胸のサイズに満足できない場合は、ホルモン剤を試したり、胸を大きくする手術を受けたりする必要はありません。小さな胸を大きく見せることに関しては、適切なブラジャーや衣類が世界を変えることができます。筋肉を強化し、姿勢を改善するエクササイズは、満足できないままである場合、胸のサイズをさらに大きくすることができます。他のすべてが失敗したとき、メイクアップと輪郭はあなたの胸を強調し、それをより大きく見せることができます。
ステップ
方法 1 4の： 正しいブラを選ぶ
- 1 取る 身体測定 を選ぶために 右ブラ あなたのサイズに合わせて。 ぴったりとしたブラは、体に合わない相手よりも胸を大きく見せることができます。胸郭の周囲に沿って、バストの真下でブラバンドのサイズを測定します。バストのサイズを見つけるには、胸の最も広い部分の周りを測定します。
- カップのサイズを見つける準備ができたら、バストの測定値からバンドの測定値を差し引き、国のブラのサイズ表を参照してください。
- 2 普段使いのコンターブラよりもソフトシームブラをお選びください。 しっかりとした輪郭のブラは、胸をカップの底に落ち着かせ、小さく見えるようにすることができます。あなたの胸に自然でより安全なサイズと形を与えるために縫い目のあるブラを選んでください。
- 輪郭のブラは着用しなくても形を保ちますが、縫い目のあるブラは胸の形に合わせて成形されるフロッピー生地で作られています。
- 輪郭のブラを選択する場合は、胸のサイズを最小化しないように、適切なサイズであることを確認してください。
- 3 より大きく、よりお世辞の形のためにワイヤーブラを着用してください。 アンダーワイヤーブラは、バストサイズでの作業中に微妙なリフトを提供できます。彼らが提供するサポートは、自然な形を提供しながらあなたの胸を快適に保ちます。ワイヤーブラの種類には、デミブラ、ストラップレスブラ、ロープランジブラがあります。
- ワイヤーブラは、洋ナシの形をした体や肋骨が目立つ人には、ワイヤーが広がって皮膚を突く可能性があるため、快適ではない場合があります。ワイヤーブラで痛みを感じる場合は、縫い目のあるブラまたはプッシュアップブラを着用してみてください。
- 4 見つける プッシュアップブラ 三日月形のパディング付き。 三日月形は、乳房組織を中心に向かって押して、より明確な胸の谷間線を作ることができます。胸にぴったりフィットするストレッチカップ付きのプッシュアップブラを探してください。
- パッド入りのスポーツブラとビキニトップは、水泳やエクササイズの際に、より大きな形でご利用いただけます。
- 5 3〜4か月ごとにブラの摩耗をチェックしてください。 古くて摩耗したブラは胸を持ち上げません。特にスパンデックスは、長時間着用すると故障する傾向があります。あなたのブラジャーを着て、鏡であなたの横顔を見てください。乳首が持ち上げられておらず、下を向いている場合は、新しいブラを購入する時期です。
方法 2 4の： あなたの体型を強調する服を着る
- 1 より目立つためにフィットした服を選ぶ 砂時計の形。 腰を小さく見せると砂時計の形になり、胸を大きく見せることができます。あなたの体をよりフィットした形にするために、締められたまたはハイウエストの衣類アイテムを選んでください。フィット感を高めるために、あなたの服にベルトを追加してください。
- ゆるくて流れるようなトップスは、バストを小さく見せることができます。
- 2 横縞の服を着てください。 水平線は胸を広く見せ、胸を大きく見せることができます。太い線は細い水平線よりも強い効果があります。シャツを無地のスカートまたはパンツでオフセットして、バストエリアを最も際立たせます。
- 一部の人々は、横縞が自分の体型にあまりお世辞ではないと感じるかもしれません。フリルのトップスは、上半身全体を大きく見せることなく、胸の部分に重みを加えることもできます。
- 3 を選択してください アクセサリー 胸にかけて。 胸の部分を衣装の焦点にすると、胸が大きく見えるようになります。バストに注意を引くには、ネックレス、胸のブローチ、またはペンダントを着用してください。大きなメダリオンが付いた短いネックレスは、大きな胸のような錯覚を高めることができます。
- 4 あなたの胸を強化するためにシェイプウェアを試してみてください。 シェイプウェアは、自然な体型で作業しているときに胸を大きく見せることができます。ブラを内蔵したシェイプトップスは、胸のサイズを大きくするのに最適です。あなたが正しいサイズを購入することを確認するために、直接シェイプウェアを購入してください。
- 大きすぎるシェイプウェアの購入は避けてください。だぶだぶのシェイプウェアは、服の下に見苦しいしわを引き起こす可能性があります。
- シームレスで滑らかなカップのブラを2枚着用することも、胸を大きく見せることができるオプションです。
方法 3 4の： あなたの姿勢を行使し、改善する
- 1 背中をまっすぐにして、胸を大きく見せます。 腰をかがめると、胸が実際よりもはるかに小さく見えることがあります。座ったり立ったりしているときに肩を傾けたり転がしたりする傾向がある場合は、肩をまっすぐに直立させてください。練習 姿勢 背中をまっすぐにし、胸を大きく見せるためのエクササイズ。
- 2 行う 腕立て伏せ 胸の部分を強化します。 一般に信じられていることとは異なり、胸の筋肉が大きいほどバストのサイズは縮小しませんが、胸のサイズは大きくなります。腕立て伏せをして、毎日胸の筋肉を鍛えましょう。手のひらを床に平らに置き、腕と足を肩幅ほど離します。ひじを曲げてから、もう一度腕を押し上げます。あなたがあなたのトレーニングに満足するまで繰り返します。一度に5〜10回の腕立て伏せを行うことから始め、時間の経過とともにこの数を増やします。
- つま先で腕立て伏せができない場合は、同じテクニックでひざまずいてみてください。
- 試してみてください 壁の腕立て伏せ 床の代わりに壁に対して同じテクニックに従うことによって。
- 3 使う メディシンボール 胸の筋肉を大きくします。 膝を曲げて足を平らにした状態で、仰向けに寝ます。薬のボールを胸にかざして、ボールをできるだけ高くまっすぐに投げます。腕をまっすぐにしてボールをキャッチし、腕を下げて繰り返します。
- 4 ダンベル付きベンチプレスまたは バーベル。 胸に焦点を当てたウェイトエクササイズは、時間の経過とともにバストを大きく見せることができます。初心者にとってよりアクセスしやすいバーベルの練習から始めます。次に、ウェイトトレーニングの経験を積むにつれて、ダンベルプレスに移ります。
- 5 結果を測定する前に、少なくとも1か月間運動してください。 筋肉をつけるには時間がかかり、体型の変化に気付くまでに4〜6週間運動する必要があるかもしれません。この時間以降に結果が表示されない場合は、ワークアウトの長さまたは強度を増やしてください。
- 6〜12週間ごとにワークアウトを変更して、体が常にワークアウトに適応し、時間とともに変化するようにします。
方法 4 4の： 胸の輪郭を描く
- 1 チークまたは輪郭ブラシを見つけます。 中型のフラットブラシは輪郭を描くのに理想的です。ふわふわのパウダーブラシは輪郭をブレンドせず、その形状をあまり制御できません。小さいアイシャドウブラシも、縞模様の仕上がりのため理想的ではありません。
- 2 マットブロンザーを選択してください。 輪郭を描くことで胸に影ができ、バストが大きく見えます。ブロンザーを探す1つまたは2つの色合いが暗いあなたの肌の色より。これにより、輪郭がより自然に見え、形状を制御できるようになります。
- ブロンザーを胸に塗る前に手でテストして、正しい色になっていることを確認してください。
- ブロンザーとわずかな光沢のある蛍光ペンパウダーを組み合わせます。
- 3 胸の上部に輪郭を描きます。 胸の谷間の中央にV字型にブロンザーを適用します。次に、蛍光ペンを胸の上部とV字型の周りにブラシで塗ります。これはあなたの胸に大きくてふっくらと見えるような錯覚を与えます。
- 4 ブロンザーをブラシとブレンドします。 ブラシを使用してブロンザーとハイライターにほこりを払い、滑らかな輪郭にブレンドします。一歩下がって鏡の輪郭を調べ、目立ったブロンザーの筋がないことを確認します。
- 自然光が当たる領域での反射をチェックして、輪郭がどのように見えるかを正確に測定します。
コミュニティQ＆A
探す 新しい質問を追加- 質問ブラジャーを着始めるのに良い時期はいつですか？ステファニーアレクサンドリス、マサチューセッツ州
修士号、ファッションビジネス、ESMODパリステファニーアレクサンドリスは、ニューヨーク市のハーパーズバザーのファッションスタイリストです。彼女はESMODFranceでファッションビジネスの修士号を取得し、2008年からスタイリストとして働いています。ステファニーアレクサンドリス、マサチューセッツ州修士号、ファッションビジネス、ESMODパリエキスパートアンサー女の子が乳房を発達させたら、ブラジャーを着用し始めるのに良い時期です。これは、彼女が運動やスポーツなどの活動をしている場合に特に当てはまります。 - 質問人々が小さな胸を持っていることで私をからかったらどうなりますか？胸を持っている正しい方法も間違った方法もありません、そして彼女が彼女自身の種類の体を持っているという理由だけで誰かをからかうことは非常につまらないです。大きな胸でも小さな胸でも、あなたは美しいです。
- 質問Aカップを持っていてもモデルになることは可能ですか？もちろん！胸が小さい人は非常に成功したモデルになる可能性があります。今日の企業は、モデルでさまざまな体型を探しています。
- 質問私は14歳で、誰もが思春期に来たと感じていますが、まだ始めていないと感じており、1年ほど方法を試しています。私は何をすべきか？あなたはまだ10代であり、あなたの胸は成長するのに時間がかかるので心配しないでください。辛抱強く、今のところ健康でいることに集中してください。誰もが異なってそして異なったペースで発達します。
- 質問スポーツブラのみを着用した場合はどうなりますか？タイトなので悪いのはわかっていますが、どうやら私は若すぎて14歳なので他に何もありません。 クリスティンの書道 トレーナーブラをお試しください。彼らはあまりタイトではなく、スポーツブラよりも比較的快適です。また、トレーナーブラは通常、実際のブラに備えるために、少しパディングを提供します。
- 質問より大きな胸が必要な場合、スポーツブラは着用するのが悪いですか？正確には「悪い」というわけではありませんが、通常のブラよりもタイトなので、より大きな胸が必要な場合は、着用するのに最適なブラではない可能性があります。スポーツブラを長時間着用すると、胸が圧迫されて不快になる可能性があります。スポーツブラの主な目的は、スポーツをするときに胸を引き締め、バウンドしないようにすることです。 10代の場合は、リラックスしてください。彼らが成長する時間はまだあります。代わりに、トレーナーブラを着用してみてください。より快適で、スポーツブラほどタイトではありません。
- 質問家の周りにあるもので胸を大きく見せるための簡単な方法はありますか？私には何も買うお金がありません。一度に2枚のブラをつけてみてください。あなたがそれらを持っているならば、それらの中にカプレットを入れてください。ペーパークリップを使用して、サイズチェンジャーの上にある背面の2つのストラップを一緒にクリップしてみてください。ブラを詰めたくなることは避けてください。使用したものが落ちたり、過熱したり、擦れたりする可能性があります。
- 質問ブラを詰めることはできますか？できますが、多くの女の子はこれを不快に感じます。また、必ずしも自然に見えるとは限りません。ブラを詰める場合は、必ず胸の下に詰めてください。これにより、より豊かで自然に見えます。
- 質問乳房は何歳で成長しますか？あなたが思春期を始めるときはいつでも。月経が始まると、ホルモンが体全体に行き渡り、妊娠したときに子供を看護する準備をするために胸が大きくなります。あなたがすでに長い間あなたの期間を始めていて、そして小さな胸を持っているならば、多分あなたはただ小さなもので遺伝的に生まれています。通常、乳房は生理を始めてから2、3年後、一緒に成長しなくなるまでに完全に発達します。
- 質問私はまだ13歳で、胸がとても大きいのですが、どうすればよいですか？最終的には他のみんながあなたに追いつくので、その日を待ってください。または、今すぐ大きな胸の外観を減らしたい場合は、スポーツブラを購入してください。彼らはあなたのおっぱいが小さく見えるようにするへき開を示していません。
チップ
- 乳房は、20代になるまで、成人期を通して成長し続けます。あなたが若い場合、あなたの胸はまだ成長を終えていないかもしれません。あなたの胸のサイズをあなたの家族の他の女性と比較することによってあなたがどれだけ成長するかを見積もることができます。
- 1つではなく2つのブラを着用すると、胸が大きく見える可能性があります。最初に小さいブラを選び、次に大きいブラを上に置きます。
- 胸の日焼けラインはあなたの胸を定義し、それらをより大きく見せることができます。
- トレーニングブラを着用して胸を大きく見せたい場合は、小さなフォームパッド付きのトレーニングブラを使用するか、小さなフォームパッドをブラと胸の間に入れてみてください。オプション2では、脱落するリスクがありますが、走り回ったり、スポーツをしたり、ダンスや体操をしたりしない限り、おそらく発生しないことに注意してください。
- きつすぎたり緩すぎたりしない、ぴったりフィットするブラを着用してください。適切なブラのサイズを持つことは実際に胸の成長を助けることができます。
警告
- あなたの胸のサイズであなたの自尊心を判断しないでください！あなたの体型に関係なく、あなたの美しさを受け入れてください。すべての人は独自の方法で素晴らしいです。
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