウォーキングキャストもお勧めします。ほとんどの骨折した骨は、再配置され、さらなる外傷や過度の圧力から保護されると、正常に治癒します。
   • 手術後、特にギプスの助​​けを借りて、重度の骨折したつま先は、損傷の場所と程度にもよりますが、治癒するのに6〜8週間かかります。キャストでこのように長い時間が経過した後、以下に説明するように、足のリハビリが必要になる場合があります。
   • 1〜2週間後、医師は、骨が整列して適切に治癒していることを確認するために、別のX線セットを要求する場合があります。
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部 4 4の： 合併症への対処

1. 1 感染の兆候に注意してください。 負傷したつま先の近くで皮膚が壊れていると、骨や周囲の組織に感染するリスクが高くなります。感染症は腫れ、赤く、暖かく、触ると非常に柔らかくなります。時々彼らは膿（仕事中の白血球を表す）を漏らし、悪臭を放ちます。開放性複合骨折を経験した場合、医師は細菌の増殖と拡散を阻止するために予防的な2週間の経口抗生物質のコースを勧めることがあります。
   • 医師はその領域を注意深く調べ、感染がある場合は抗生物質を処方します。
   • 重度の骨折が皮膚の穿刺または裂傷によって引き起こされた場合、医師は破傷風の予防接種を勧めることがあります。
2. 二 靴装具を着用してください。 装具は、足の土踏まずをサポートし、ウォーキングやランニング中の生体力学を向上させるカスタマイズされた靴の中敷きです。つま先が折れた後、特に足の親指が関係している場合、歩行と足の生体力学は、足を引きずったり、つま先を外したりしないように悪影響を受ける可能性があります。装具は、足首、膝、股関節などの他の関節に問題が発生するリスクを軽減するのに役立ちます。
   • 重度の骨折では、周囲の関節に関節炎が発症するリスクが常にありますが、装具はリスクを軽減することができます。
3. 3 理学療法を探します。 痛みや炎症が消えて骨折が治った後、足の可動域や筋力が低下していることに気付くかもしれません。そのため、可動域、バランス、調整、および強さを改善するために、さまざまな調整された強化運動、ストレッチ、および療法を提供できるスポーツ医学の専門家または理学療法士への紹介を医師に依頼してください。
   • つま先/足のリハビリを支援できる可能性のある他の医療専門家には、足病医、整骨医、カイロプラクターが含まれます。
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コミュニティQ＆A

• 質問疲労骨折のある小さなつま先は、バディテーピング後に痛みが増しても大丈夫ですか？Daniel Wozniczka、MD、MPH
  内科医Wozniczka博士はシカゴの内科医であり、サハラ以南のアフリカ、東ヨーロッパ、東南アジアでグローバルヘルスケアの経験があります。彼は2014年にヤギェウォ大学で医学博士号を取得し、イリノイ大学シカゴ校でMBAと公衆衛生の修士号を取得しています。Daniel Wozniczka、MD、MPH内科医専門家の回答バディテーピングの品質に疑問があります。かかりつけ医に相談してください。
• 質問3つの中つま先をどのように包むのですか？Daniel Wozniczka、MD、MPH
  内科医Wozniczka博士はシカゴの内科医であり、サハラ以南のアフリカ、東ヨーロッパ、東南アジアでグローバルヘルスケアの経験があります。彼は2014年にヤギェウォ大学で医学博士号を取得し、イリノイ大学シカゴ校でMBAと公衆衛生の修士号を取得しています。Daniel Wozniczka、MD、MPH内科医専門家の回答私たちは通常、一度に2本のつま先を一緒に包むだけです。足の骨折のために3つを包む必要はありません。かかりつけ医に相談してください。
• 質問つま先の治癒が非常に遅い場合、より早く治癒させるにはどうすればよいですか？つま先にできるだけ体重をかけていると、治癒プロセスが遅くなる可能性があるため、つま先にできるだけ近づかないようにしてください。治癒の遅さが心配な場合は、医師に相談してください。
• 質問これらすべてのことをすでに行っている場合、どうすれば痛みを止めることができますか？すべての痛みを和らげることができない場合があります。あなたは痛みを待つ必要があるかもしれません。それが耐えられなくなった場合は、医師の診察を受けて、医師があなたに薬を処方できるかどうかを確認してください。
• 質問壊れたつま先が治った後、可動域を広げるにはどうすればよいですか？あなたはゆっくりと始めて、より広い範囲の動きまで徐々に作業する必要があります。毎日数回それを行使します。
• 質問壊れたつま先が治るのにどれくらい時間がかかりますか？休憩の程度によって異なります。ほとんどの休憩は約4〜6週間で治ります。それがより深刻な休憩（すなわち、グレード3の休憩）である場合、それは約2〜2ヶ月半かかります。
• 質問壊れたつま先を歩くと悪化しますか？はい、つま先で歩くと痛み（そして休憩自体）が悪化する可能性があります。
• 質問私は私の大きなものの隣のつま先を壊したと思います。すでに2回の休憩で曲がっていたので、まっすぐに伸ばすことができます。私は何をすべきか？以前のようにテープで留めるだけですか？あなたはそれについてあなたの医者に会い、あなたが怪我を直すためにあなたがおそらく何ができるかを彼らに尋ねるべきです。
• 質問右足の親指を骨折しました。運転するまでどのくらい待つ必要がありますか？休憩の程度にもよりますが、おそらく数日待つ必要があります。これにより、痛みや腫れが治まる時間が与えられます。足の骨折で運転する前に、必ず医師に相談することをお勧めします。
• 質問足の親指を添え木にするにはどうすればよいですか？医師または他の医療専門家に相談してください。