足首を捻挫したかどうかを知る方法
足首を捻挫したかどうかを知る方法。足首の捻挫は、最も一般的な怪我の1つです。足首を支える靭帯が伸びたり裂けたりします。捻挫は、ATF(前距腓靭帯)靭帯で最も一般的に発生します。
足首の捻挫を防ぐ方法
足首の捻挫を防ぐ方法。あなたがアスリートであるか、身体的に活動することを楽しむ場合、足首の怪我を避けることが重要であり、捻挫はあなたが直面する最も一般的なタイプの足首の怪我です。幸いなことに、足首のリスクを減らすことができます...
捻挫した足首をリハビリする方法
捻挫した足首をリハビリする方法。あなたがアスリートであろうと単に活動的であろうと、捻挫した足首は痛みです–そしてあなたはあなたの通常の活動に戻りたいです!捻挫した足首のリハビリには時間と忍耐が必要ですが、適切な方法で...
高足首の捻挫をテープで留める方法
高足首の捻挫をテープで留める方法。高足首の捻挫は低足首の捻挫ほど一般的ではありませんが、痛みが増し、治癒に時間がかかる場合があります。高い足首の捻挫を適切にテープで留める方法を知ることは非常に重要です。正しく行われた場合、それはすることができます...
捻挫した足首の治療方法
足首の捻挫は一般的な怪我かもしれませんが、それがあなたに起こったとしても、それはそれほど痛みを和らげることはありません。幸いなことに、軽度の捻挫は通常、自宅で治療することができます。基本的な応急処置を適用し、怪我をするようにできるだけ休んでください...
捻挫した足首を持って歩く方法
捻挫した足首を持って歩く方法。足首を捻挫して歩き始める前に、それ以上の損傷を引き起こさないように、医師の許可を得ていることを確認してください。理想的には、穏やかな捻挫の上を歩くだけで、...
ACE包帯で足首を包む方法
ACE包帯で足首を包む方法。足首をひねったり捻挫したりするときは、けがをした部分を圧迫することで、腫れや痛みを和らげることができます。これを行う最も簡単な方法は、ACE包帯で足首を包むことです。包むとき...
捻挫した足首を包む方法
捻挫した足首を包む方法。足首の捻挫は非常に一般的です。捻挫は、足首を奇妙な方法で転がしたりねじったり、足首の外側の靭帯を伸ばしたり、引き裂いたりすると発生します。治療せずに放置すると、足首の捻挫につながる可能性があります...