膝の怪我を避ける方法
膝の損傷は、急性（靭帯、軟骨、または腱の損傷）または慢性（腱炎、滑液包炎、または関節炎）の場合があります。それらにはさまざまな原因があります：重い物体の不適切な持ち上げ、柔軟性の低さ、靴の不良、筋力低下、...
部分的なACL断裂を確認する方法
ACLが部分的に裂けているかどうかを判断するのは難しい場合があります。特に、部分的に裂けていると、膝の「座屈」など、ACLが裂けているという通常の兆候が見られないためです。幸いなことに、あなたができる方法はまだあります...
膝を割る方法
ひざを弾くだけでいいと感じることもあります。これは多くの場合、膝の問題を示すものではなく、非常に簡単に行うことができる完全に正常なことです。[v161498_b01]。 2020年7月31日必要なのはいくつかです...
膝の捻挫に対処する方法
捻挫は、関節を取り巻く靭帯の損傷です。靭帯は、関節を横切って2つの骨をつなぐ丈夫な線維性の帯です。それらは非常に強く、運動やスポーツ活動中に関節を安定させます。 4つの靭帯があります...
オスグッドシュラッター病に対処する方法
オスグッドシュラッター病（OSD）は、膝と脛骨の領域の炎症です。それは若いアスリート、特にたくさんのランニングやジャンプをするアスリートに最も頻繁に見られます。適切な治療により、OSDを管理することができ、通常は...
膝の痛みを診断する方法
膝は複雑で重要な関節です。急性の膝の痛みを経験すると、約6週間以内に人生のあらゆる側面に影響を与える可能性があります。https：//www.uptodate.com/contents/approach-to-the-adult-with-unspecified-。 ..
膝を上げる方法
膝を上げる方法。特に膝が腫れている場合は、横になって膝を上げると気分が良くなります。怪我のために膝を上げたい場合でも、ただリラックスしたい場合でも、そうすることで腫れや不快感を軽減できます。沿って...
過伸展膝を修正する方法
過伸展膝を修正する方法。膝を過度に伸ばすと、歩行、移動、または運動が苦痛で遅くなる可能性があります。膝の過伸展は、実際には、コンタクトスポーツ、ダンス、さらには...から生じる可能性のあるさまざまな怪我の総称です。
膝の痛みを直す方法
膝の痛みを直す方法。膝の痛みはアメリカ人に共通の不満であり、すべての年齢に影響を及ぼしますが、多くの場合、さまざまな理由があります。若い人では、膝の痛みは通常、靭帯の捻挫、腱炎、裂傷などの怪我の結果です...
ノックニーを修正する方法
膝をノックする、または外反膝は、膝を一緒に立てたときに足の間に隙間ができる状態です。 10代または膝をノックする大人の場合、運動やライフスタイルの変更はサポートと強化に役立ちます...
傷ついた膝を癒す方法
傷ついた膝を癒す方法。膝の打撲傷は、転倒、スポーツ傷害、自動車事故、またはテーブルの端に膝をぶつけるような単純なものが原因で発生する可能性があります。https：//www.summitmedicalgroup.com/library/adult_health/s .. 。
膝の怪我を癒す方法
膝の怪我を癒す方法。膝の怪我は衰弱させる可能性があり、単に迷惑なだけなので、もちろん、できる限りそれを癒したいと思います。最初に怪我をしたときは、RICEの法則を練習して治癒プロセスを開始し、...
運動で膝の痛みを取り除く方法
膝の痛みはあなたの日常生活に本当に不便をかけることがあります。それは、関節炎、腱炎、怪我、または単なる筋肉の緊張からである可能性があります。良いニュースは、体調を維持することを妨げる必要がないということです。実際、定期的な運動...
膝装具の測定方法
膝装具の測定方法。負傷した膝を安定させるには、自分にぴったり合う膝装具を用意することが重要です。適切なサイズを得るには、適切な場所で、脚を直立させた状態で膝を測定する必要があります。これは達成することができます...
自宅で膝の屈曲を測定する方法
自宅で膝の屈曲を測定する方法。膝の屈曲は、膝を曲げることができる程度です。膝の屈曲限界を知ることは、可動域を評価するのに役立ちます。これは、怪我から回復している場合や...
ACL手術の準備方法
ACL手術の準備方法。重度のACL断裂は耐え難いものであり、完全に修復するには手術が必要になることがよくあります。特に初めての場合は、手術に神経質になるのは自然なことです。幸いなことに、ACL手術は通常...
膝の老化を防ぐ方法
膝の老化を防ぐ方法。膝の老化は、時間の経過とともに身体能力と自己イメージの両方に悪影響を与える可能性があります。膝の可動性を失うと、身体の健康に影響が出て、痛みや不快感を引き起こすことがよくあります。
手漕ぎボートでの膝の怪我を防ぐ方法
手漕ぎボートでの膝の怪我を防ぐ方法。エクササイズマシンや水上でのボート漕ぎは、レクリエーションスポーツとしても競争力のあるスポーツとしても急速に人気が高まっています。週末にレクリエーション目的で漕ぐかどうかにかかわらず、漕ぎを使用してください...
膝の痛みを防ぐ方法
膝の痛みを防ぐ方法。膝の痛みはすべての年齢の人々に影響を与える一般的な病気ですが、それは避けられないわけではありません。膝の痛みが出るまで待ってから治療するのではなく、率先して膝を防ぐために最善を尽くしてください...
膝の捻挫を防ぐ方法
膝の捻挫を防ぐ方法。膝は大きくて複雑な関節で、怪我をしやすいです。それらは安定性のために多くの靭帯に依存しており、膝との直接接触または硬い筋肉の収縮はそれらの1つまたはいくつかを傷つける可能性があります...
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