肘の炎症は日常生活を困難にする可能性がありますが、それを治療するための多くのオプションがあります。腫れを抑えるには、腕を休ませて持ち上げ、ひじをアイシングするのが最善の方法です。抗炎症性の鎮痛剤も役立ちます。炎症が数日以上続く場合、または日ごとに悪化する場合は、医師にご相談ください。彼らは腫れの原因を診断し、あなたができるだけ早く回復するのを助けるためにもっと集中的な治療を勧めることができます。
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ステップ
部 1 2の： 腫れを和らげる
- 1 腕を上げて腫れを抑えます。 一日中腕を上げたままにすることを目指します。机やテーブルに座っているとき、特に長期間そこにいる場合は、クッションの上で腕を支えてください。腫れを最小限に抑えるために、リラックスしているときにも支えてください。
- 理想的には、肘を心臓の高さより上に上げる必要があります。
- 2 ひじを1日3〜4回氷で冷やします。 アイスパックを布で包み、ひじに塗ります。腫れを抑えるために、15〜20分間そのままにします。腫れが治まるまで、これを1日を通して3〜4回行います。
- 保冷剤の寒さは、布の障壁なしで直接適用すると、皮膚に損傷を与える可能性があります。
- 3 ひじに圧迫包帯を巻いてください。 ひじの周りの腫れた部分を圧迫すると、炎症を抑えるのに役立ちます。患部に弾性包帯または圧迫包帯を巻き付け、安全ピンまたは医療用テープで固定します。腕がしびれたり痛んだりし始めたら、ラップを外します。
- コンプレッションラップは、腫れが治まるまで数日間着用できます。
- 圧迫包帯は地元の薬局から購入できます。ラップとして購入することも、手の上で腕に滑り込ませる「靴下」として購入することもできます。
- ひじの下から上に向かって包帯を巻いて、体液を心臓に向かって動かします。
- 4 腫れを抑えるためにイブプロフェンまたはナプロキセンを服用してください。 市販の抗炎症薬は、肘の炎症を軽減するのに役立ちます。腫れが治まるまで、医師の推奨に従ってイブプロフェンまたはナプロキセンのいずれかを服用してください。ボトルまたは医師または薬剤師が推奨する用量を超えないようにしてください。
- アセトアミノフェンは、負傷した肘の痛みを和らげるのに役立ちますが、腫れを軽減しないことに注意してください。
- 5 口腔鎮痛剤の代わりに、局所NSAIDを1日4回塗布します。 抗炎症スキンクリームとジェルは、軽度の痛みと炎症の治療に効果的です。局所用NSAID（非ステロイド性抗炎症薬）を肘に直接塗布し、肌にやさしくマッサージします。最良の結果を得るには、これを1日4回行います。
- 一部の局所NSAIDは、最寄りの薬局で店頭で購入できますが、その他のNSAIDは、医師の処方箋が必要です。
- 局所NSAIDは、骨折や腱の断裂による炎症の治療には使用しないでください。
- 潰瘍や胃腸出血の病歴がある場合は、皮膚から血流に吸収されるため、局所NSAIDを使用しないでください。
- 発赤、炎症、胃や食道の痛み、発疹が出た場合は、局所NSAIDの使用を中止してください。
- 6 影響を受けた腕を含む激しい活動は避けてください。 ひじの炎症に苦しんでいる間は、腕を休めることが重要です。影響を受けた筋肉や腱に負担をかけるような活動は避けてください。これには、重い物を持ち上げる、筋力を高める運動、家事、組み立て作業、またはその他の集中的な活動が含まれる可能性があります。
- 職場で定期的に激しい手作業を行う場合は、肘の炎症を悪化させる可能性のある活動を変更できるかどうかを雇用主に尋ねてください。
- また、腕に寄りかかることは避けてください。
部 2 2の： 医学的注意を求める
- 1 数日経っても腫れが改善しない場合は、医師にご相談ください。 自宅で肘の炎症を抑えることができない場合は、より集中的な治療が必要になる場合があります。ひじの腫れや痛みが急激に増す場合、または数日経っても腫れに変化がない場合は、医師にご相談ください。肘の炎症は、捻挫や骨折などの重傷が原因である可能性があります。
- 医師は、肘の炎症が1回限りの怪我、摩耗、または関節炎などの病気によるものかどうかを診断できます。
- 医師は、血液検査、超音波スキャン、またはX線検査を行って、肘の炎症の原因を特定する場合があります。
- 腫れは感染症が原因である可能性もあり、医師が抗生物質を処方する可能性があります。
- 2 持続性の炎症を治療するための理学療法または理学療法について医師に相談してください。 理学療法士は、マッサージやその他の手技療法を使用して肘の炎症を治療する場合がありますが、理学療法はより運動に基づいたものになります。また、腕のエクササイズを教えて、その領域への血流を促進し、こわばりを和らげ、筋肉を強化することもできます。理学療法があなたにとって良い治療選択肢であるかどうか医師に尋ねてください。
- あなたの医者はあなたをあなたの地域の理学療法士に紹介することができます。
- 医師または理学療法士の勧めなしに、肘のリハビリ運動を試みないでください。
- 3 短期間の救済のためのステロイド注射についてお問い合わせください。 腫れを軽減し、痛みを治療するために、肘の患部にステロイド注射を直接行うことができます。この治療オプションがあなたに適しているかどうか医師に相談してください。この治療の結果は短期的ですが、手順は3〜6ヶ月の間隔で最大3回実行することができます。
- あなたの医者はあなたにその領域を麻痺させる手順の前にあなたに局所麻酔薬を与えるかもしれません。
- 4 腕に水分がたまっていないことを確認してください。 肘の炎症が患部周辺の水分過剰によるものかどうか医師に相談してください。もしそうなら、彼らは針と注射器で液体を排出することを選ぶかもしれません。これにより、圧力が取り除かれ、ひじの周りの腫れが軽減されます。
- 手順の後、液体が再び蓄積するのを防ぐために、圧迫包帯を着用する必要があります。
- 5 肘の炎症が6〜12か月続いている場合は、最後の選択肢として手術について話し合ってください。 非侵襲的治療法を6か月以上試しても結果が得られない場合は、医師が手術を勧める場合があります。腕の損傷した組織を取り除くことで状態が改善するかどうか、医師に相談してください。あなたが持っているかもしれない様々な外科的選択肢とあなたの回復が何を伴うかについて話し合ってください。
- リハビリテーション運動は、肘の手術からの回復の重要な部分です。
- 手術は、特定の損傷に応じて、1つの大きな切開またはいくつかの小さな切開を伴う場合があります。
- 医師は、腕が手術で治癒するまで、数週間は肘装具を着用することを勧める場合があります。
コミュニティQ＆A
探す 新しい質問を追加- 質問肘関節の炎症の原因は何ですか？ジョナサンフランク、MD
スポーツ整形外科医および関節温存スペシャリストのジョナサンフランク博士は、カリフォルニア州ビバリーヒルズを拠点とする整形外科医であり、スポーツ医学および関節温存を専門としています。フランク博士の診療は、膝、肩、股関節、および肘の低侵襲の関節鏡視下手術に焦点を当てています。フランク博士は、カリフォルニア大学ロサンゼルス校医学部で医学博士号を取得しています。彼はシカゴのラッシュ大学医療センターで整形外科研修を修了し、コロラド州ベイルのステッドマンクリニックで整形外科スポーツ医学と股関節温存のフェローシップを修了しました。彼は米国スキー・スノーボードチームのスタッフチームの医師です。フランク博士は現在、査読付きのトップ科学ジャーナルの科学評論家であり、彼の研究は地域、国内、および国際的な整形外科会議で発表され、権威あるマークコベントリー賞やウィリアムAグラナ賞などのいくつかの賞を受賞しています。ジョナサンフランク、MDスポーツ整形外科医および関節温存スペシャリスト専門家の回答肘関節の炎症の最も一般的な原因は、常に肘を硬い表面に置いているか、肘を叩き続けている場合です。たとえば、常にセンターコンソールに肘を乗せているUberドライバーの場合、炎症を起こす可能性があります。
- 腕立て伏せをした後、ひじが痛い。腕をまっすぐにしたときだけ痛いです。私は何をすべきか？ 回答
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チップ
- ひじを捻挫したり重傷を負ったりした場合は、スリングとギプスまたは副子の着用が必要になる場合があります。
- ほとんどの人は約4週間で肘の捻挫から回復します。
- 損傷した腱が治癒する間、肘の炎症は数週間、数ヶ月、さらには最大1年続く可能性があることに注意してください。
- 怪我を防ぐために、運動やスポーツをする前に、時間をかけて筋肉を温めてください。
- 快適さを増すために、肘にサポートラップを着用してください。
- 前腕の筋肉の強度を上げると、怪我を防ぐのに役立ちます。
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警告
- 場合によっては、肘の炎症が長引くと、関節構造に腫瘍が存在することが示されることがあります。あなたが訪問に行くときあなたの医者にチェックするように頼んでください。
- ひじの炎症が長引くと、他の関節に圧力をかけて補うことができ、さらに怪我をする可能性があります。
