バレーボールはすべての年齢層にとって楽しいスポーツです。子供たちが遊び始めるのが早ければ早いほど、彼らはより熟練するでしょう-いくつかのバレーボールのスキルを習得するには何年もかかります。子供たちはほとんどを学ぶことができます バレーボールの基本 、パス、サービング、設定など。スパイクなどの他のスキルは、若い学習者には複雑すぎる可能性があります。子供たちと一緒に働くための鍵は、それを楽しく保ち、たくさんの励ましを与えることです。保護者の方もレッスンに参加して、みんなで楽しんでもらうこともできます。
ステップ
方法 1 3の： 通過
- 1 適切な手の配置を教えます。 片方の手を平らに置き、もう一方の手をその手の下に置き、親指で手の真ん中にカールさせます。彼らの前腕は、ボールが打たれる場所である平らな表面を形成する必要があります。
- または、左手でこぶしを作り、右手でこぶしを覆って親指を上に並べます。
- 危険であり、指が折れる可能性があるため、指をかみ合わせてはいけません。
- 2 子供たちに適切な姿勢を示します。 両足を肩幅より少し大きく離し、膝を曲げて立ってください。椅子に座っているかのようにしゃがむ練習をさせます。
- 彼らは動き、どんなボールにも到達できるように、足を軽くする必要があります。この敏捷性を伸ばすために、コートの片側から反対側に横方向にシャッフルさせることができます。
- 3 子供たちに合格の練習をさせます。 子供たちはペアで立って、お互いにボールを投げる練習をすることができます。ボールは他の子供の腕に手で投げられるべきです。ボールは前腕で他の子供に打たれます。これはとして知られています ボールをぶつける 。適切な表面でボールを打つ感覚に慣れるまで、これを行わせます。
- 1人の子供は10回ボールを打つことができ、次にもう1人の子供は10回ボールを打つことができます。
- 4 パスゲームをプレイします。 その後、動き回って楽しいゲームを作り始めることができます。たとえば、ボールを直接腕に向けるのではなく、子供の反対側に向けて投げることができます。ボールを投げた子供が、彼らに向かって打ち戻されたボールを捕まえることができるたびに、あなたは彼らにポイントを与えることができます。 1分の終わりに最も多くのポイントを獲得したチームが勝ちます！広告
方法 2 3の： サービング
- 1 ボールを投げる方法を彼らに示してください。 ぶつからない手で、子供たちは少し前でボールを空中に投げる必要があります。彼らの投げる手は動きすぎてはならず、ボールは高くなりすぎてはいけません。ボールが非常に高く投げられると、ボールはより速く動き、打つのが難しくなります。頭の上約2フィート（.6m）、頭の前約2フィート（.6m）を目指します。
- 良いサーブの鍵は、それをシンプルに保つことです。それはすべて、1つのスムーズで滑らかな動きでなければなりません。
- 2 ボールに向かって歩むように彼らに教えてください。 子供たちはボールを打ちたい方向に大きく前進する必要があります。これは、ネット上でボールを打つのに十分なパワーを生成するのに役立ちます。彼らは、打つ手と同じ側に足を置いて前進する必要があります。
- 3 彼らにボールと接触させます。 彼らの打撃腕は彼らの頭の上に伸ばされるべきであり、彼らは彼らの手のかかとでボールを打つべきです。これにより、ボールが回転せずに最も遠くまで移動できるようになります。ボールを打った後、手が太ももで下がるまで、腕はフォロースルーする必要があります。
- ボールを打つときは、手を完全に開いておく必要があります。
- ボールはトスから降りるときに打たれるはずです。子供たちは、腕が完全に伸びていることを確認するために、ボールに向かって手を伸ばす必要があります。
- 4 彼らに奉仕の練習をさせます。 彼らは壁から数フィート離れて立って、壁に向かってボールを出す練習をすることができます。彼らはネットの両側で一人の子供とペアを作り、それを打つ練習をすることができます。良いサーブを得るための鍵は、たくさんの練習です。
- トス、ステップ、ヒットはすべて1つの滑らかな動きで発生するはずです。
- 一部の子供たちは、法廷全体で奉仕することができなくなります。ネットの近くに立って、ボールを打つ練習をすることができます。
- 5 教える アンダーハンドサーブ 彼らができない場合 オーバーハンドサーブ 。 ボールをアンダーハンドでサーブするために、彼らはボールを投げて前に進むことができますが、彼らは打った手を横に下に動かし、次にそれを空中に上げる代わりに前に振ります。彼らは拳でネット上でボールを打ちます。この方法は、ボールと接触するのに最も簡単です。
- アンダーハンドサーブは若いプレーヤーにとっては簡単ですが、彼らがそれを学び、最終的にそれを行うことができるように、彼らはまだオーバーハンドサーブを練習しているべきです。
方法 3 3の： 設定
- 1 適切な手の配置を教えます。 いつ ボールをセットする 、子供は両手を額の真上に置いて始める必要があります。親指とポインターの指は三角形を形成し、手のひらは外側を向いている必要があります。肘は広い位置で横に出して、ボールを押す力を提供する必要があります。次に、手を上に押してボールをセットします。
- 重要なのは、ボールが額に当たったときに手がボールに接触し、10本の指すべてがボールに触れることです。
- 2 ボールをキャッチする練習をしてもらいます。 彼らは自分たちにボールを投げて、設定位置に手を置いて額の真上でボールをキャッチすることができます。彼らの指はボールを包むべきです。これは、彼らが設定位置に慣れるのに役立ちます。
- このドリルは、子供が足の配置を気にしないように座って行うことができます。
- 3 ボールを上に押す練習をしてもらいます。 あなたは子供たちをペアに分けることができます。 1人の子供がボールを自分に投げて、それを捕まえる代わりに、他の子供にセットします。彼らはボールを上向きに押し上げ、腕をまっすぐに伸ばして1つの滑らかな直接の動きにする必要があります。もう一人の子供は約5フィート（または1.5m）離れている必要があり、彼らはボールをキャッチします。
- ボールをセットした子供は座ったままで、他の子供は立ってボールをキャッチし、パートナーに戻すことができます。 10回後、ターンを切り替えることができます。
- このドリルをより難しくするには、子供たちに大きな一歩を踏み出させて、子供たちの間の距離を広げます。ボールをさらにセットするには、腕を真っ直ぐではなく斜めに押す必要があります。子供たちが合計で最大10フィート（約3m）離れるように距離を増やすことができます。
コミュニティQ＆A
探す 新しい質問を追加- 質問どうやってオーバーハンドしますか？ ドナガン トップアンサーオーバーハンドサーブについて質問する場合は、ボールを空中に投げてから、手のひらで強く打ちます。見る バレーボールのオーバーハンドを提供する方法 。コツをつかむには時間がかかることがあり、一部の人々（特に子供）は、オーバーハンドサーブを成功させるのに十分な強さや調整ができない場合があります。
- 質問なぜ膝パッドが必要なのですか？なぜなら、ボールが低すぎて立ち上がれないときに、ボールを打つためにひざまずく必要があるからです。膝パッドは、膝を傷つけないように保護します。
- 質問アンダーハンドサーブを実行するように教えるための最良の方法は何ですか？最初に拳を閉じてボールの下側を打つように頼んで教えます。次に、ゆっくりと拳を開いてもらいます。
- 質問バレーボールをするために高くジャンプする必要がありますか？プレーしている場合は高くジャンプできる方が常に良いですが、高くジャンプできない場合でもプレーすることは可能です。
- 質問私はまだ若いバレーボール選手にアンダーハンドサーブを教えるべきですか？ ドナガン トップアンサーそれは大丈夫ですが、彼らがオーバーハンドの練習を始めるのが早ければ早いほど、彼らにとっては良いことです。
- 質問子供にボールを出すように教えるにはどうすればよいですか？私はバレーボールのコーチです。私が彼らに教える方法は、ネット上にボールを投げることです。これは彼らの動きを助けるでしょう。全員が数回それを手に入れたら、私は彼らがオーバーハンドサーブのためにボールを投げるべき高さ、そしてアンダーハンドサーブのために彼らの手をどこに置くべきかを見つけるのを手伝います。彼らがそれを学んだら、あなたは彼らに少しの詳細を教えることができます。覚えておいてください：一度に一歩ずつ。補足：私は最後の手段としてアンダーハンドのみを使用します（はるかに小さいプレーヤーまたは問題を抱えているプレーヤーの場合）。彼らがオーバーハンドサーブを学ぶのが早ければ早いほど、長期的には彼らにとってより良いものになるでしょう。
- 質問彼らがスパイクを試したい場合、私はそれをどのように彼らに説明しますか？ボールを投げ上げ、ジャンプし、ネット上でボールの上部を下向きに打つように伝えます。
- 質問私が完全な初心者である場合、バレーボールを試すにはどうすればよいですか？いくつかの基本的なスキルを身に付けるまで、親や友人と練習してから、試してみてください。
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チップ
- 彼らが練習する多くの機会を持つように、たくさんの繰り返しの訓練をしてください。
- ドリルを楽しくしましょう！幼い子供たちは楽しんでいないと退屈する可能性があるので、ドリルにスパイスを加える方法を考えてください！もう少し経験豊富な女の子を指導している場合は、簡単なスクリメージラインをプレイしてもらうことができます。競争のスリルは彼らがより良い時間を過ごすのを助けるかもしれません。
広告ヒントを送信するすべてのヒントの送信は、公開される前に慎重に確認されます。レビューのためにヒントを送信していただきありがとうございます。
警告
- ボールをぶつけるとき、子供は指を噛み合わせないでください。指が折れる可能性があります。
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