あなたが一緒に過ごす時間が増えるにつれて、ロマンスはその火花の一部を失うことがあり、外的要因があなたの関係を圧迫し始めます。一緒に楽しいことをする時間を作ることで、恋愛関係を維持しようとすることが重要です。小さなロマンチックな行為は、日常の仕事や生活の問題の単調さとプレッシャーを打ち破り、あなたのロマンスを再燃させるのに役立ちます。あなたがどれだけ気にかけているかを示してください。しかし、人間関係には愛だけでなく、いくらかの仕事と忍耐が必要であることを理解してください。
テニスラケットトップ5
ステップ
方法 1 2の： あなたの関係をリフレッシュする
- 1 あなたのパートナーを驚かせてください。 日常生活のすべてのストレスと緊張で、あなたのパートナーのために素晴らしいことをする時間と機会を見つけるのは難しいかもしれません。彼女を当然のことと思ってはいけませんが、大きなロマンチックなジェスチャーを実行することが常に実用的であるとは限りません。時々小さなジェスチャーでパートナーを驚かせて、あなたの気持ちを彼女に見せてください。
- 冷蔵庫に「愛してる」と書かれたメモを入れたり、ポケットに「今夜お会いできるのが待ちきれません」と書かれたメモを入れたりするなど、シンプルで思いがけないことを試してみてください。
- 予期しないときにメモを見つけると、とても暖かくて愛情のこもった気持ちになります。
- それはあなたが日常生活のすべてのプレッシャーにもかかわらずあなたのパートナーのことを考えていることを示しています。
- 2 あなたの性生活を再燃させてください。 すべての関係は異なりますが、あなたの性生活がより日常的で刺激的でなくなるにつれて、ロマンスはしばしば低下します。新しいことに挑戦し、あなたの性生活についてあなたのパートナーと話すように努力してください。恥ずかしがらず、自分の欲望に正直になり、パートナーにも注意を払うようにしてください。物事をリラックスして楽しいものに保ち、異端審問に変えないでください。
- あなたの性生活をあなたの関係の重要な部分として、そしてあなたがあなたのパートナーとつながり、近づくための方法として考えてみてください。
- 一緒にいる時間を確保するようにしてください。ただし、他のすべてのように日常生活の一部とは考えないでください。
- 3 毎週デートの夜を過ごしましょう。 パートナーと一緒に暮らすと、おそらく一緒に家で多くの時間を過ごすことになりますが、今回は必ずしもロマンチックで親密な時間ではありません。これは、子供が走り回っている場合に特に当てはまります。毎週のデートの夜を過ごす時間を作ることで、カップルで一緒に過ごす時間を楽しむことができる、一緒に時間を保証することができます。
- かつてのような会話が始まり、お互いについて新しいことを学び始めるでしょう。
- 日常生活の邪魔にならないようにすることで、お互いに集中することができます。
- この親密な関係を再燃させることはあなたの性生活につながることができます。
- 4 お互いに深く話し合う。 外の世界からの邪魔を少なくして、接続する時間を増やし始めると、深く有意義な会話ができるようになるかもしれません。あなたの恐れ、あなたの野心、そしてあなたの関係について話してください。これらの会話はあなたをより近づけ、あなたがお互いについて新しいことを発見し続けるのを助けることができます。そもそもあなたのロマンスを引き起こしたものを覚えて、それについて話してください。
- かつての自由な時間がないことに気付くかもしれませんが、何があなたを結びつけたのかをお互いに思い出させます。
- あなたが過去に一緒にした楽しいことについて話すことはあなたとあなたのパートナーの間のつながりを強化するでしょう。
- お互いに質問することで、これらのより深い会話を促すことができます。調査によると、特定の質問によってあなたとあなたのパートナーを近づけることができます。
- 尋ねる質問は次のとおりです。「人生で最も感謝していることは何ですか？」そして「あなたの最も大切な思い出は何ですか？」
- 5 パートナーのニーズと要望に注意してください。 強い関係の重要な部分は、感情的だけでなく性的でも、お互いのニーズと欲求を理解している2人の人々を持つことです。あなたはあなたのパートナーを喜ばせ、彼女を幸せにすることに集中すべきです。これを行うには、実際にお互いにコミュニケーションを取り、相手の言うことに耳を傾ける必要があります。
- あなたがロマンチックなアイデアを持っているなら、あなたのパートナーとそれを共有してください。
- 明確かつ具体的であり、「Iステートメント」を使用することに焦点を当てます。これは、「今週は本当に仕事に疲れています。私を助けるために雑用の世話をしてくれませんか？」
- 判断力を持たずにニーズを表現するようにしてください。 「あなたは雑用をするべきです、私は仕事に疲れています」のようなことを言わないでください。
- 6 積極的に聞いてください。 パートナーが言っていることを本当に聞いて理解していることを確認するために、積極的な聞き取りを練習するようにしてください。アクティブリスニングとは、返信する意図ではなく、理解する意図で聞くことです。
- 注意深く耳を傾け、うなずいたり「はい」と言ったりするなど、パートナーの言っていることを取り入れていることを示すフィードバックを提供します。
- 一時停止と短時間の沈黙を許可しますが、注意を払い、聞いていることを明確にします。
- 7 ポジティブに焦点を当てます。 あなたのパートナーとあなたの関係のポジティブな側面を強調して、それを強く幸せに保つことが重要です。少しのイライラは時間の経過とともに蓄積する可能性があり、当然のことと思われるより前向きなことよりも、関係の中心に見える可能性があります。ポジティブに焦点を合わせ、頻繁に言い換えることで、これと戦うようにしてください。
- 調査によると、肯定的なコメントと否定的なコメントの比率が5：1であることが、長期的な結婚の安定につながることが示唆されています。
- 0.8：1以下の比率は離婚を予測する傾向があるので、ポジティブがネガティブを上回っていることを確認してください。
- どんなに小さくても、頻繁な褒め言葉は、各パートナーがより愛されていると感じるのに役立ちます。
- 8 あなたの愛する言語を考えてみてください。 「あなたとあなたのパートナーがより遠くになり、うまくコミュニケーションをとっていないと感じた場合は、人々が愛情と愛を表現するさまざまな方法を検討する必要があります。 5つの主要な「愛の言語」があると主張する理論があります。あなたのパートナーが「話している」それらのどれを認識することはあなたがお互いをよりよくコミュニケーションし理解するのを助けることができます。 5つの「愛の言語」は次のとおりです。
- 励ましや肯定の言葉。
- 一緒に過ごした質の高い時間。
- 愛情の贈り物とトークン。
- 奉仕の行為、または必要なタスクの支援。
- 手をつなぐ、セックスするなどの身体的接触。
- 9 お互いに触れて抱きしめます。 誰かと肉体的に親密になることは、セックスだけでなく、誰かに触れたり抱きしめたりすることでもあります。誰かに触れたり、隣に寄り添ったりすると、安全で暖かく感じることができますが、幸せで健康に感じることもできます。研究によると、誰かに物理的に近づくと、あなたの体はオキシトシンを放出します。オキシトシンは、あなたがより愛情深く信頼できると感じるのを助けることができる分子です。
- 抱きしめたり、手をつないだりするなど、頻繁に身体的に接触する関係を維持することは、より積極的な性的関係にも関連しています。
- より一般的な身体的接触は、全体的な関係の満足度の向上に関連しています。
方法 2 2の： 日常生活から抜け出す
- 1 一緒に休暇を取ってください。 時々、日常生活の重みは、あなたとあなたのパートナーが一緒にいくつかの本当の品質と親密な時間を過ごすためにすべてから離れる必要があるようなものです。あなたが両方とも仕事を休むことができ、あなたのどちらも他のコミットメントを持っておらず、ただお互いに集中することができる時間をスケジュールしてください。
- 特に異常なことをする必要はありませんが、どちらかを引き離すものが何もないことを両方が知っているときに一緒にいるだけで役に立ちます。
- シンプルで楽しいことを一緒にやって、親密になりましょう。
- スマートフォンを回して週末をベッドで過ごすだけで、ロマンスをリフレッシュできます。
- 2 大きな旅行を計画します。 可能であれば、一緒に旅行して、すべてから逃れるようにしてください。どちらも行ったことのない場所に行くと、一緒に新しい共有体験を作成できます。休暇を取ることはあなたに新しいものにあなたをさらすことによってあなたに一緒にリラックスしてあなたの関係を再活性化する機会を与えることができます。
- 外国語でのコミュニケーションに苦労しながら、何度もつながることができます。また、神秘的な地元のカクテルを試すこともできます。
- 逃げる余裕がない場合でも、一緒に夢の旅を計画してください。これはあなたに楽しみにして、あなたがそれを一緒に体験したいことを再確認する何かを与えるでしょう。
- 3 いつもと違うことをしなさい。 休日はあなたの関係をリフレッシュすることができる新しい経験を一緒に持つための素晴らしい方法ですが、あなたはこれのより小さなバージョンをすることもできます。どちらも今までやったことのないことを一緒にやってみてください。それはあなたをあなたの日常生活から連れ出し、あなたが再接続するのを助けます。いくつかのアイデアについて話し、それから自分自身をそれに投げ込みます。たとえば、一緒にクラスを受講することができます。
- 一緒に新しいことを学ぶことは、あなたがよりつながりを感じ、楽しむのを助けるための素晴らしい方法です。
- テニスやゴルフなどのスポーツクラスを受講することができます。
- 陶芸やお絵かきなどの美術の授業を試すことができます。
コミュニティQ＆A
探す 新しい質問を追加- 質問関係の感情を再構築するにはどうすればよいですか？Moshe Ratson、MFT、PCC
Marriage＆FamilyTherapistのMosheRatsonは、ニューヨーク市のコーチングおよびセラピークリニックであるspiral2grow Marriage＆FamilyTherapyのエグゼクティブディレクターです。 Mosheは、国際コーチ連盟の認定を受けたProfessional Certified Coach（PCC）です。彼はアイオナ大学から結婚と家族療法の修士号を取得しました。 Mosheは、米国結婚家族療法協会（AAMFT）の臨床会員であり、国際コーチ連盟（ICF）の会員です。Moshe Ratson、MFT、PCC結婚と家族療法の専門家の回答お互いに感情を率直に伝える時間をとることは、あなたの関係を強くするのに役立ちますが、一緒に楽しむことができる楽しい驚きや活動を計画することも試みてください。
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