元選手で長年コーチを務めたこのアドバイスを受けて、ゲームのあらゆるレベルでより良いプレーをしましょう。
敏捷性はテニスプレーヤーの親友です。ゲームの精神的および物理的な 3 分の 1 を組み合わせたもので、最も決意の強いプレイヤーにのみ、自分ができると思っていた以上にプッシュするよう求められます。
プロがすべてのボールを追いかけ、40 ショットのラリーをし、5 時間連続で試合を続けることができるのは、すべてのために走る習慣を身につけたからです。これは、テニスをするということのまさに核心です。コートのあらゆる場所から、どちらかのプレーヤーが失敗するまで、テニスボールを返せるようにお互いに挑戦するのです。
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しかし、この譲れない習慣を身につけるには何が必要でしょうか?ほとんどのことがそうであるように、それはゲームのメンタル 3 分の 1 から始まります。
敏捷性は反応時間、信念、持久力を高めます。
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電気のスイッチのように、「すべてのために実行する」精神をオンにすることを選択します。ベースラインから7フィート後ろに着地する場合でも、コートの反対側に着地する場合でも、単にネットを越えて落ちる場合でも、すべてのボールに対して走るという姿勢を貫いてください。
体がこの新しい考え方に反応するまでには、おそらく少し時間がかかるでしょう。反応が遅れてためらっているように感じるかもしれません。 すべき 実行しますが、実行しません。これらはすべて、完全に正常な習慣の形成の始まりです。どちらかと言えば、それは精神的な第 3 の部分が変化が必要であることを認識しており、それに追いつくために体に挑戦しているというサインです。
次に起こり始めるのは、実際に体が動くことです。まだタイミングがずれているかもしれないし、まだボールに届かないかもしれないが、脚は決意に追いついている。
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時間が経つにつれて、心が促したとおりに脚が動き出すにつれて、より簡単に実行できるようになります。さらに、次の 3 つのことが起こり始めます。
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1. 反応が早くなり、ボールへの反応も速くなります 。それは練習と努力によって自然に身につき、すぐに 2. 信念 あなたは実際に機敏であるということ。力を与える習慣を身につけることができるので、自分自身への自信が高まるだけでなく、コート上で自分が何ができるかを自分の目で確認することで、自分のゲームに対する自信も急上昇します。
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この信念は習慣を築き続けることにつながり、どんどん速くなっていきます。 3. 持久力が大幅に向上します 。最初は気づかないかもしれませんが、より長いポイントでプレイし、より長い時間競争できるようになります。
ボールの前に十分な時間があり、メンタル 3 分の 1 の中心に強い信念体系があれば、カルロス アルカラスのドロッパー、セリーナ ウィリアムズのスプリット、ロジャー フェデラーのトゥイーナーを試していることに気づき、敏捷性がテニスであることを改めて証明するでしょう。プレイヤーの親友。
この譲れない習慣を身に付けて、ゲーム全体を変革し、どれだけ競争力を発揮できるかを自分の目で確かめてください。
