役立つガイド
最近、私たちの素晴らしいコミュニティメンバーの1人が素晴らしい質問。ゴルファーの肘の患者として、彼はラケットを変更して、よりソフトな感触とスピンの可能性を高めることを期待して、よりオープンなストリングパターンのフレームに向かって移動しようとしていました。
この記事では、彼の質問と、ゴルファーやテニス肘からの救済に役立つラケットの要素について詳しく見ていきます。ここにいる間、次のガイドを確認することもできます。2021年の最高のテニスラケット。
テニスとゴルファーの肘
残念ながら、このシナリオは非常に一般的であり、これらのいずれかに苦しんでいる場合は、あなただけではありません。 200人に1人のプレイヤーが苦しんでいますテニス肘。近親者であるゴルファーの肘も一般的であり、テニス肘に関連する外側領域に対して、肘の内側領域に影響を与えます。
テニスやゴルファーの肘を解決するのは難しい場合がありますが、ラケットを選択するときにプレーヤーが検討できる一般的なガイドラインと推奨事項がいくつかあります。見てみましょう。
テクニック、休息と回復
いくつかの推奨事項に飛び込む前に、テニスやゴルファーの肘の症状の回復を助けるためのテクニックと休息について話したいと思います。
私のような人なら、タイガーバームを叩いて、テニス肘ブレース、そしてコートで1日を逃すのではなく、いくつかのアドビルをポップしますが、覚えておきましょう。テニスとゴルファーの肘は酷使による怪我です。そのため、私たちは痛みを乗り越えて自分たちに有利なことをしていません。
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それで、あなたは何ができますか？
何よりもまず、ギアの分析に多くの時間を費やす前に、テクニックを正直に確認することを強くお勧めします。多くの場合、テクニックを微調整または開発することで、テニスやゴルファーの肘を軽減できます。これにより、腕に不必要な圧力や力がかかる可能性があります。
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第二に、休む時間を自分に与えます。多くの場合、痛みが大きくなりすぎると、プレーヤーはコートから追い出されます。この人にならないでください。怪我について積極的に行動し、休息と回復に時間をかけ、地元のプロと時間をかけて、痛みを和らげる調整ができるかどうかを確認してください。
自分のテクニックがどこにあるのか気になっていて、少し休憩した場合は、ぜひ、機器を真剣に検討してください。
ラケットの重量
最初に始める場所の1つは、ラケットの重量または静的な重量です。それはあなたの張られていないラケットの重さです。一般に、重いテニスラケットはより多くの衝撃を吸収するため、テニス肘やゴルファーの肘に苦しんでいる場合は、より重いラケットを使用すると便利です。もちろん、これはある程度しか当てはまりません。
経験則として、快適にスイングできる最も重いラケットの重さを見つけて、3セットの試合を行うことですが、ここでも、重さで無理をしないように注意する必要があります。重すぎるラケットは、腕に過度のストレスを与え、テクニックの低下やボールとの接触につながる可能性もあります。
テニス肘に苦しんでいる多くのプレーヤーは、体重が原因であると考えて、自動的にフェザーライトラケットにジャンプします。多くの場合、そうすることで問題が悪化すると同時に、ゲームにあまり適していないフレームと一致する可能性があります。
テニスやゴルファーの肘に関しては、ある程度、体重があなたの友達であることを忘れないでください。
残高
重量と同様に、テニスラケットのバランスは少し両刃の剣です。一方では、ラケットヘッドの重量が大きいほど、打撃時の安定性が得られますが、ハンドルの重量が少ないと、接触時にラケットを伝わる衝撃や振動の影響を受けやすくなります。
これを認識して、数ポイントのヘッドライト（HL）のラケットから始めることをお勧めします。また、全体の重量が快適にスイングして3セットの試合を通過できる限り重いことを確認します。
スイングウェイト
スイング重量は、空中でスイングしたときに測定されたラケットの重量です。
スイングウェイトが十分に高く、テクニックが不十分で腕にストレスがかかるほど高くならないラケットを探したいと思うでしょう。
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最終的に、スイングウェイトはラケットの重量とバランス、最初の2つのポイントに焦点を当て、バランスがヘッドヘビー（HH）の重いラケットに移動すると、スイングウェイトが増加することを認識します。
ラケットの剛性
それになるとラケットの剛性、あなたが扱うことができる一般的なルールは、より硬いラケットはあなたの腕に厳しくなる傾向があるということです、それは振動と衝撃の両方のためです。
私たちは皆、振動が何であるかを知っていますが、誰もがそれをテニスをすることに関連付けるわけではありません。ボールに触れると、ボールを打つことによるエネルギーがフレームを下って手に伝わり、最終的には腕に伝わります。フレームが硬い、または硬いほど、振動が顕著になります。振動は、テニスボールを打ったときの残留または長引く衝撃と考えることもできます。
一方、ショックは、ボールと接触したときに感じるより直接的な力です。極端な例として、ボールをシャンクしたときに腕に感じる感覚を考えてみてください。それはショックです。
剛性の評価が高いラケットで悪化する2つを組み合わせると、時間の経過とともに腕に大混乱をもたらすことがわかります。
ヘッドサイズとラケットの長さ
ラケットの頭のサイズが大きくなると、弦が曲がったり、衝撃を吸収したり、エネルギーをそらしたりする能力も大きくなります。少し大きい頭のサイズで行く機会があれば、それは有益かもしれません。
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長さも考慮に値する要素です。としてラケットの長さが長くなる、スイングするときの腕の圧力またはトルクも同様です。短いラケットを探すことをお勧めします。ほとんどのラケットは27から29インチの間にあります。
ストリングの素材と構造
ストリングはラケットの実際のフレームの一部ではありませんが、テニスやゴルファーの肘のトピックに関する会話は、ストリングを覆わずに完了することはできません。
テニスラケットと同様に、さまざまな種類のテニス弦素材、構造、厚みが大きく異なり、最終的には感触に影響を与えます。
テニスの弦を探すときは、テニスやゴルファーの肘に苦しんでいるプレーヤーは、ポリエステルのような硬い素材を避け、柔らかいナイロンの弦を選ぶ必要があります。
素材以外にも、ストリングの構造はテニスやゴルファーの肘に寄与する可能性のあるもう1つの要素です。素晴らしいオプションはマルチフィラメントストリング、メーカーは何千ものマイクロファイバーを織り合わせて、柔らかく寛容な感触のストリングを作成することで構築しています。
弦の張力とパターン
弦の張りまた、ラケットの全体的な感触に大きな影響を与える可能性があります。テニスやゴルファーの肘に苦しんでいるプレーヤーは、フィーリングを柔らかくし、ラケットの全体的な剛性を再び下げるために、より低い張力を選ぶかもしれません。
より低い張力では、弦はより多くのエネルギーを吸収し、腕への衝撃や振動が少なくなります。ただし、弦のテンションが低いほど、叩くときのコントロールが弱くなります。
最後になりましたが、ラケットのストリングパターンも確認することをお勧めします。一般的に、閉じた弦のパターンは、より優れたコントロールとより少ないパワーを提供し、腕をより硬くします。
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一方、オープンストリングパターンは、ラケットの潜在的なパワーを高め、ラケットの全体的な快適さを増しますが、コントロールをある程度制限する傾向があります。ラケットの感触を和らげるもう1つの方法は、より開いた弦のパターンに向かって移動することです。
まとめ
ご覧のとおり、テニスやゴルファーの肘に合わせてラケットを調整する際に考慮すべきことがたくさんあります。これを認識して、個々のプレーヤーは、テニスやゴルファーの肘の症状を軽減するために、ラケットとストリングを調整することの長所と短所を比較検討する必要があります。
さまざまなオプションを評価するときは、さまざまなラケットのデモに時間を費やしてください。残念ながら、テニス肘に「最適な」ラケットはありませんが、これらのガイドラインを使用すると、プレーヤーはテニスやゴルファーの肘をある程度緩和しながら、ゲームに合ったラケットに向かって移動できます。
大事なことを言い忘れましたが、あなたのテクニックもあなたの症状に寄与しているかもしれないことを覚えておいてください。そもそもそれを防ぐために実装できる他の長期的な修正がある場合は、対症療法を提供するために機器を切り替えて近道をとらないでください。
