良い体操選手になる方法
時々、あなたがそれを上手にできるように、スポーツに専念し続けるのは難しいです。しかし、あなたの情熱にあなたの献身を駆り立てさせることはあなたがあなたのスキルを向上させるのを本当に助けることができます。あなたの目標を視野に入れておくことが長期的に重要です...
ダンベルキックバックを行う方法
上腕三頭筋キックバックとも呼ばれるダンベルキックは、上腕三頭筋、前腕、肩の筋肉を強化するための優れたトレーニングです。 http://www.exrx.net/WeightExercises/Triceps/DBKickback.html必要なのは手持ちの重りと...
倒立する方法
倒立はとても楽しく、バックタンブル、バックフリップ、手で歩くなどの他のスタントよりも体操のスキルと柔軟性が少なくて済みます。倒立は瞑想の練習で使われることもありますが、楽しいパーティーにもなります...
空中側転を行う方法
空中側転、または手なし側転は、習得するための練習と忍耐を必要とする専門家レベルの体操の動きです。通常のカートホイールと片手カートホイールに完全に慣れることからトレーニングを開始します。[v1614 ...
肘スタンドの作り方
肘スタンドは、ヨガや体操の初心者にとって学ぶのに最適な姿勢であり、逆立ちのような難しい動きの前提条件です。これまでに一度もやったことがない場合は難しいように見えるかもしれませんが、実際には...よりもはるかに簡単です。
ストラドルスプリットを行う方法
ストラドルスプリットはミドルスプリットとも呼ばれ、達成するのが非常に難しい場合があります。それはあなたの足に多くの柔軟性を必要としますが、それは練習によってのみ達成することができます。常にあなたの体を暖め、利用することを忘れないでください...
体操のトリックを行う方法
柔軟性は体操に不可欠です。柔軟性を高めることにより、体操のスキルを向上させます。あなたの体が流動的で柔軟になることを可能にするために適切に暖めそして伸ばすことを学びなさい。基本をマスターできることを忘れないでください...