タバコを吸う方法

表面上、タバコを吸うことは信じられないほど簡単に見えます。ただし、適切なドラッグには、プロセス全体をスムーズに進めるための微妙な動きがいくつか含まれます。喫煙する前に、タバコの使用は癌や心臓病を含む多くの健康問題につながることに注意してください。

ステップ

部 1 2の： ライトアップ

1. 1 パックをタンピングします。 喫煙に関連する特定の準備儀式があり、その中の主なものは 梱包。 これは、未開封のタバコのパックを裏返し、テーブルまたは手のひら（ラクダをたたく）に対して3〜6回スマートにラップすることによって実現されます。これにより、たばこが凝縮して紙の中で少しきつくなり、理論的には少し滑らかに燃焼し、長持ちします。
2. 2 パックを開きます。 露出した銀箔の一方の端を引き裂くか、フリップトップパックの場合は、セロハンを取り外してから箔を取り外します。
   • この時点で、多くの人が最初のタバコを取り出し、タバコ側が上になるように裏返し、パッケージに戻します。一部の人にとって、これは幸運のためです。他の人にとっては、彼らが他の喫煙者から学んだかもしれないのはただの儀式です。いずれにせよ、ラッキータバコは最後に吸われたものです。
3. 3 タバコを取り除きます。 煙の新しいパックはかなりしっかりと詰め込まれます。露出したタバコのパックを裏返し、指で叩いてタバコがパックから出てくるように促します。 1つがあなたの指で取り上げるのに十分遠くに現れたら、そうしてください。
   • 部分的に空になったパックは、タバコを取り出すのがはるかに簡単になります。
   • 指ではなく歯と唇で新しいタバコを取り除くと、かなりの程度の涼しさが与えられます。
4. 4 タバコを持ってください。 パックから指で引っ張っても口で引っ張っても、最終的にはタバコを持っていることになります。これは完全に個人的な選択であり、規則はありませんが、注意すべき一般的な喫煙方法がいくつかあります。
   • クラシック。人差し指と中指の間、第1ナックルと第2ナックルの間、手のひらを下に向けてタバコを持ちます。
   • 洗練された。クラシックと同じですが、手のひらを手前に向け、指を上に向けます。
   • カジュアル。タバコは中指の2番目の指関節の後ろに置かれ、人差し指をその周りに巻き付けて固定されます。手はリラックスした閉じた位置にあり、手のひらを手前または下に向けています。
   • ユーロI.タバコは親指と人差し指の間に挟まれ、手のひらを外し、タバコは外側を向いています。
   • ユーロII。タバコは親指と人差し指の間に挟まれ、手のひらを内側に向けて少し上に向け、フィルターの端を直接あなたに向けます。これは彼らが常に映画の中でナチスのスパイを見つけた方法です。 （またはによって ない このようにそれを保持し、彼らがアメリカのスパイをどのように見つけたか）。
   • 手のひら。タバコは親指と人差し指の間に挟まれていますが、手のひらが内側を向いており、タバコは手首の内側を向いて手に分泌されます。喫煙していることがはっきりとわかりたくない場合に便利です。
   • フェミニン。タバコは人差し指と中指の最初と2番目の指関節の間に保持されます。手のひらを上に向けて、手をリラックスさせて後ろに曲げます。
5. 5 タバコを口に入れてください。 あなたがあなたの歯でそれをパックから引き出したならば、あなたはすでにそこにいます。そうでない場合は、フィルターをかけたタバコの端を唇の間に入れます。
   • どちらかの側で喫煙することを好む人もいれば、真ん中で喫煙することを好む人もいます。知りたい場合は、初めて人前でライトアップする前に、ペンや鉛筆で練習して、自分に合ったものを見つけてください。
   • ラッキーストライクやキャメルスタッドなどのフィルターなしのタバコ（「ストレート」）を喫煙している場合、理論的には、唇の間にどちらの端を置いてもかまいません。ただし、通常は、ロゴまたはブランドが付いた端を挿入します。
6. 6 ライトアップ！ マッチやライターをタバコの先まで持ってきて、ストローでミルクセーキを吸うように吸い込みます。タバコに火をつけるときは吸い込まないでください。ほんの数回短くすると、会社はタバコに火をつけるためにそれを利用します。工場で作られた紙巻きタバコは、一般的に素早く点火し、均一に燃焼します。広告

部 2 2の： 喫煙

1. 1 煙を吸います。 タバコに火がついたら、口の中に少し煙を吸い込みます。始めたばかりのときは、煙を入れすぎないようにしてください。緑色に変わって咳をし始めると、後悔します。
2. 2 煙を少しの間口の中に入れてください。 これにより、喉が冷え、喉が刺激されるのを防ぐことができます。それはまた、煙の風味を変えるでしょう、それは一部の人にとって不快です。これはあなたが経験で決めるでしょう。
3. 3 タバコを口から外します。 取り出したら、深呼吸して肺に煙を吸い込みます。これは、喉を刺激したり咳反射を引き起こしたりするのを防ぐのに役立ちます。
   • これは、肺に直接吸い込む関節を吸うようなものではないことに注意してください。
   • 吸入の別の形態は呼ばれます 「フレンチ」 。これを行うには、吸い込む前に、煙の一部を（吐き出さずに）空気中に押し戻し、口から出るときに鼻で吸い込みます。これを完了するには、ある程度の練習が必要になる場合があります。
   • 喫煙を続けると、煙に対する耐性が高まります。ここで問題が発生します。煙を吸い込むという純粋な行為に対する耐性が高いほど、喫煙が容易になります。喫煙すればするほど、より多くのニコチンを摂取し、ニコチンに対する耐性を構築するにつれて、より中毒になります。最初のタバコと同じ感覚を得るには、より多くのニコチンが必要です。これにより、より多くの喫煙が可能になります。
4. 4 手を置きます。 喫煙の儀式の一部は、あなたがあなたの口からタバコを取り除くときにあなたがあなたのタバコの手を置くところです。たばこを持っているように、厳格な規則はありませんが、喫煙者の性別に応じて、一般的な慣行があります。
   • 女性はしばしば腕を肩から回転させ、タバコを口の高さで片側に保ち、手のひらを上にして手を外側に向けます。
   • 男性は、手のひらを内側に保ち、手を胴体の中央まで下げながら、肘で腕を回転させます。
5. 5 煙を吹き飛ばします。 手を所定の位置に動かしながら、口または鼻から煙を吹き飛ばします。これを行う正しい方法も間違った方法もありませんが、好みを開発します。
   • 鼻から吹き出すと煙の風味が増すと言う人もいれば、灼熱感が嫌いな人もいます。
   • 煙を口から「ドリブル」させてゆっくりと吐き出す人もいれば、力強く吹き出す人もいます。
   • 練習すれば、口を「O」字型に形成し、喉を使って煙を舌の上や唇に押し込むことで、煙の輪を吹く方法を学ぶことができます。
6. 6 灰をタップします。 喫煙のもう一つの儀式的な（まだ必要な）部分は、灰をはじくことです。たばこを燃やすと、燻製された部分が非常に粘り強い細かい灰色の灰としてたばこの先端に残ります。それでも、それが特定のポイントに達すると、重力が引き継ぎ、灰は地面に落ちます。あなたが通りを歩いているなら、これは問題ではありません。ただし、屋内に立っている場合、ほとんどの人はタバコの灰を床に落とすことに眉をひそめるので、灰皿を使用してタバコから灰を取り除くのが最善です。
   • あなたがあなたのタバコをどのように保持するかはあなたがあなたのタバコをどのようにフリックするかを決定します。
   • フィルターの端が親指の近くになるように持っていると、灰皿をすばやくフリックすると、灰がトレイにきれいに転がり込みます。
   • 親指と人​​差し指の間に挟まれたタバコを持っている場合は、人差し指または薬指でタバコの真ん中をすばやくタップすると、それらの灰が転がります。
   • 灰皿の縁にたばこ自体を軽くたたいて、灰がトレイに落ちるようにすることもできます。
7. 7 それをスタブします。 タバコを使い終わったら、安全に処分したいと思うでしょう。あなたはそれを粉砕し、それが喫煙をやめるまで灰皿にそれをスタブすることによってこれを行います。外では、不燃性の表面に対してタバコが消えるまで粉砕し、適切に廃棄します。誰もあなたの使用済みのお尻を扱いたがりません—それは失礼で、粗野で、社会的に受け入れられません。窓の外でお尻をはじくのも非常に危険であり、多くの森林火災やブラシ火災の始まりとなっています。フリックに巻き込まれると、多額の罰金が科せられる可能性があります。巻き込まれてブラシ火災が発生し、深刻な法的問題が発生しています。
   • 完了する前にどれだけのタバコを吸うかは、どれだけのタバコを吸うかによって異なります。明らかに、あなたはフィルターを吸うことはありません、そしてまっすぐに吸うならば、あなたがあなたの唇を揚げるまであなたが吸うことができるタバコはそれほど多くありません。
   • 多くの人は、フィルターの真上まで、または口に入れられなくなるまで喫煙します。
   • 他の人はそれが中間点に達した後にタバコを出すことを好むので、煙はよりきれいでより涼しいままです。
   広告

コミュニティQ＆A

• 質問人々に悪いのに、なぜ喫煙についての記事があるのですか？これらのことに興味を持つ人もいます。それは悪いことですが、無知よりも教育を受けたほうがよい場合もあります。誰かが喫煙するのを常に止めることはできませんが、少なくとも彼らが正しく喫煙していることを確認することはできます。
• 質問私が喫煙していると、誰かがにおいをかぐことができますか？はい、煙はあなたの服や髪に付着し、それらに非常に顕著な臭いを与えます。
• 質問有害であることがわかっているのに、なぜ人々は喫煙するのですか？多くの理由があります。リラックスするのに役立つので、喫煙するのが好きな人もいます。他の人々は彼らがそれから得るキックを楽しんでいます。他の人はただかっこよく見えるためにそれをします。
• 質問なぜ私の友人は彼らが喫煙していることを彼らの家族に伝えたくないのですか？一部の人々の家族は、彼らが負の副作用を知っているので、タバコを吸うことを支持しません。あなたの友人は、彼ら自身と彼らが気にかけている人々との間に問題を引き起こしたくないかもしれません。
• 質問喫煙のプラスの効果はありますか？まあ、精神的にはリラックスして不安を軽減するのに役立ちますが、これを行うためのより健康的な方法はたくさんあります。物理的には、まったくプラスの効果はありません。
• 質問喘息患者が喫煙するのは良いことですか？いいえ。喘息の場合は喫煙するのはひどい考えです。あなたは煙に対して非常にひどく反応するでしょう、そしてあなたの状態がどれほど悪いかによっては、あなたは緊急治療室に送られるかもしれません。
• 質問私が煙を吸い込まないかどうか誰かに教えてもらえますか？はい、吸い込んでいないと煙が濃く見えます。
• 質問喫煙するとめまいがするのはなぜですか？それは「ニコチンの話題」でしょう。少し頭がおかしくなるかもしれませんが、心配する必要はありません。
• 質問1本のタバコを吸って二度と喫煙しない場合、私は危険にさらされていますか？いいえ。自分でコントロールできることを確認してください。一度始めたら夢中になり、やめられない人もいます。
• 質問味と感じはどうですか？たばこによって異なります。一部のブランドは、クールで滑らかな味わいで、心地よいものになります。他の人はより鋭い味または甘い味さえ持っているかもしれません。

チップ

• 喫煙はあなたにとって悪いことを忘れないでください。あなたは命を懸けています。あなたが親であるならば、あなたはあなたの子供が母親/父親を持つ可能性を低くしています。
• タバコのフィルターの端に火をつけないように注意してください。
• 初めて喫煙を始めるときは、さまざまなブランドや種類のタバコを試して、好みのものを見つけてください。アメリカだけでも何百もの品種があります。
• メントールたばこは、燃えるタバコの香りとは別に、わずかなミントの香りと、通常は風邪薬に関連するものに似たメントールの冷感を持っています。
• 少量の煙は、通常の呼吸で吸収または吐き出されるまで、場合によっては数時間、肺に留まります。
• ほとんどの喫煙者は、通常の呼吸が困難であるため（煙を吸い込まずに、一部はフィルターを吸い込まずにフィルターから出る）、タバコを口の中に残しません。目。しかし、一部の喫煙者はなんとかそうすることができます。
• 吸入せずに少量の煙を吸い込むだけで、実際には、喫煙者の説得力のある描写を生み出すことができます。煙は濃くなり、吸入した場合ほどの力で排出されません。
• 喫煙者は、ニコチンとタバコに含まれるさまざまな化学物質（めまい、吐き気など）の両方、および一酸化炭素の負の生理学的影響を非喫煙者よりもはるかに許容します。喫煙者は、初めての喫煙者が経験するような「高」を経験しなくなりました。
• 喫煙を始めたいかどうか本当にわからない場合は、中毒で非常に不健康なので、喫煙しないでください。
• それを台無しにしないでください。ゆっくりと始めて、プロになるまで少しずつ吸い始めてください！
• 初めて吸入するときは、歯を食いしばって、歯から吸い込んでください。 ゆっくり ！これにより、大量の煙が一度に肺に入るのを防ぎます。その上、それはあなたの経験豊富な喫煙者の友人の前での恥ずかしい咳の発作からあなたを救うでしょう！

警告

• 上記の健康上のリスクは別として、タバコを吸うと、不快な臭いがする傾向があります。通常の喫煙者は、タバコの煙の臭いに敏感でなくなる傾向があり、その強さに気付かない場合があります。
• 一部の国では未成年者の喫煙が禁止されているため、喫煙する場合は、州のタバコの喫煙年齢制限を確認してください。
• 喫煙は火災の危険があります。すべての喫煙材料と灰皿が終了時に完全に消火されていることを確認し、火傷を避けるために喫煙中は適切な予防措置を講じてください。
• 未成年者のためにたばこ製品を購入する成人は、地域の規制によっては、多額の罰金、起訴、さらには懲役刑を科せられる危険性があります。
• 非喫煙者の周りで喫煙するときは、礼儀正しくしてください。禁煙の主な理由の1つは、失礼な喫煙者が非喫煙者に煙を吹き込むことです。風が吹いている場合は、非喫煙者の風下に身を置いてください。風がない場合、または風下に移動できない場合は、上向きに息を吐き、非喫煙者の目や鼻、衣服に煙が入らないようにします。
• ニコチンは肉体的および精神的に中毒性があります。これらの中毒は両方とも最初のタバコから始まるかもしれません。たばこにはたばこの中毒性を高めるための添加物が含まれており、多くの人は繰り返し試みても禁煙できません。
• 初心者の喫煙者は、体がニコチンに順応するにつれて、ニコチン中毒に関連する症状を経験する可能性があります。これらには、吐き気、めまい、心拍数の増加、および血圧の上昇が含まれます。たばこを吸い始めたばかりの場合は、短時間の過度の喫煙は嘔吐を引き起こす可能性があるので注意してください。
• ニコチンの物理的効果は心地よいものですが、目立った「高い」感覚を引き起こさない主要な心理的効果が発生します。原始的で無意識の脳は、ニコチンの効果から誤った「報酬」を受け取ります。脳は、ニコチン中毒である非常に強い原始的な反応を発達させることによって、この「報酬」に反応します。物理的な変化が発生します。取り込み受容体の成長は脳内の化学的不均衡を引き起こし、ニコチンレベルが低いとユーザーは落ち込んで不安を感じるようになります。これは、脳が非常に多くの「報酬」化学物質の放出を補おうとすることによって引き起こされます。
• 喫煙の可能性：
  • 時間の経過とともに味覚や嗅覚の能力が低下します。
  • 肺気腫、慢性気管支炎、およびその他の肺疾患の可能性を高めます。喫煙者は、肺の内壁と喉が煙によって刺激されるため、肺と喉の感染症にかかりやすくなります。
  • タバコには過敏性腸症候群や十二指腸潰瘍などの症状を悪化させる可能性のあるニコチンが含まれているため、胃の酸性度を高めます。
  • 男性と女性の両方に性的または生殖上の問題を引き起こします。男性は勃起の問題や精子数の減少を経験する可能性がありますが、女性は平均よりも若い年齢で不妊症や更年期障害を経験する可能性があります。
  • 妊娠中の女性に先天性欠損症、早産、流産を引き起こします。
  • 喫煙中の周囲の人々、特に慢性的な心臓病や喘息などの肺障害のある人々の健康に影響を与えます。可能であれば、喫煙をシングルルームに制限してください。疑問がある場合は、外で煙を出してください。屋内の公共の場所や職場での喫煙は、多くの場所で違法になっています。これには、社用車や実質的に密閉された屋外構造物が含まれます。ほとんどの場合、法律を知らせるために「禁煙」の標識を表示する必要があります。
  • タバコの煙は発がん性があるため、肺、喉、口、喉頭、食道、膵臓、その他の体の部位にがんを引き起こします。
  • 血圧と心拍数を上げます。これにより、心臓発作を起こすリスクがはるかに高くなり、脳卒中を引き起こす可能性があります。慢性喫煙者では、これは心臓病を引き起こす可能性があります。
  • ニコチンと満足度または経口の「必要性」の影響により、喫煙者の食欲を低下させます。体重管理は、人々が喫煙を続けるために引用する一般的な理由です。
• 喫煙を避ける：
  • ガソリンまたはその他の揮発性の可燃性物質の周囲。
  • 吐き気を引き起こす可能性があるため、空腹時に。
  • どんな状況でもベッドで-ベッドに入ると、簡単に眠りに落ちてタバコを落とし、カーペットに火をつけることができます。

必要なもの

• タバコのパック
• ライターまたはマッチ
• 灰皿