学年中に友達なしで暮らす方法

もし、あんたが友達がいない中学生、高校、大学では、特に忙しい社会生活を送っている外向的な人々に囲まれていると、落胆したり悲しんだりするのは簡単です。友達なしで生活するのは難しいこともありますが、幸せで生産的になるために大きな社交界を持つ必要はありません。満足のいく趣味を身につけ、社会的ニーズを満たす他の方法を見つけ、感情的な健康に気を配ることで、友達がいなくても学年を終えることができます。

バンドイットアームブレース

ステップ

方法 1 4の： あなたの感情的な健康の世話

1. 1 あなたが友情を持っていない理由を考えてみてください。 友達がいないのは、さまざまな原因が考えられます。時間をかけて理由を検討してください。また、必要に応じて状況を変えたり、友達を探したりすることもできます。現時点で友達がいない理由を判断するために自分自身に尋ねる質問には、次のようなものがあります。
   • 最近大きな変化がありましたか？大学に行ったり、新しい街に引っ越したりすることは、まだ友達がいない理由の一部かもしれません。同様に、友達と一緒に落ちることは孤立につながる可能性があります。最近、何らかの理由で友達や友達のグループを失いましたか？
   • あなたは自然に内向的ですか？あなたが他の人と過ごすよりも一人の時間を好む傾向があるなら、あなたは内向的かもしれません。この場合、友達がいないのは孤独を好むためかもしれません。しかし、あなたはまだ友達を持ち、あなたの孤独を維持することができます。
   • 最近、感情的な混乱に苦しんでいますか？しばらく落ち込んでいて、外に出て友情を求める動機付けができない場合は、これも友達がいない理由の一部である可能性があります。もしそうなら、助けを求めることが重要です。スクールカウンセラー、大学のカウンセリングセンターの誰か、または親、教師、宗教指導者などの信頼できる大人に相談してください。
2. 2 自分のありのままを受け入れなさい。 あなたが今誰であるかを受け入れることが重要です。恥ずかしがり屋である、違う、またはあまり社交的でないことであなたに悪いことは何もないことを理解してください。人としてのあなたの価値は、あなたが持っている友達の数によって決まるわけではないので、誰かにあなたを自分自身について気分を害させないでください。
   • あなたの仲間があなたをからかうことを試みるならば、あなた自身のために立ち上がってください。肉体的な戦いに巻き込まれないでください、しかしあなたがプッシュオーバーではないことを人々に知らせてください。
   • 将来もっと友達を作りたいのなら、今の自分を受け入れることが重要な第一歩です。
3. 3 もっと社交的になりたいかどうかを決めましょう。 社会や他の人があなたに言うかもしれないことにもかかわらず、一人で時間を過ごすことを好むことは完全に大丈夫です。静かで、内向的で、控えめであることには何の問題もありません。親しい友人がいなくてもかまわないと判断した場合は、自分の好みが間違っていると誰かに言わせないでください。
   • ただし、常に一人でいることも健康ではないことに注意してください。他の人ほど社交的になりたくないかもしれませんが、ある程度の社交は健康的です。
4. 4 あなたが社会不安または別の状態を持っているかもしれないかどうかを検討してください。 人の周りにいると緊張する場合は、社会不安が友達を作るのを妨げているのではないかと自問してみてください。統合失調症、双極性障害、ADHD、自閉症などの他の症状も、他の人と仲良くなるのを難しくする可能性があります。
   • 精神障害があると思われる場合は、両親に医師または療法士に連れて行ってもらいます。
5. 5 カウンセラーまたはセラピストに相談してください。 しつこく悲しみや絶望を感じる場合は、スクールカウンセラーまたはセラピストに相談してください。彼らはあなたがあなたの感情の底に到達し、社会的に対処するためのいくつかの戦略を開発するのを助けることができます。広告

方法 2 4の： 趣味の育成

1. 1 クリエイティブに。 自由な時間を使って、絵を描いたり、書いたり、縫ったり、彫刻したりするなどの創造的なスキルを身に付けましょう。アートよりもテクノロジーに興味がある場合は、Photoshopで写真を編集するか、独自のビデオゲームをコーディングしてみてください。創造性はあなたにあなたの感情の出口を与えます、そしてあなたのスキルはあなたがいつか仕事を得るのを助けるかもしれません。
2. 2 運動をしてください。 エクササイズは、気分や自尊心、そして健康を改善する素晴らしい孤独な趣味です。スポーツチームに参加したくない場合は、ランニング、サイクリング、水泳をお試しください。ジムのメンバーシップを取得してウェイトを持ち上げたり、カーディオマシンを使用したりすることもできます。
   • 仲間と一緒に運動したい場合は、家族にサッカーやテニスをしてもらうか、犬を連れて長い散歩をすることができます。
   • スポーツチームに参加することは恐ろしいと感じるかもしれませんが、それは新しい人々に会うための素晴らしい方法です。
3. 3 あなたの町を探索してください。 家を出て楽しむのに友達のグループは必要ありません。町に一度も訪れたことのない美術館や、試したくてたまらない新しいレストランがある場合は、一人で一日を過ごしましょう。映画を見に行ったり、お気に入りの店で買い物をしたり、天気の良い日に公園を散歩したりすることもできます。
   • 可能であれば、バスや電車で別の都市に1日行くことで、景色を変えることを検討してください。
4. 4 新しいスキルを学びましょう。 いつも学びたいことをマスターして、忙しくしてください。新しい言語を勉強したり、料理のスキルに取り組んだり、興味のあるテーマについて無料のオンラインコースを受講したりすることを検討してください。進歩すると自分の気持ちが良くなり、将来的にも自分のスキルが役立つかもしれません。広告

方法 3 4の： 社会的に生き残る

1. 1 礼儀正しく、思慮深くなります。 誰かと親しい友人になる必要はありませんが、仲間や教師と仲良くするのは賢明です。日常生活の中でマナーを守り、他の人にあなたが望むように扱ってください。
   • あなたが他の人を上手に扱うとき、あなたの仲間はあなたに対して何も使うことができなくなり、あなたが望むなら、あなたは将来友達を作るのがより簡単になるでしょう。
2. 2 興味のあることのためにクラブやグループに参加してください。 高校や大学は、興味深い活動に参加する機会をたくさん提供しています。学校またはコミュニティセンターが提供するプログラムを探してください。クラブやグループに参加することは、他の人と親しい友人になることなく、他の人とのつながりを保つ良い方法です。
   • たとえば、科学クラブ、読書グループ、またはスポーツチームに参加できます。
   • また、Meetup.comをチェックして、あなたの興味を共有する人を見つけることもできます。
3. 3 ペットと一緒に時間を過ごします。 動物、特に犬は素晴らしい仲間になることができます。動物は人よりも良い友達だと思う人さえいます。ペットをまだ飼っていない場合は、両親に養子縁組について尋ねてください。
   • 避難所の犬や猫の養子縁組を検討してください。これらの動物はしばしば良い家を見つけるのに苦労しますが、彼らは非常に忠実なペットを作ることができます。
   • 犬を飼うことは、犬と一緒に歩いているときに氷を砕くのにも役立ちます。たとえば、誰かがあなたの犬を褒め称えるかもしれません。これは、「ありがとう！」と言うなど、会話を始める良い機会になる可能性があります。犬を飼っていますか？'
   • 犬や猫を飼うことで、近所の人や新しい知人とチャットすることもできます。たとえば、誰かがペットを飼育した場合、「ああ、私は自分で猫/犬を養子にしただけです。私は本当に交際を楽しんでいます。」次に、あなたはあなたのペットの写真を見せて、あなたのペットについてその人と話すことができます。
4. 4 仕事またはボランティア。 インターネット上の求人掲示板やボランティアサイトで、興味のあるポジションを検索してください。働くこととボランティア活動は、あなたのコミュニティに参加し、他の人々と定期的に交流するための良い方法です。
   • 小さく始めます。マクドナルドやスターバックスでの仕事でさえ、将来のためにお金を節約するのに役立ちます。
   • 気になる目的のためにボランティアをすることで気分が良くなり、仕事を探したり大学に入学したりするときに、その経験が足を伸ばします。
5. 5 あなたの社会的スキルを練習してください。 友達と頻繁に時間を過ごしていない場合は、社会的スキルが錆びている可能性があります。人々に自己紹介し、会話を続け、人々があなたの周りで快適に感じるようにする練習をする機会を探してください。
   • 友達がいない理由がわからず、社会的スキルが少し錆びていることがわかっている場合、これは潜在的な説明になる可能性があります。ただし、さびた社会的スキルを持っていることは、多くの場合、拒否の恐れなど、より深刻な問題を示していることに注意してください。親や教師など、信頼できる大人と話し合って、社会的相互作用に問題がある理由について話し合ってください。
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方法 4 4の： 友達を探すことを選ぶ

1. 1 興味を持って行動する。 友達を作りたい場合は、成功の可能性を高めるために従うことができるいくつかのヒントがあります。一般的に、人々は自分自身について話すのが好きです。したがって、経験則として、他の人に話を聞いて、他の人とつながることができます。
   • 単純な「はい」または「いいえ」の答えにつながる質問とは対照的に、人が好きなだけ共有できるようにする自由形式の質問またはステートメントを選択します。あなたはイベントで尋ねるかもしれません、「それで、あなたはどうやってホストを知っていますか？」または「楽しみのためにどんなことをしますか？」
2. 2 豆 アクティブリスナー 。 会話を盛り上げて人々に話をさせることができることに加えて、あなたは積極的な聞き手である必要もあります。時々アイコンタクトを取り、同意してうなずき、音を使って話し続けるように促します。
   • 多くの人が問題を解決したり、意見を共有したりすることが多いため、熱心なリスナーは素晴らしい友達を作ります。聞いている間に完全に関与する練習をし、聞いたばかりのことを要約したステートメントで応答する準備をします。
   • たとえば、話者が話し終えた後、「本当に大変な一日だったようです」と言うかもしれません。
3. 3 個人的なことを開示します。 脆弱性は友情に必要で本当に美しい要素です。自己開示は、友人と知人を区別する多くのことの1つです。あなたはあなたの親の離婚についてあなたの友人に話すかもしれません、しかしあなたはその情報をランダムな人と共有することはできません。あなたが彼らを信頼していることをその人に示すために、マイナーな自己開示を行います。
   • 自分のことを他の人と共有できる小さなことを考えてみてください。「去年はかなり大雑把な言葉でした。私の両親は離婚しました。」次に、彼らがそれをどのように処理するかを見て、友情がさらに進むかどうかを判断します。
4. 4 拒否されるリスク。 誰かとのつながりを友情の段階に持ち込む準備ができている場合は、リスクを冒すことをいとわない必要があります。あなたと潜在的な友人がグループ設定でぶらぶらしている場合は、その人を1対1の外出に招待します。これは、グループを超えてそれらを知りたいことを示しています。
   • 言ってやるがいい、「ねえ、あなたは本当にかっこいいようだ。今週の土曜日に一緒に映画を撮りませんか？」
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コミュニティQ＆A

• 質問友達を作るには遅すぎますか？Katie Styzek
  プロフェッショナルスクールカウンセラーKatieStyzekは、シカゴ公立学校のプロフェッショナルスクールカウンセラーです。ケイティは、イリノイ大学アーバナシャンペーン校で数学を専攻し、初等教育の理学士号を取得しています。彼女はカウンセラーになる前に3年間、中学校の数学、科学、社会科の教師を務めました。彼女は、デポール大学でスクールカウンセリングの修士号（M.Ed.）を取得し、ノースイースタンイリノイ大学で教育リーダーシップの修士号を取得しています。 Katieは、イリノイスクールカウンセラー承認ライセンス（タイプ73サービス要員）、イリノイ校長ライセンス（以前のタイプ75）、およびイリノイ初等教育教育ライセンス（タイプ03、K – 9）を保持しています。彼女はまた、全国専門教育基準委員会からスクールカウンセリングの全国委員会認定を受けています。Katie Styzekプロのスクールカウンセラーの専門家の回答確かにそうではありません！学校のクラブやボランティアグループに参加して、同じような興味を持つ他の人々に会うことができます。
• 質問私のルームメイトは私の友達ではありません。私に何ができる？Paul Chernyak、LPC
  認可された専門カウンセラーPaulChernyakは、シカゴの認可された専門カウンセラーです。彼は2011年にアメリカ専門心理学部を卒業しました。Paul Chernyak、LPCライセンスを受けたプロのカウンセラーエキスパートアンサー自分の人生を作り、ルームメイトから独立して楽しむ人々や活動を追求してください。社内で満足することを学び、ルームメイトがあなたに加わるかどうかは関係ありません。
• 質問友達がいない場合はどうなりますか？Paul Chernyak、LPC
  認可された専門カウンセラーPaulChernyakは、シカゴの認可された専門カウンセラーです。彼は2011年にアメリカ専門心理学部を卒業しました。Paul Chernyak、LPC認可された専門カウンセラーの専門家の回答あなたが友達を持たない原因を特定し、小さなステップでそれらの改善に取り組むようにしてください。